"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

neslihank4 .!.:

valla anca bu gün erimiş bu günden yarına ne olur bilemem. akşam 1 saatten fazla yürüyeceğim aletlere bineceğim akşam yürüyüşü tartıya çok güzel düşüyor onu farkettim.
ben yıllarca sabah yürüyüşüyle pilatesle boşa kürekmi çektim ne yarına gene gram eksilecem ben size şöyle kilo verdim diyemecem.
akşamada köy tavuğu geldi 5 aydır bulamadığımdan yemiyordum kaçırmam fırsatı ölçüsünde tavuk yerim. mercimek salatası detoksuda yattı anlayacağın.
ben gene sondan 1.. olucam hafta içi artıydım ama şu an artı olduğumu sanmam. durum bu canım

Genişletmek için tıkla...

olsun canım yavaşda olsa vericeksin üzülme hele ben 2 gün fazlasıyla yedim şimdi çekiyorum işte enson 1,5 kilo fazl çıkmıştım ondan beri tartılmıyorum

evet diyetisyen bana hep akşam yemeğinden 1 saat sonra spor yapmamı önerdi ve ben 14 kiloyu hep akşam spor yaparak verdim canım

ddem89 .!.:

çok geçmiş olsun canım bugün dinlen sen bebişe iyi bakmak için

Genişletmek için tıkla...

Saol canım bugün evdeyim evi toplamam lazım daha bir sürü işim var beni bekliyor

secilsecil .!.:

Saol canım bugün evdeyim evi toplamam lazım daha bir sürü işim var beni bekliyor

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin canım yarım yarım yap işler kaçmıyorya benim bacaklarımın acısından hiç bakamadım eve dün zar zor bi süpürge açtım okadar

neslihank4 .!.:

bende endişeliyim hafta içi ++ idim az da olsa bakalım yarın neolacak.dediğin gibi 2 lokma kaçamak 3 gün çıkmayıp moral bozuyor



ayyy eda tamda konuşmuştuk iş meselesini seninle sanırım evrene gönderdiğin mesajları rabbim duydu bak :) sen dur dur 1 sene sonra ara hemde tam ihtiyaç varken hadi yolun açık olsun canım menun herzamanki gibi güzel



ay noldu hepinizin bebişlerine böyle seninkide hasta tüm kızlaınki hasta aman kızlar dikkat tam hastalık mevsimi. ben belli mevsimlerde koruyucu önlemler alıyorum, takviyeler yapıyorum şükür bizde kötü bi durum yok şimdilik.


afiyet olsun şekerim menun güzel. ara öğünlere meyve eklesen metobolizmanın hızı da kan şekerinde düşmez canım daha süper olur bence



hadi hayırlı işler yolun açık işallah k.v. den de kurtulursun ver kendini işe

Genişletmek için tıkla...

Canimm dogru soyluyorsun dikkst edecegim..

neslihank4 .!.:

hanifecim yuvarllak ekmeklerin 1 dilimi zaten 2 dilim kadar oluıyor cnm. ama kare olanlardansa eger 1dilimi 1 dilimdir okey

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

ben yuvarlak ekmek alıyorum canım tam buğday halk ekmekten alıyorum diyetisyen söylemişti katkı maddesi yokmuş ondan alıyorum
ortadan kesiyorum dilimliyorum buzdolabına atıyorum bittikçe çıkarıyorum öyle işte günlük 5 dilim hakkım var sabah 2 öğle 2 akşam 1 dilim
paketli alırsanda uno al demişti
ona göre hasap et işte keyfimce kesiyorum çok ince kesmiyorum zaten ortadan kesince küçülüyo kalın olursa kahvaltıda yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Sagolun kizlar..bazi dilinler koselere dalan denk gelince cok kucuk oluyor neyse ayarlicam duruma gore..

secilsecil .!.:

Selam kızlar nasılsınız? Benin afacan hasta gece öksürdü hep.kendimi yorgun hissediyorum bende.gece sık sık uyaninca yorgun hissediyorum kendimi kızlar ben bugün detoks yapamicam hem yorgunum hrmde malzemeleri hazirlamadim esimde evde bugün. Artık haftaya kaldı benim
Anetam canım bir dilim ekmek avuç içi kadar olan
Eda işe girmene çok sevindim senin adına çok istiyodun çalışmak günün güzel geçer inşallah

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Saol canım bugün evdeyim evi toplamam lazım daha bir sürü işim var beni bekliyor

Genişletmek için tıkla...

