valla anca bu gün erimişbu günden yarına ne olur bilemem. akşam 1 saatten fazla yürüyeceğim aletlere bineceğim akşam yürüyüşü tartıya çok güzel düşüyor onu farkettim.
ben yıllarca sabah yürüyüşüyle pilatesle boşa kürekmi çektim neyarına gene gram eksilecem ben size şöyle kilo verdim diyemecem.
akşamada köy tavuğu geldi 5 aydır bulamadığımdan yemiyordum kaçırmam fırsatı ölçüsünde tavuk yerim. mercimek salatası detoksuda yattı anlayacağın.
ben gene sondan 1.. olucamhafta içi artıydım ama şu an artı olduğumu sanmam. durum bu canım
çok geçmiş olsun canım bugün dinlen sen bebişe iyi bakmak için
Saol canım bugün evdeyim evi toplamam lazım daha bir sürü işim var beni bekliyor
Canimm dogru soyluyorsun dikkst edecegim..bende endişeliyim hafta içi ++ idim az da olsa bakalım yarın neolacak.dediğin gibi 2 lokma kaçamak 3 gün çıkmayıp moral bozuyor
ayyy eda tamda konuşmuştuk iş meselesini seninle sanırım evrene gönderdiğin mesajları rabbim duydu bak :) sen dur dur 1 sene sonra ara hemde tam ihtiyaç varken hadi yolun açık olsun canım menun herzamanki gibi güzel
ay noldu hepinizin bebişlerine böyle seninkide hasta tüm kızlaınki hasta aman kızlar dikkat tam hastalık mevsimi. ben belli mevsimlerde koruyucu önlemler alıyorum, takviyeler yapıyorum şükür bizde kötü bi durum yok şimdilik.
afiyet olsun şekerim menun güzel. ara öğünlere meyve eklesen metobolizmanın hızı da kan şekerinde düşmez canım daha süper olur bence
hadi hayırlı işler yolun açık işallahk.v. den de kurtulursun ver kendini işe
hanifecim yuvarllak ekmeklerin 1 dilimi zaten 2 dilim kadar oluıyor cnm. ama kare olanlardansa eger 1dilimi 1 dilimdir okey
Sagolun kizlar..bazi dilinler koselere dalan denk gelince cok kucuk oluyor neyse ayarlicam duruma gore..ben yuvarlak ekmek alıyorum canım tam buğday halk ekmekten alıyorum diyetisyen söylemişti katkı maddesi yokmuş ondan alıyorum
ortadan kesiyorum dilimliyorum buzdolabına atıyorum bittikçe çıkarıyorum öyle işte günlük 5 dilim hakkım var sabah 2 öğle 2 akşam 1 dilim
paketli alırsanda uno al demişti
ona göre hasap et işte keyfimce kesiyorum çok ince kesmiyorum zaten ortadan kesince küçülüyo kalın olursa kahvaltıda yiyorum
Selam kızlar nasılsınız? Benin afacan hasta gece öksürdü hep.kendimi yorgun hissediyorum bende.gece sık sık uyaninca yorgun hissediyorum kendimi kızlar ben bugün detoks yapamicam hem yorgunum hrmde malzemeleri hazirlamadim esimde evde bugün. Artık haftaya kaldı benim
Anetam canım bir dilim ekmek avuç içi kadar olan
Eda işe girmene çok sevindim senin adına çok istiyodun çalışmak günün güzel geçer inşallah
Canimm gecmis olsun..evin isi hic bitmez..o yuzden dinlen buhun guzelce..Saol canım bugün evdeyim evi toplamam lazım daha bir sürü işim var beni bekliyor
kolay gelsin canım yarım yarım yap işler kaçmıyorya benim bacaklarımın acısından hiç bakamadım eve dün zar zor bi süpürge açtım okadar
didem dün akşam tesadüfen bi uzman kaslarla yapılan sporların gün aşırı yani 1 gün arayla yapılması gerektiğini söledi. kaslar 1 gün dinlendirilmeliymiş.onlar dinlenirken daha hafif olan yürüyüş de yapılabilirmiş. sen platesi hergünmü yapıyordun canım kaslarını çok zorlama istersen
yeni başladım canım bugün 4 gün oldu pilates yetmiyor bide akşamları 30 dk bisiklet sürüyorum
21 gün aralıksız yapılıyorya ondan ama pazar günleri ara veririm
aaa bilmiyordum neden 21 gün ve aralıksız
ebru şallının 21 günde yağlarınızdan kurtulun dvdsi canım hiç duymadınmı aralıksız yapılıyo kür gibi
bilemiyorum canım kızlar ne der olabilir de ama sen yeni başladınya daha çok kilo verirsin yarın bildirimini yaparsın ama ilk üçte yer alamazsın gibi bileiyorum kızlar ne der..günaydın arkadaşlar..yarın tarı gününüz dimi..of özendim valla..ne olur birt kerecik kuralları delsek.biz de girelim listeye valla çıkmam..hep takipteyim söz.:26::26::26:
hayır derseniz de sorun değil.ne yapalım bekleriz birr hafta daha.
dün çok yoruldum.sürekli koşturmaca.
sabah yine klasik kahvaltı.
