Kilolar Firarda 😎

Valyrian .!.:

KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
1 - 8 EKİM


​

��

ÜYE ​	2 EKİM​	3 EKİM​	4 EKİM​	5 EKİM​	6 EKİM​	7 EKİM​	8 EKİM​	HEDEF ADIM ​	TOPLAM ADIM​
@Breeze96​	13257​	4000​	20075​	15450​	14400​	16427​	16903​	91.000​	100.512
C Cagrihilal1 ​	10000​	​	10000​	11500​	12000​	14000​	13000​	60.000​	70.500​
@Calypso95​	11000​	5000​	7724​	​	5700​	​	​	70.000​	29.420​
DeryaOnDiet ​	12267​	15656​	11528​	10000​	10240​	11021​	7500​	70.000​	78.212​
G Goklerce ​	7200​	​	5400​	6200​	5100​	3400​	​	?​	27.300​
BerryShake ​	14967​	8143​	9172​	11855​	12043​	6232​	7430​	50.000​	69.842​
hzlsel ​	16000​	16000​	16000​	16000​	16000​	16000​	5000​	100.000​	101.000​
@karabiber01​	5000​	​	5000​	​	​	​	​	?​	10.000​
@kardelelen321​	4000​	4000​	​	​	​	​	​	20.000​	8.000​
@nnurc​	4000​	4000​	6000​	5600​	6000​	6400​	7000​	35.000​	39.000​
Pnrrr-12 ​	11000​	3000​	11000​	8000​	9000​	6000​	3000​	60.000​	51.000​
@Sonsuz umut​	5000​	3500​	2500​	​	​	5000​	​	?​	16.000​
@yarimuhendis​	12000​	10000​	10000​	10000​	13000​	8000​	15000​	70.000​	78.000
@kumsal68 ​	13000​	7000​	6000​	​	7000​	10000​	​	59.000​	43.000​

Öncelikle hedefine ulaşan herkesi tebrik ederim

Adım Yarışması Birincisi
hzlsel
Adım Yarışması İkincisi
@Breeze96
Adım Yarışması Üçüncüsü
DeryaOnDiet

Kızlar harikayız, harikasınız tebrik ederim​

Genişletmek için tıkla...

Masallah kizlar 100000 adim supersiniz hzlsel @Breeze96

DeryaOnDiet .!.:

Masallah kizlar 100000 adim supersiniz hzlsel @Breeze96

Genişletmek için tıkla...

Sağ ol canım Senin adımların da çok iyiydi

Kızlar bu hafta sadece spor Listesi tutulacak adım Listesi yapmayacağız beni etiketleyerek spor hedef puanınızı yazarsınız

hadikonusalim .!.:

Yerim onu ben sen alıştın mı

Genişletmek için tıkla...

Kuzum benim kız gerçekten kolikmiş emin oldum normal bebek tuhaf geliyor şu an gazı sancısı olunca ağlıyor, uyuyor Oysa kızımı uyutmak için kırk takla atardık dalana kadar 5-6 kere uyanır ağlardı hatta kızımda tek çocukla iki çocuktan daha çok zorlanmışım yani

Fit mutlu anne .!.:

Yaaa evet sahi yeminle kafa mı kaldı kusura bakma ya yerim MaşAllah onlara ilerleyen zamanlarda daha da tatlı olur ilişkileri şimdi bizimkiler kedi köpek gibi hem birbirlerini yiyolar hemde sarılıp yuvalaniyorlar

Genişletmek için tıkla...

Ay ben de az büyüteyim inşallah önümüz kış malum Erzurum dışarı çıkmayı şimdiden özlüyorum

Valyrian .!.:

BerryShake ve Pain Killer ortak olun kızlar ben kendime ortak yazmamıştım bu hafta @kumsal68 beni ortak olarak etiketleyebilirsin canım

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canımm

Pain Killer .!.:

Tesekkur ederim canim.

BerryShake canim doktorcum ya orti olduuuuukkk

Genişletmek için tıkla...

Oyyy yessscnm tüm gün dışarıdaydık hemen menüne bakıyorum

kumsal68 .!.:

Hedefim haftaya cuma 58,600olsun canım

Canım Devamlı takipte kalamadigim için anliyamadim ortak kimi ekliycem şimdi BerryShake ilede ortak görünüyorum

Merhaba canım güzel b hafta olur inşallah

Saol canım

Genişletmek için tıkla...