Canimm gecmis olsun..evin isi hic bitmez..o yuzden dinlen buhun guzelce..


ana kralice

ddem89 .!.:

kolay gelsin canım yarım yarım yap işler kaçmıyorya benim bacaklarımın acısından hiç bakamadım eve dün zar zor bi süpürge açtım okadar

Genişletmek için tıkla...

didem dün akşam tesadüfen bi uzman kaslarla yapılan sporların gün aşırı yani 1 gün arayla yapılması gerektiğini söledi. kaslar 1 gün dinlendirilmeliymiş.onlar dinlenirken daha hafif olan yürüyüş de yapılabilirmiş. sen platesi hergünmü yapıyordun canım kaslarını çok zorlama istersen

neslihank4 .!.:

didem dün akşam tesadüfen bi uzman kaslarla yapılan sporların gün aşırı yani 1 gün arayla yapılması gerektiğini söledi. kaslar 1 gün dinlendirilmeliymiş.onlar dinlenirken daha hafif olan yürüyüş de yapılabilirmiş. sen platesi hergünmü yapıyordun canım kaslarını çok zorlama istersen

Genişletmek için tıkla...

yeni başladım canım bugün 4 gün oldu pilates yetmiyor bide akşamları 30 dk bisiklet sürüyorum
21 gün aralıksız yapılıyorya ondan ama pazar günleri ara veririm

ddem89 .!.:

yeni başladım canım bugün 4 gün oldu pilates yetmiyor bide akşamları 30 dk bisiklet sürüyorum
21 gün aralıksız yapılıyorya ondan ama pazar günleri ara veririm

Genişletmek için tıkla...

aaa bilmiyordum neden 21 gün ve aralıksız

Diş Macunlarında Bulunan Florür Zararlı mı?


Sadece içtiğimiz ya da yediğimiz besinlerle değil, ayrıca kullandığımız bakım ürünleriyle de bedenimize bazı maddelerin girmesini sağlıyoruz. Bunlardan en önemlisi ise, en az günde 2 defa dişlerimizi fırçaladığımızı düşünürsek, kullandığımız diş macunu ve içeriğindeki florür maddesi. Son dönemlerde pek çok yazılı ve görsel basında florürün zararları ya da diş macununun zararları hakkında haberler duymuş olmalısınız. Hepsinin başlığı ortak bir noktada birleşiyor: “Doğal yollardan alınmayan ve fazla miktarda kullanılan florürün dejeneratif eklem hastalığına sebebiyet verdiği kanıtlanmıştır.”

Florür sadece diş macunlarında bulunmuyor. Satın aldığınız pek çok hazır gıdanın içinde florür maddesini koruyucu özelliğinden dolayı ekliyorlar. Soda, şarap, işlenmiş gıdalar, hazır çorba ve soslar ve bebek mamaları bunlardan sadece bir kaçı… Hatta şehir su şebekesine florür ekleniyor. Damacana suların içine yine aynı sebepten dolayı florür takviyesi yapılıyor. Fakat dünyanın pek çok ülkesinde fazladan florür birikimi yaptığı için artık suların içine florür eklenmiyor ve hatta çoğu ülkede yasal olarak yasaklanmış durumda. Eğer hazır gıdalar üzerine oturmuş bir beslenme şekliniz varsa, suyunuz ekstra florür ihtiva ediyor ve diş bakımınızı florürlü diş macunu ile yapıyorsanız, bedeninizde istenmeyen boyutlarda florür birikimi yapıyorsunuz demektir. Araştırmalar sonucunda florürün zararlarına bakacak olursak:

Sağlıklı bir bedende böbrekler %50 oranında florürü dışarı atabilir ve fazla alınan florür kemiklere birikir ve zaman içinde kemiklerde sorunlar yaşatır.
Formül mama ile beslenen bebekler florüre en fazla maruz kalanlar arasında yer alıyor. Formül mamalar su ile hazırlandığı ve mamaların içine florür eklendiği için ileri yaşlarda kemik ve böbrek rahatsızlıklarına yakalanma olasılıklarının çok yüksek olduğu düşünülüyor.
Yapılan bir araştırmada, yüksek dozlarda florür verilen hayvanlarda, erkek üreme sistemlerinde sorunlar ortaya çıkmış. Kısırlığı ve sperm kalitesini yüksek oranda tehdit ettiği savunuluyor.
2006 yılında Ulusal Araştırma Konseyi’nin bir yayınına göre, fazla alınan florür beyin fonksiyonlarına müdahale ediyor ve özellikle bebeklerde zeka sorunlarına yol açtığı savunuluyor. Aynı çalışmayı takip eden bir başka araştırmada ise 24 farklı ülkeden hayvan denekleri kullanılmış ve IQ seviyesinde sorunlar yaşandığı tespit edilmiş.
Florür ergenlik çağındaki çocukların yüksek seviyede epifiz bezini uyardığı ve büyüme hormonu olan melatonin salgısını yavaşlattığı görülmüş. Genç kızlarda daha erken yaşlarda adet kanamasına ve hormonel bozukluğa sebebiyet verdiği düşünülüyor.
İleri yaşlarda vücutta biriken florür, kemik hasarına ve kemik kırılmalarına neden oluyor.

Gördüğünüz gibi diş macunları günah keçisi seçilse de, yediğimiz, içtiğimiz her şeyin içerisinde fark etmeden florür tükettiğimizi de anladık. Bambum blog olarak bizimle buradaysanız, hazır gıdalardan ve katkı maddesiyle dolu her türlü besin maddesinden ailenizi koruduğunuzu düşünüyoruz. O halde geriye kalıyor diş macunları. Çocuklarımıza diş fırçalama alışkanlığını kazandırmak amacıyla çoğumuz lisanslı ürünlerin diş fırçalarını ve oldukça renkli ve sevimli diş macunlarını alıyoruz. Mercimek büyüklüğünde rengârenk diş macunu diş fırçasına sürülüyor ve tadından hoşlanmıyorum diyen çocuğa da pek rastlanmıyor maalesef. Çocuklar ebeveynlerin yaptığı gibi ağız temizliğini yaptıktan sonra çalkalama yoluna gitmeksizin, çoğunu tadı harika olduğu için yutuyor ya da tam manasıyla ağız içlerini diş macunundan arındırmıyorlar. Ellerine verseniz tüm diş macunu tüpünü severek tüketebilirler. Bu sebeple florürsüz diş macunlarını seçmek ve ebeveyn kontrolünde diş fırçalama alışkanlığını kazandırmak en doğru seçenek olsa gerek.

neslihank4 .!.:

aaa bilmiyordum neden 21 gün ve aralıksız

Genişletmek için tıkla...

ebru şallının 21 günde yağlarınızdan kurtulun dvdsi canım hiç duymadınmı aralıksız yapılıyo kür gibi

ddem89 .!.:

ebru şallının 21 günde yağlarınızdan kurtulun dvdsi canım hiç duymadınmı aralıksız yapılıyo kür gibi

Genişletmek için tıkla...