öğle yemeğinde kıymalı bezelye.yoğurt çorbası .ekmek yeşillki var.
bezelye kaç kaşık yemeliyim.yoğurt çorbasından yemelimiyim.ya da çorrba yersem ekmek mi yememeliyim.ayyyy benim bile kafam çorba olduuu
haftaya yaparsın sende seçilde haftaya yapıcakmış zaten..ayyy bugün detoks günümüydü..dün yoğunluktan girememiştim..demek karar verilmişti.neyse haftaya artık..
hiç sorma o şişkinliğin azı bugün gitti bende canım bakalım yarın neer olacak hayırlısı artık haftaya dahaooo güzel cnm başlayın bakalım ben yaptım ama ,5 gün devam edebildim verdimde ama adanada geri aldım tabibugünde regl oldum bakalım yarın nasıl çıkacak tartıda
Selam kizlar nasilsiniz...ben daha yeni kahvalti edebildim...merak ettigim sizin dilimleriniz ne kadar..ben marketten aliyorum ekmegi paketli dilimli..ince uzunlardan..dilimler cok ince ve avuc icim kadar belki daha az..sizinki nasil...hani bu ekmeklerin yuvarlaklari da oliyor ya ondan merak ettim..
ben halk ekmek alıyoum canım bazen bi bazen iki dilim yiyorum
ana kralice
canım çok geçmiş olsun eğer iyi olmazsa bi doktora götür cancazım.. detoksuda boşver kuzu iyi olsunda gerisi boş..Selam kızlar nasılsınız? Benin afacan hasta gece öksürdü hep.kendimi yorgun hissediyorum bende.gece sık sık uyaninca yorgun hissediyorum kendimi kızlar ben bugün detoks yapamicam hem yorgunum hrmde malzemeleri hazirlamadim esimde evde bugün. Artık haftaya kaldı benim
Anetam canım bir dilim ekmek avuç içi kadar olan
Eda işe girmene çok sevindim senin adına çok istiyodun çalışmak günün güzel geçer inşallah
hım bendede var ama 1 dvd si yıllar önce almıştım. ben tv dende öğrendiklerimle kendim bi karma yapıyorum ama spordan öte esneklik için kür gibisini duymadım canım ben e hadi bakalım sıkılaşırsın sen ozaman
günaydın arkadaşlar..yarın tarı gününüz dimi..of özendim valla..ne olur birt kerecik kuralları delsek.biz de girelim listeye valla çıkmam..hep takipteyim söz.:26::26::26:
hayır derseniz de sorun değil.ne yapalım bekleriz birr hafta daha.
dün çok yoruldum.sürekli koşturmaca.
sabah yine klasik kahvaltı.
öğle yemeğinde kıymalı bezelye.yoğurt çorbası .ekmek yeşillki var.
bezelye kaç kaşık yemeliyim.yoğurt çorbasından yemelimiyim.ya da çorrba yersem ekmek mi yememeliyim.ayyyy benim bile kafam çorba olduuu
bende endişeliyim hafta içi ++ idim az da olsa bakalım yarın neolacak.dediğin gibi 2 lokma kaçamak 3 gün çıkmayıp moral bozuyor
ayyy eda tamda konuşmuştuk iş meselesini seninle sanırım evrene gönderdiğin mesajları rabbim duydu bak :) sen dur dur 1 sene sonra ara hemde tam ihtiyaç varken hadi yolun açık olsun canım menun herzamanki gibi güzel
ay noldu hepinizin bebişlerine böyle seninkide hasta tüm kızlaınki hasta aman kızlar dikkat tam hastalık mevsimi. ben belli mevsimlerde koruyucu önlemler alıyorum, takviyeler yapıyorum şükür bizde kötü bi durum yok şimdilik.
afiyet olsun şekerim menun güzel. ara öğünlere meyve eklesen metobolizmanın hızı da kan şekerinde düşmez canım daha süper olur bence
hadi hayırlı işler yolun açık işallahk.v. den de kurtulursun ver kendini işe
Selam kızlar nasılsınız? Benin afacan hasta gece öksürdü hep.kendimi yorgun hissediyorum bende.gece sık sık uyaninca yorgun hissediyorum kendimi kızlar ben bugün detoks yapamicam hem yorgunum hrmde malzemeleri hazirlamadim esimde evde bugün. Artık haftaya kaldı benim
Anetam canım bir dilim ekmek avuç içi kadar olan
Eda işe girmene çok sevindim senin adına çok istiyodun çalışmak günün güzel geçer inşallah
Deryalim canım yeni gelen tüm hatunlara aynı kuralı uyguladık.Şimdi haksızlık yapmayalım onlarada ayıp olmasın....
Neslihan evet canım cok şükür valla duydu sesimizi sükür.hanife hastahane adı vermiyeyim bebegim :))
Kızlar iyi dilekleriniz icin cok tesekkürler.Bashekimde onayladı.Resmi olarak baslayacagım.
haydı o zaman hayırlı uğurlu olsun canım hemen başlıyormusun canım işe bu çok iyi oldu sana allah yolunu açık etsin..
Evet canım cok iyi oldu :)
Cok sükür...Cok istiyordum orayı.
Amin canım.Sen bugun detokscusun...
evimi temizledim geldim kızlar cnm çıktı birde ağrım var karnımda anlatamam şimdi duşa girecem akşamda 45 dk yürüyüşş akşam grşzz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?