Tamam ekledim cnm
İlk biz orti olmuştuk ama Pain Killer uzun zamandır tanıyorum cnm o gelince onunla olmak istedimsen de sık girmiyorsun menü yazıp çıkmaya vaktin oluyor sadece diye,sorun olmaz diye düşündüm canım orti olarak hzlsel ı etiketliceksin kuzum

Valyrian .!.:

KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
1 - 8 EKİM


​

��

ÜYE ​	2 EKİM​	3 EKİM​	4 EKİM​	5 EKİM​	6 EKİM​	7 EKİM​	8 EKİM​	HEDEF ADIM ​	TOPLAM ADIM​
@Breeze96​	13257​	4000​	20075​	15450​	14400​	16427​	16903​	91.000​	100.512
C Cagrihilal1 ​	10000​	​	10000​	11500​	12000​	14000​	13000​	60.000​	70.500​
@Calypso95​	11000​	5000​	7724​	​	5700​	​	​	70.000​	29.420​
DeryaOnDiet ​	12267​	15656​	11528​	10000​	10240​	11021​	7500​	70.000​	78.212​
G Goklerce ​	7200​	​	5400​	6200​	5100​	3400​	​	?​	27.300​
BerryShake ​	14967​	8143​	9172​	11855​	12043​	6232​	7430​	50.000​	69.842​
hzlsel ​	16000​	16000​	16000​	16000​	16000​	16000​	5000​	100.000​	101.000​
@karabiber01​	5000​	​	5000​	​	​	​	​	?​	10.000​
@kardelelen321​	4000​	4000​	​	​	​	​	​	20.000​	8.000​
@nnurc​	4000​	4000​	6000​	5600​	6000​	6400​	7000​	35.000​	39.000​
Pnrrr-12 ​	11000​	3000​	11000​	8000​	9000​	6000​	3000​	60.000​	51.000​
@Sonsuz umut​	5000​	3500​	2500​	​	​	5000​	​	?​	16.000​
@yarimuhendis​	12000​	10000​	10000​	10000​	13000​	8000​	15000​	70.000​	78.000
@kumsal68 ​	13000​	7000​	6000​	​	7000​	10000​	​	59.000​	43.000​

Öncelikle hedefine ulaşan herkesi tebrik ederim

Adım Yarışması Birincisi
hzlsel
Adım Yarışması İkincisi
@Breeze96
Adım Yarışması Üçüncüsü
DeryaOnDiet

Kızlar harikayız, harikasınız tebrik ederim​

Genişletmek için tıkla...

Canım ellerine sağlık

Valyrian .!.:

Ortaklarda değişiklik oldu canım yeni ortağın benim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederiz kuzum

Pain Killer .!.:

9 ekim cumartesi

14.00
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1.5 kk peynir
Salatalik-dereotu-roka
1 catal helva
1 dilim ekmek



19.30
1 tabak yogurtlu ispanak
yesil biber

Su 2-3 bardak ( su sevmiyorum ama artiracam zamanla)
Spor yok.

BerryShake kuzu kimleri etiketlemeliyim ben yaw.

Genişletmek için tıkla...

Cnm ilk gün için güzel ama bu kadar az devam etme olur mu
Akıllı bilekliğin var mıydı cnm ya da telefonunda uygulaman ?

Valyrian .!.:

9 Ekim
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
Sütlü nescafe, 3 hurma topu
Öğlen
2 adet kıymalı kır pidesi, 1 sb ayran
Ara
Latte Macchiato
Ara
Maden suyu

2 LT su, yeşil çay

8500 adım, 3 mil Leslie (152 puan)

Genişletmek için tıkla...

Cnm 2yle bırakmışsın ve menün harika bence

DeryaOnDiet .!.:

Masallah kizlar 100000 adim supersiniz hzlsel @Breeze96

Genişletmek için tıkla...

cnm nasıl geçti ems? devam edicek misin?

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun canım olacak insAllah suyu mutlaka artır ama

Afiyet olsun canım şifa olsun hasta olunca biraz kolay şeyler yapmışsın snrm

Genişletmek için tıkla...