hım bendede var ama 1 dvd si yıllar önce almıştım. ben tv dende öğrendiklerimle kendim bi karma yapıyorum ama spordan öte esneklik için kür gibisini duymadım canım ben e hadi bakalım sıkılaşırsın sen ozaman

deryalimm07 .!.:

günaydın arkadaşlar..yarın tarı gününüz dimi..of özendim valla..ne olur birt kerecik kuralları delsek.biz de girelim listeye valla çıkmam..hep takipteyim söz.:26::26::26:
hayır derseniz de sorun değil.ne yapalım bekleriz birr hafta daha.
dün çok yoruldum.sürekli koşturmaca.
sabah yine klasik kahvaltı.
öğle yemeğinde kıymalı bezelye.yoğurt çorbası .ekmek yeşillki var.
bezelye kaç kaşık yemeliyim.yoğurt çorbasından yemelimiyim.ya da çorrba yersem ekmek mi yememeliyim.ayyyy benim bile kafam çorba olduuu

Genişletmek için tıkla...

bilemiyorum canım kızlar ne der olabilir de ama sen yeni başladınya daha çok kilo verirsin yarın bildirimini yaparsın ama ilk üçte yer alamazsın gibi bileiyorum kızlar ne der..

deryalimm07 .!.:

ayyy bugün detoks günümüydü..dün yoğunluktan girememiştim..demek karar verilmişti.neyse haftaya artık..

Genişletmek için tıkla...

haftaya yaparsın sende seçilde haftaya yapıcakmış zaten..

besteesen .!.:

ooo güzel cnm başlayın bakalım ben yaptım ama ,5 gün devam edebildim verdimde ama adanada geri aldım tabi bugünde regl oldum bakalım yarın nasıl çıkacak tartıda

Genişletmek için tıkla...

hiç sorma o şişkinliğin azı bugün gitti bende canım bakalım yarın neer olacak hayırlısı artık haftaya daha

anetam .!.:

Selam kizlar nasilsiniz...ben daha yeni kahvalti edebildim...merak ettigim sizin dilimleriniz ne kadar..ben marketten aliyorum ekmegi paketli dilimli..ince uzunlardan..dilimler cok ince ve avuc icim kadar belki daha az..sizinki nasil...hani bu ekmeklerin yuvarlaklari da oliyor ya ondan merak ettim..
ben halk ekmek alıyoum canım bazen bi bazen iki dilim yiyorum
ana kralice

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Selam kızlar nasılsınız? Benin afacan hasta gece öksürdü hep.kendimi yorgun hissediyorum bende.gece sık sık uyaninca yorgun hissediyorum kendimi kızlar ben bugün detoks yapamicam hem yorgunum hrmde malzemeleri hazirlamadim esimde evde bugün. Artık haftaya kaldı benim
Anetam canım bir dilim ekmek avuç içi kadar olan
Eda işe girmene çok sevindim senin adına çok istiyodun çalışmak günün güzel geçer inşallah

Genişletmek için tıkla...

canım çok geçmiş olsun eğer iyi olmazsa bi doktora götür cancazım.. detoksuda boşver kuzu iyi olsunda gerisi boş..

neslihank4 .!.:

hım bendede var ama 1 dvd si yıllar önce almıştım. ben tv dende öğrendiklerimle kendim bi karma yapıyorum ama spordan öte esneklik için kür gibisini duymadım canım ben e hadi bakalım sıkılaşırsın sen ozaman

Genişletmek için tıkla...

ay inşallah nerde kollarım şekilleniyo çok lazımmış gibi bacaklarımı istiyorum ben iç bacak hareketi çok varda bilmiyorum işte ne kadar işe yarar

deryalimm07 .!.:

günaydın arkadaşlar..yarın tarı gününüz dimi..of özendim valla..ne olur birt kerecik kuralları delsek.biz de girelim listeye valla çıkmam..hep takipteyim söz.:26::26::26:
hayır derseniz de sorun değil.ne yapalım bekleriz birr hafta daha.
dün çok yoruldum.sürekli koşturmaca.
sabah yine klasik kahvaltı.
öğle yemeğinde kıymalı bezelye.yoğurt çorbası .ekmek yeşillki var.
bezelye kaç kaşık yemeliyim.yoğurt çorbasından yemelimiyim.ya da çorrba yersem ekmek mi yememeliyim.ayyyy benim bile kafam çorba olduuu

Genişletmek için tıkla...

