Kilolar Firarda 😎

Sabah
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
3 yemek kaşığı biberli domates
3 yemek kaşığı yumurta
4 zeytin

Ara
1 mandalina

Akşam
2 şiş tavuk ızgarada
3 dilim pide
Salata çeşitleri
Akşam dışarda yemiştik o yüzden pide yedim

Ve 3 fincan Türk kahvesi
Bence oldukça başarılı akşam pidesi olsa da günün totalinde kalori dengesi bence sağlanmış. Afiyetler olsun.
Kizlar iyi aksamlar
12:00 1 tavuk doner durum, salata
15:00 1 kurabiye, kahve
19:30 4 kofte, 1 kasik humus, 1dilim ekmek

Su:1.5 litre pek icemedim
Afiyet olsun canım suyunu tamamlamaya çalış bence.
13 Eylül
Kahvaltı

2 yk sucuklu yumurtanın sadece yumurtası🤣, domates, salatalık, peynir, 4 zeytin, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, kiraz saplı çay, 1 çatal krem peynir
Ara
Züber, yeşil çay
Akşam
Köri soslu tavuk(sütlü🤭), 2 yk yoğurt, 1 wasa, salata

2,5 LT su, 6bin adım

Beyaz leylak Beyaz leylak
Bu züberi ben de bugün denedim 1 tane lokum acayip güzel canı insanın tatlı istediğinde en azından rafine şekerden uzak hurma şekeriyle yapılmış bir atıştırmalık tercihi. Afiyet olsun canım menü güzel :kk77:
 
Merhaba canım hayırlı olsun ortaklığımız

Ben bu mesajı niye alıntıladım gerçekten unuttum ,😂

Afiyet olsun canım menüm harika👏 ben bugün fazla yedim niye diyete engel bişey yoktu ama çok açlık hissettiğim için miktarlar bi tık fazlaydı .
cnm menü sayfası orasııı çabuk sil menünü yaz 😂
 
Bugün menüm
Sabah türk kahvesi,ceviz ve elma
İlk öğün 2 yumurtalı zeytinyağlı hellimli omlet,siyah zeytin,salatalık iceberg
Ara 1 elmalı tarçınlı kurabiye,şekersiz siyah çay
İkinci öğün nohut yemeği,ayran, hazır tavuk ızgara
Ara 1 lt limonlu yeşil çay, light sütlü kahve
8000 adım,2 mil leslie,15 dk bölgesel
@Fit mutlu anne
Süper menü ve iyi bir gün sonucunda süper sporlar darısı başıma yaa benim üstümde de ölü toprağı atılmış gibi 5000-6000 ile eve dönüyorum seni yeneceğimm tembellik :KK67:
 
Bence oldukça başarılı akşam pidesi olsa da günün totalinde kalori dengesi bence sağlanmış. Afiyetler olsun.

Afiyet olsun canım suyunu tamamlamaya çalış bence.

Bu züberi ben de bugün denedim 1 tane lokum acayip güzel canı insanın tatlı istediğinde en azından rafine şekerden uzak hurma şekeriyle yapılmış bir atıştırmalık tercihi. Afiyet olsun canım menü güzel :kk77:
züber candıır :KK36:değil mi yarimuhendis yarimuhendis :21: balım
hzlsel hzlsel de seviorrrr o da sevioor bu da sevioor herkes seviooorr
 
züber candıır :KK36:değil mi yarimuhendis yarimuhendis :21: balım
hzlsel hzlsel de seviorrrr o da sevioor bu da sevioor herkes seviooorr
Züber aşktır bu aralar bar değil de lokumlarından yiyorum🤣🤣ama her gün tüketemiyorum maalesef meyve veya onu tercih etmem gerekiyor çünkü meyveyi de çok seviyorum🤣
 
Aslllııımm hoşgeldin canım nasılsın iyi misin
Hoş buldum canım Leylağım. İyiyim. Sen nasılsın? Sizleri görmek ne güzel 😍❤️
oyy kim gelmiiiş :KK74: sansebastiançizkek im ben cnm güçlü kadınlar zayıflıyor a da yazıyordum hani :KK66:
Canım doktorum seni unutmak ne mümkün ❤️ Teşekkür ederim bu güzel karşılama için 💐
Hoş geldin Sefa geldin canım biz de seni çok özledik inan
çokkk mutlu ettiniz beni, yuvamı bulmuş gibiyim 🌸 artık gitmek yok 💐
 
X