Akşam kahvaltılık vardı yine yemek yapamadığım için . Ama kahvaltılık istemedi canim dünden kalan makarnayı yedim. Hiç yemek yapasim yoktu canim sagolasin

Valyrian .!.:

KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
1 - 8 EKİM


​

��

ÜYE ​	2 EKİM​	3 EKİM​	4 EKİM​	5 EKİM​	6 EKİM​	7 EKİM​	8 EKİM​	HEDEF ADIM ​	TOPLAM ADIM​
@Breeze96​	13257​	4000​	20075​	15450​	14400​	16427​	16903​	91.000​	100.512
C Cagrihilal1 ​	10000​	​	10000​	11500​	12000​	14000​	13000​	60.000​	70.500​
@Calypso95​	11000​	5000​	7724​	​	5700​	​	​	70.000​	29.420​
DeryaOnDiet ​	12267​	15656​	11528​	10000​	10240​	11021​	7500​	70.000​	78.212​
G Goklerce ​	7200​	​	5400​	6200​	5100​	3400​	​	?​	27.300​
BerryShake ​	14967​	8143​	9172​	11855​	12043​	6232​	7430​	50.000​	69.842​
hzlsel ​	16000​	16000​	16000​	16000​	16000​	16000​	5000​	100.000​	101.000​
@karabiber01​	5000​	​	5000​	​	​	​	​	?​	10.000​
@kardelelen321​	4000​	4000​	​	​	​	​	​	20.000​	8.000​
@nnurc​	4000​	4000​	6000​	5600​	6000​	6400​	7000​	35.000​	39.000​
Pnrrr-12 ​	11000​	3000​	11000​	8000​	9000​	6000​	3000​	60.000​	51.000​
@Sonsuz umut​	5000​	3500​	2500​	​	​	5000​	​	?​	16.000​
@yarimuhendis​	12000​	10000​	10000​	10000​	13000​	8000​	15000​	70.000​	78.000
@kumsal68 ​	13000​	7000​	6000​	​	7000​	10000​	​	59.000​	43.000​

Öncelikle hedefine ulaşan herkesi tebrik ederim

Adım Yarışması Birincisi
hzlsel
Adım Yarışması İkincisi
@Breeze96
Adım Yarışması Üçüncüsü
DeryaOnDiet

Kızlar harikayız, harikasınız tebrik ederim​

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık canım kizlarrr tebrikler

G Goklerce selam orti olmuşuz canim guzel bol eksili bir hafta gecirmen dilegiyle. Bem bugun biraz kotu beslendim yarinda biraz kotu olacak ama pazartesinden itibaren duzene gorerim insallah

Hic ugrayamadm ya gecmis yaptm hep ama alintilara cvp veremedm. Esim evde haftasonu kahvalti sonrasi parka gittik geldk derkn oglan huysuz surekli ilgi istiyor falan spor da yapamadm 2 gundur muhtemelen yarinda yapamam ama sonra tam gaz devam insallah

yarimuhendis .!.:

8 ekim
Sabah : 1 tost,salatalık domates
Ara : türk kahvesi 1kare şekersiz çikolata minnak kurabiye
Akşam : 1 kepçe çorba,fırında tavuk patates,3yk yoğurt
Ara : 1 avuç çekirdek, 1 kase sufle
Arkadaşımdaydım
Su : 2.5lt
Spor : 15000 adım
hzlsel Pnrrr-12 @nnurc

Genişletmek için tıkla...

Sufle disinda guzel bence ortim afiyet olsn. Adimlar cok iyi

Fit mutlu anne .!.:

İyi akşamlar kızlar
Bugün adet oldum şükür hem şüphem gitti hemde pazartesi eksi görürüm insAllah öğlen cıslı idi akşam yemeyebilirim insAllah ya da salata ayran cacık tarzı hafif yerim annemlerdeydim sabah geldik kocam bey işini bitirince bizi alacak eve gecicez gece sporlarını aktiflestirmeliyim artık kararlıyım vericem bu kiloları veremezsin diyenlere inat 69.9 da olsa 6lari görmek istiyorum onun için önce 70lere kesin giris yapmalıyım

Genişletmek için tıkla...

Hadi insallah cnm basaricaksin

yarimuhendis .!.:

Ya sporlarım çok iyi ama bugün beslenmem umduğum gibi gitmedi ortim

Genişletmek için tıkla...

Yarin daha iyi olur insallah ortim

hadikonusalim .!.:

9 ekim
09.00
2 di bir arada

13.00
5 dilim ekmek
Kahvaltılık sos
Peynir (peynir ve sos ikilisini abartarak yiyorum sanırım

Arada bi şey yiyip yemediğimi hatırlamıyorum

18:30
1 tabak et sote
2 dişim ekmek
2 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık yoğurt

20.00
Patlamış mısır
Miktarı hesaplayamadım.

Liste ve miktarlar kısmı kötü farkındayım hesaplama yapmayı unutuyorum moda giricem inş
Su 1 lt

Genişletmek için tıkla...