neslihank4 .!.:

bende endişeliyim hafta içi ++ idim az da olsa bakalım yarın neolacak.dediğin gibi 2 lokma kaçamak 3 gün çıkmayıp moral bozuyor



ayyy eda tamda konuşmuştuk iş meselesini seninle sanırım evrene gönderdiğin mesajları rabbim duydu bak :) sen dur dur 1 sene sonra ara hemde tam ihtiyaç varken hadi yolun açık olsun canım menun herzamanki gibi güzel



ay noldu hepinizin bebişlerine böyle seninkide hasta tüm kızlaınki hasta aman kızlar dikkat tam hastalık mevsimi. ben belli mevsimlerde koruyucu önlemler alıyorum, takviyeler yapıyorum şükür bizde kötü bi durum yok şimdilik.


afiyet olsun şekerim menun güzel. ara öğünlere meyve eklesen metobolizmanın hızı da kan şekerinde düşmez canım daha süper olur bence



hadi hayırlı işler yolun açık işallah k.v. den de kurtulursun ver kendini işe

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Selam kızlar nasılsınız? Benin afacan hasta gece öksürdü hep.kendimi yorgun hissediyorum bende.gece sık sık uyaninca yorgun hissediyorum kendimi kızlar ben bugün detoks yapamicam hem yorgunum hrmde malzemeleri hazirlamadim esimde evde bugün. Artık haftaya kaldı benim
Anetam canım bir dilim ekmek avuç içi kadar olan
Eda işe girmene çok sevindim senin adına çok istiyodun çalışmak günün güzel geçer inşallah

Genişletmek için tıkla...

Deryalim canım yeni gelen tüm hatunlara aynı kuralı uyguladık.Şimdi haksızlık yapmayalım onlarada ayıp olmasın....
Neslihan evet canım cok şükür valla duydu sesimizi sükür.hanife hastahane adı vermiyeyim bebegim :))
Kızlar iyi dilekleriniz icin cok tesekkürler.Bashekimde onayladı.Resmi olarak baslayacagım.

guzelimm .!.:

Deryalim canım yeni gelen tüm hatunlara aynı kuralı uyguladık.Şimdi haksızlık yapmayalım onlarada ayıp olmasın....
Neslihan evet canım cok şükür valla duydu sesimizi sükür.hanife hastahane adı vermiyeyim bebegim :))
Kızlar iyi dilekleriniz icin cok tesekkürler.Bashekimde onayladı.Resmi olarak baslayacagım.

Genişletmek için tıkla...

haydı o zaman hayırlı uğurlu olsun canım hemen başlıyormusun canım işe bu çok iyi oldu sana allah yolunu açık etsin..

Ayy geldim kimsecikler yok
Kızlar öksürük salgın herhalde.Aksam benide tuttu,halada devam ediyor....
Hepinize gecmiş olsun.
Aneteam benim dilimler normal ince ekmek dilimi,bazen tam bugday ekmegi.

ilknur84 .!.:

haydı o zaman hayırlı uğurlu olsun canım hemen başlıyormusun canım işe bu çok iyi oldu sana allah yolunu açık etsin..

Genişletmek için tıkla...

Evet canım cok iyi oldu :)
Cok sükür...Cok istiyordum orayı.
Amin canım.Sen bugun detokscusun...

evimi temizledim geldim kızlar cnm çıktı birde ağrım var karnımda anlatamam şimdi duşa girecem akşamda 45 dk yürüyüşş akşam grşzz

guzelimm .!.:

Evet canım cok iyi oldu :)
Cok sükür...Cok istiyordum orayı.
Amin canım.Sen bugun detokscusun...

Genişletmek için tıkla...

evet bu ayki son detoksumu yapıyorum bakalım yarına neler olacak..

besteesen .!.:

evimi temizledim geldim kızlar cnm çıktı birde ağrım var karnımda anlatamam şimdi duşa girecem akşamda 45 dk yürüyüşş akşam grşzz

Genişletmek için tıkla...

evin mis mis olmuştur canım güle güle kirletin..