Kilolar Firarda 😎

bilgem tomris .!.:

Bence oldukça başarılı akşam pidesi olsa da günün totalinde kalori dengesi bence sağlanmış. Afiyetler olsun.

Afiyet olsun canım suyunu tamamlamaya çalış bence.

Bu züberi ben de bugün denedim 1 tane lokum acayip güzel canı insanın tatlı istediğinde en azından rafine şekerden uzak hurma şekeriyle yapılmış bir atıştırmalık tercihi. Afiyet olsun canım menü güzel

Genişletmek için tıkla...

Sağ ol canım ben lokmadan hiç yemedim ama bar olanı seviyorum dediğin gibi tatlı isteğini kesiyor

hedef54kg .!.:

züber candıır değil mi yarimuhendis balım
hzlsel de seviorrrr o da sevioor bu da sevioor herkes seviooorr

Genişletmek için tıkla...

Bayılıyorum

bilgem tomris .!.:

Rica ederim canım şiddetle tavsiye ederim kesinlikle zayıflamaya çok yardımcı oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım çok teşekkür ederim

Jou .!.:

Merhaba kızlarr aklıma biranda birşey geldii

Hindistan cevizi almanızı öneririm aktardan
Hem yağları yakıyor hem bağırsakları çalıştırıyor hemde metabolizmayı

1 su bardağı süt
1 tatlı kaşığı h.cevizi
Kahvaltıdan 2 saat sonra için yada ögleden sonra gündüzde içebilirsin tok karna sütünüz ılık olsun çok soğuk olmasın halama zamanında diyetisyen önermişti içmişti gerçektende çok iyi birşey

Genişletmek için tıkla...

Hidistan cevizi meyve olanmi yoksa toz olanmi

asliogretmen .!.:

Geldim canım. Hepinizi ayrı ayrı çokkkkk özledim.

Genişletmek için tıkla...

Oooo kimlere kimler gelmiş hoşgeldin canım benim

Goklerce .!.:

13.09.2021

11.00 sütlü kahve
12.30
2 haşlanmış yumurta, 2 dlm peynir, salatalık, 1 dilim ekmek, 1 Tk reçel

16.00 sade kahve
19.00
1 kepçe domates çorbası, 2 sk taze fasulye, 2 bardak ayran, 1 dilim ekmek
20.00
2 limonlu hanimeller

Şu: 2 lt
2 bardan yesil cay

Genişletmek için tıkla...

Akşam 8 e kadar o kadar iyi gidiyordun ki vaaav menüye bak dedim niye yedin şimdi koş bakim koridorda

Goklerce .!.:

Off bu erkekler, ben hemen al o zaman kendin bak deyip cikiyorum odadan sanki herşeyi kendileri mükemmel yapıyor

Ahh örtün ahh,. Ben de +1 kg geldim, haftasonu abarttım

Hoş geldin canım ,özledik seni

Genişletmek için tıkla...

Aman sorma, 1 saat bırak yaptıkları tek şey tv karşısına oturmak onda da eee bu çocuk ben de durdu ne ağladı ne bişe diyorlar

sıkıysa bütün gün sabah öğle akşamlar öğünlerini yedir arada meyvesiydi kuruyemişiydi yedir altını aç tuvaletini yaptır temizle banyo yaptır o arada tabii ki oyun oyna haaa tabi bütün bunları yaparken bi de evin temizliğiydi çamaşırıydı yemeğiydi bunlarla uğraş

asliogretmen .!.:

çokkk mutlu ettiniz beni, yuvamı bulmuş gibiyim artık gitmek yok

Genişletmek için tıkla...

Biz de öyle hissediyoruz valla canım

Goklerce .!.:

Güzel sayilit ama şu çok az canım

Çok güzel canım afiyet olsun

Güzel menü canım afiyet olsun

Güzel menu canım afiyet olsun, suyun çok güzel

Çok güzel canım afiyet olsun , akşam harika

Güzel menu canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağ ol canım

asliogretmen merhaba canım hoş geldin

hzlsel .!.:

Sağ ol canım ben lokmadan hiç yemedim ama bar olanı seviyorum dediğin gibi tatlı isteğini kesiyor

Bayılıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben hiç yemedim canım önerebileceğin pasta çikolata tadın veren kalorisi ayarında bişey var mı ?

Beyaz leylak .!.:

Ben hiç yemedim canım önerebileceğin pasta çikolata tadın veren kalorisi ayarında bişey var mı ?

Genişletmek için tıkla...

Ben tatlı olarak züber yiyorum canım bazen de litalifin barları ve yine litalifin yulaflı incir topları var onu tüketiyorum tabi pasta çikolata yerini tutmuyor ama tatlı ihtiyacımı kesiyor

hzlsel .!.:

Ben tatlı olarak züber yiyorum canım bazen de litalifin barları ve yine litalifin yulaflı incir topları var onu tüketiyorum tabi pasta çikolata yerini tutmuyor ama tatlı ihtiyacımı kesiyor

Genişletmek için tıkla...

Tatlı isteğimi hurma da kesiyor ama bazen çikolata kek benzeri şeyler istiyorum onun yerine züber yiyeyim dedim ama kalorilerinin o kadar masum olmadığını duydum .neyse şu son 7 kiloyu kasıma kadar vereyim tatlı yerine hurma da yerim

Beyaz leylak .!.:

Merhaba canım hayırlı olsun ortaklığımız

Ben bu mesajı niye alıntıladım gerçekten unuttum ,

Afiyet olsun canım menüm harika ben bugün fazla yedim niye diyete engel bişey yoktu ama çok açlık hissettiğim için miktarlar bi tık fazlaydı .