Eveet miktarlar ayarlasan bence guzel bir menu olurmus

Ucmelekannesi .!.:

9 Ekim cumartesi
10.00
2 yumurta marul salatasi
1 dlm ekmek
1 kase yoğurt


14.00
2 elma dlm patates kizartma
1 TK acisos

18.30
2 servis ksg makarna kıymalı

19.00
1 kase mısır gevreği 1 SB süt

Şu 2 litre ancak

Karışık bir menü oldu

Genişletmek için tıkla...

Karisik ama kalori olark iyi gbi bence afyt olsn cnm

Pain Killer .!.:

9 ekim cumartesi

14.00
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1.5 kk peynir
Salatalik-dereotu-roka
1 catal helva
1 dilim ekmek



19.30
1 tabak yogurtlu ispanak
yesil biber

Su 2-3 bardak ( su sevmiyorum ama artiracam zamanla)
Spor yok.

BerryShake kuzu kimleri etiketlemeliyim ben yaw.

Genişletmek için tıkla...

Cok guzel menu afyt olsn su artirmalisin cnm 0.033x kilon yapinca nekadar icmelisin cikiyor

UcanSupurge .!.:

Kuzum küçük erkek kızımın kardeşiyle arası baya iyi öpüp sarılıp duruyor ilk günler biraz kardeşine ne yapılıyorsa aynısı ona da yapılsın istiyordu ama alıştı sanırsam ilk günlerdeki gibi değil

Genişletmek için tıkla...

Yaa kiyamamm ne guzel cnm saglikla buyusunler insallah özledik senii

Valyrian .!.:

KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
1 - 8 EKİM


​

��

ÜYE ​	2 EKİM​	3 EKİM​	4 EKİM​	5 EKİM​	6 EKİM​	7 EKİM​	8 EKİM​	HEDEF ADIM ​	TOPLAM ADIM​
@Breeze96​	13257​	4000​	20075​	15450​	14400​	16427​	16903​	91.000​	100.512
C Cagrihilal1 ​	10000​	​	10000​	11500​	12000​	14000​	13000​	60.000​	70.500​
@Calypso95​	11000​	5000​	7724​	​	5700​	​	​	70.000​	29.420​
DeryaOnDiet ​	12267​	15656​	11528​	10000​	10240​	11021​	7500​	70.000​	78.212​
G Goklerce ​	7200​	​	5400​	6200​	5100​	3400​	​	?​	27.300​
BerryShake ​	14967​	8143​	9172​	11855​	12043​	6232​	7430​	50.000​	69.842​
hzlsel ​	16000​	16000​	16000​	16000​	16000​	16000​	5000​	100.000​	101.000​
@karabiber01​	5000​	​	5000​	​	​	​	​	?​	10.000​
@kardelelen321​	4000​	4000​	​	​	​	​	​	20.000​	8.000​
@nnurc​	4000​	4000​	6000​	5600​	6000​	6400​	7000​	35.000​	39.000​
Pnrrr-12 ​	11000​	3000​	11000​	8000​	9000​	6000​	3000​	60.000​	51.000​
@Sonsuz umut​	5000​	3500​	2500​	​	​	5000​	​	?​	16.000​
@yarimuhendis​	12000​	10000​	10000​	10000​	13000​	8000​	15000​	70.000​	78.000
@kumsal68 ​	13000​	7000​	6000​	​	7000​	10000​	​	59.000​	43.000​

Öncelikle hedefine ulaşan herkesi tebrik ederim

Adım Yarışması Birincisi
hzlsel
Adım Yarışması İkincisi
@Breeze96
Adım Yarışması Üçüncüsü
DeryaOnDiet

Kızlar harikayız, harikasınız tebrik ederim​

Genişletmek için tıkla...

Eline emegine saglık kaptanım ve tebriklerr birinci olmussun

Tebriklerrr kızlar super adımlar var

Valyrian .!.:

Kızlar bu hafta sadece spor Listesi tutulacak adım Listesi yapmayacağız beni etiketleyerek spor hedef puanınızı yazarsınız

Genişletmek için tıkla...

Tamamdir cnm, 600puan olsun cnm bu hafta icin

Pnrrr-20 .!.:

Yaa kiyamamm ne guzel cnm saglikla buyusunler insallah özledik senii

Genişletmek için tıkla...

Ben de sizleri özledim canım eccük bebemi büyüteyim geliyorum

SanSebastianCheesecake .!.:

Cnm ilk gün için güzel ama bu kadar az devam etme olur mu
Akıllı bilekliğin var mıydı cnm ya da telefonunda uygulaman ?

