- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
Kaydettim hemen canım ilk fırsatta yapıcam çok teşekkür ederim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilolar Firarda 😎
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
Ben 1 lt suyun içerisine yapıp gün içinde içiyordum canım sonra normal su ile devam ediyordum
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Fazla olur canım günde 1 defa yap iç yeşil çayı fazla tüketmek zararlı oluyor çünkü
Ne demek canımKaydettim hemen canım ilk fırsatta yapıcam çok teşekkür ederim
- 6 Eylül 2021
- 595
- 1.128
- 29
Ben bunu okuyinca zaten sekersiz beslenme diyeti yapiyormusum dedim
Ama beyaz ekmek, pirinc ve makarna tuketiyordum bjnlari da yemicem 21 gun boyunca
Kesin 4kilom gider :
Aynen
bende öyle, sadece Pirinc ve cikolata. - 6 Eylül 2021
- 595
- 1.128
- 29
- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
Canım kızlar nasıl yapıyor tam olarak bilmiyorum ama ben 1 yeşilcayı bir bardak suya demliyorum sonra 1 lt civarında bir şişeye demlenen yeşilcayı döküyorum limon sıkıyorum veya direk atıyorum içine 1 şişe maden suyu döküp üzerini normal su ile tamamlıyorum. Gün içinde içiyorum onu
- 6 Eylül 2021
- 595
- 1.128
- 29
Çok Tesekür ederim
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- 24 Ağustos 2012
- 11.982
- 26.197
Dogru yesilcayi atlamisim zaten 1 kere uapabildim vaktim yoktuFazla olur canım günde 1 defa yap iç yeşil çayı fazla tüketmek zararlı oluyor çünkü
Ne demek canım
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
- 24 Ağustos 2012
- 11.982
- 26.197
2 ay 1 haftadir yani 2.5 aydir diyelim yapiyorumCok Sevindim.
Hedefim 58
Ben de cok sevindim sagol :)
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
KİLOLAR FİRARDA MENÜ TABLOSU
5-11 Kasım
Menü bildirimi maalesef çok az kişi düzensiz yapıyor liste yapıyorum ama bende de paylaşım yok bı yazabileceğimiz şeyleri yesek aslında herşey bı düzene girecek yeni hafta güzel başlangıçlar olur hepimiz için insAllah yarın güzel eksiler görürsünüz
5-11 Kasım
Menü bildirimi maalesef çok az kişi düzensiz yapıyor liste yapıyorum ama bende de paylaşım yok bı yazabileceğimiz şeyleri yesek aslında herşey bı düzene girecek yeni hafta güzel başlangıçlar olur hepimiz için insAllah yarın güzel eksiler görürsünüz
| 5 Kasım | 6 Kasım | 7 Kasım | 8 Kasım | 9 Kasım | 10 Kasım | 11 Kasım | ||
 Cookiie |  |  | | | | | | |
| @Pin-ky | | | | | | | | |
 Hedef60kgolmak | | | | | | | | |
 Beth18 | | | | | | | | |
| G Goklerce | | | | | | | | |
| @Toprak_ Kokusu | | | | | | | | |
 deniz diyette | | | | | | | | |
 nazaarboncukk | | | | | | | | |
 nnurc | | | | | | | | |
| deniz diyette | | | | | | | |
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
Canım eline sağlıkKİLOLAR FİRARDA MENÜ TABLOSU
5-11 Kasım
Menü bildirimi maalesef çok az kişi düzensiz yapıyor liste yapıyorum ama bende de paylaşım yok bı yazabileceğimiz şeyleri yesek aslında herşey bı düzene girecek yeni hafta güzel başlangıçlar olur hepimiz için insAllah yarın güzel eksiler görürsünüz
5 Kasım 6 Kasım 7 Kasım 8 Kasım 9 Kasım 10 Kasım 11 Kasım @Pin-ky G Goklerce @Toprak_ Kokusu
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
Rica ederim canımCanım eline sağlık
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
İyi geceler kızlar biliyorum bu kaçıncı başlangıç bu ne kararsızlık, iradesizlik diyeceksiniz ama bugün karar verdim niye kendime bu eziyeti yapıyorum ki ver kurtul 10-12 kg için aylardır yerinde sayıyorum daha önce verdim yine verebilirim yediğim şeylerin tadını biliyorum yediğimde sonrası pişmanlık şimdi biraz sabredip korumada dengeleyerek yiyebilirim başarabilirim inanıyorum hayır demeyi öğrenicem gerekirse ikram reddetmek için türlü bahaneler bulucam ama bu kış bu kilo mevzusunu halletmek istiyorum insAllah ya kendime her gün bunları tekrar edeceğim
- 24 Ağustos 2012
- 11.982
- 26.197
Soyle dusun ve kendini motive et canim o tatlidan 1 catal alsan da ayni 2 porsiyon yesende. Tadini almis oluyorsun sonucta. Hem fazla kilo sagliga zarar
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
Kesinlikle öyle vallahi bunu kendime hatırlatacağım sürekli
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
- 24 Ağustos 2012
- 11.982
- 26.197
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
Tebrikler canım gayet güzel eksi MaşAllahKizlar buraya mi ekliyoruz tarti fotolarini?
Azmin zaferi ama kastan gitti mi bilemiyorum bence kesin gitmistir kas oranimi arttirip yag oranimi azaltmam lazim
Baslangic:68 kg
Pazartesi:63.2kg
Guncel:62 kg
1.2 kg gitmis