Genişletmek için tıkla...

Sağ ol kuzum ben bugün biraz aç kalktım sofradan artı çıkınca bugün az yiyeyim dedim Sen zaten eksi gelmiştin canım bir şeycik olmaz bazen insan gerçekten çok acıkıyor yedikçe yiyor

Beyaz leylak .!.:

13 Eylül Pazartesi Menüm
12:30
2 yumurta ile yapılmış peynirli omlet (yumurtalar küçük )
1 TK tahin pekmez
2 ceviz
2 dilim TB ekmek
Biraz peynir

17:30 yeşil elma
19:30 Fırında tavuk yemeğinin sebzelerinden (3 dilim patates vardı biber soğan vb)ve 2 tavuk but

2 litre su
7000 adım
hzlsel

Genişletmek için tıkla...

Menün gayet güzel canım hiç fazla yedim diye düşünme sadece sabah 1 dilim ekmek olabilirdi onun dışında hiçbir sorun yok

Ucmelekannesi .!.:

Hidistan cevizi meyve olanmi yoksa toz olanmi

Oooo kimlere kimler gelmiş hoşgeldin canım benim

Genişletmek için tıkla...

Aaaa yazmamışımm hindistanceviz yağı

Jou .!.:

Merhaba kızlarr aklıma biranda birşey geldii

Hindistan cevizi almanızı öneririm aktardan
Hem yağları yakıyor hem bağırsakları çalıştırıyor hemde metabolizmayı

1 su bardağı süt
1 tatlı kaşığı h.cevizi
Kahvaltıdan 2 saat sonra için yada ögleden sonra gündüzde içebilirsin tok karna sütünüz ılık olsun çok soğuk olmasın halama zamanında diyetisyen önermişti içmişti gerçektende çok iyi birşey

Genişletmek için tıkla...

Hindistanceviz yağı yazmamışım kızlar

Jou .!.:

Aaaa yazmamışımm hindistanceviz yağı

Genişletmek için tıkla...

Hindistan cevizi yağını aldım geçenlerde türk kahvesine koydum ama sevemedim pek kahve bin tadı değişti yağlı gibi oldu. Ama verdiğin tarifte deneyeceğim birde canim tamamdir

Ucmelekannesi .!.:

Hindistan cevizi yağını aldım geçenlerde türk kahvesine koydum ama sevemedim pek kahve bin tadı değişti yağlı gibi oldu. Ama verdiğin tarifte deneyeceğim birde canim tamamdir

Genişletmek için tıkla...

Kahvede hiç denemedim yağlı gibi olur ama süttede biraz yağ gibi oluyo ama sonuçta yağ çünküama faydası çok

nnurc .!.:

Nikinik canimm merhaba yeni sayfadaki ilk ortiligimiz hayirli olsun. Ben bikac gundur cok saldim insallah beraber toparlariz
Isin kotusu bide hasta oldum. Salgin olan mide bulantisi, karin agrisi bende de oldu. Ise gidemedim iki gun rapor aldim

Genişletmek için tıkla...

Canim cok sevindim seni gordugume hayirli olsun insallah ortiligimiz de yeni sayfamiz da. Ben de cok toparlayamadim eski irademe biran once kavusmayi diliyorum. Bu hafta birbirimizi itekleyelim insallah. Cok gecmis olsun canim bu arada insallah biran once kavusursjn sagligina

hedef54kg .!.:

Nikinik kıız bdvden çık buraya gel artık

Genişletmek için tıkla...

Burasi bdv den daha hizli akiyor takip edemiyorum

nnurc .!.:

Kizlar iyi aksamlar
12:00 1 tavuk doner durum, salata
15:00 1 kurabiye, kahve
19:30 4 kofte, 1 kasik humus, 1dilim ekmek

Su:1.5 litre pek icemedim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ortim. Ilk gunler icin gayet iyi menun

Nikinik .!.:

Canim cok sevindim seni gordugume hayirli olsun insallah ortiligimiz de yeni sayfamiz da. Ben de cok toparlayamadim eski irademe biran once kavusmayi diliyorum. Bu hafta birbirimizi itekleyelim insallah. Cok gecmis olsun canim bu arada insallah biran once kavusursjn sagligina

Burasi bdv den daha hizli akiyor takip edemiyorum

Afiyet olsun ortim. Ilk gunler icin gayet iyi menun

Genişletmek için tıkla...

Tamam canim bugun pek dikkat edemedim ama yarin daha cok dikkat edicem
Yarin hic kacamak yok o zaman ortim

nnurc .!.:

Tamam canim bugun pek dikkat edemedim ama yarin daha cok dikkat edicem
Yarin hic kacamak yok o zaman ortim

Genişletmek için tıkla...

Insallah canim

Jou .!.:

Kahvede hiç denemedim yağlı gibi olur ama süttede biraz yağ gibi oluyo ama sonuçta yağ çünküama faydası çok

Genişletmek için tıkla...

Diyetisyenden dinledim kahve ve hindistan cevizi yağının yağ yakımını hızlandırdığı bilimsel olarak ispatlanmış özellikle spordan yarım saat önce içerseniz fazladan 250 kalori yakabilirsiniz dedi