Genişletmek için tıkla...

Yok canim boyle olmaz zaten tum gun yattim enerji harcamadim ondan oldu.

Bileklik yok ama telefonun kendi uygulamasi var.
Bu hafta adim sayma yok sadece spor hedefi var diye anladim.
Haftalik yapilan yarisma ya da spor tarzi seyler var sanirim eskiden oldugu gibi. Onlarin hangi gunler ve neler oldugunu bilmiyorum aslinda. Sana zahmet yazar misin canim bana?

Pnrrr-20 .!.:

Cok guzel menu afyt olsn su artirmalisin cnm 0.033x kilon yapinca nekadar icmelisin cikiyor

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim canim, ilk kez duydum bu hesabi hemen bakayim.

Pain Killer .!.:

Yok canim boyle olmaz zaten tum gun yattim enerji harcamadim ondan oldu.

Bileklik yok ama telefonun kendi uygulamasi var.
Bu hafta adim sayma yok sadece spor hedefi var diye anladim.
Haftalik yapilan yarisma ya da spor tarzi seyler var sanirim eskiden oldugu gibi. Onlarin hangi gunler ve neler oldugunu bilmiyorum aslinda. Sana zahmet yazar misin canim bana?

Tesekkur ederim canim, ilk kez duydum bu hesabi hemen bakayim.

Genişletmek için tıkla...

cnm geliyorum dişimi fırçalayıp

SanSebastianCheesecake .!.:

Bugün menüm çok cıs cos ortim Pain Killer
Spor olarak yürüyüş 8300 adım 83 p cnm hzlsel
Haftalık hedefim de 700 puan olsun

Genişletmek için tıkla...

Oy kuzu yaaa, ben de geriye gittim cis cos ariyorum. Meger yazmamisin
Ama iyi yurumysun masallh yakmisindir bir cogunu

Hedef spor puani mi yazacaz simdi himmmm. Gidip bakayim eliptik kac puanmis.

SanSebastianCheesecake .!.:

cnm geliyorum dişimi fırçalayıp

Genişletmek için tıkla...

E dur ben de fircalayim bari

Pain Killer .!.:

Yok canim boyle olmaz zaten tum gun yattim enerji harcamadim ondan oldu.

Bileklik yok ama telefonun kendi uygulamasi var.
Bu hafta adim sayma yok sadece spor hedefi var diye anladim.
Haftalik yapilan yarisma ya da spor tarzi seyler var sanirim eskiden oldugu gibi. Onlarin hangi gunler ve neler oldugunu bilmiyorum aslinda. Sana zahmet yazar misin canim bana?

Tesekkur ederim canim, ilk kez duydum bu hesabi hemen bakayim.

Genişletmek için tıkla...

Tamam cnm
Spor puanına adım da ekleniyor kuzum menü spor başlığının ilk post unda var
Pzts çrş cmtsiydi cnm ama artık topluyoruz 25 kiloya 1 kilo daha kolay hesap olur cnm 3 litreye yakın çıkıyor sende ama 2 içsen de süper olur

Pain Killer .!.:

Oy kuzu yaaa, ben de geriye gittim cis cos ariyorum. Meger yazmamisin
Ama iyi yurumysun masallh yakmisindir bir cogunu

Hedef spor puani mi yazacaz simdi himmmm. Gidip bakayim eliptik kac puanmis.

Genişletmek için tıkla...

Aynen çok karmaşık oldu da cnm
İnşallah
Evet cnm haftalık hedefini de yaz ortalama günlük ne kadar yürürsün ne kadar leslie yaparsın vs ona göre

Pain Killer .!.:

E dur ben de fircalayim bari

Genişletmek için tıkla...

E bu incilerini beyaz tutmak kolay değil

SanSebastianCheesecake .!.:

Tamam cnm
Spor puanına adım da ekleniyor kuzum menü spor başlığının ilk post unda var
Pzts çrş cmtsiydi cnm ama artık topluyoruz 25 kiloya 1 kilo daha kolay hesap olur cnm 3 litreye yakın çıkıyor sende ama 2 içsen de süper olur

Aynen çok karmaşık oldu da cnm
İnşallah
Evet cnm haftalık hedefini de yaz ortalama günlük ne kadar yürürsün ne kadar leslie yaparsın vs ona göre

Genişletmek için tıkla...

Oy canom cok tesekkur ederim. Gece gece acikladin hepsini.
Sana en guzel duami gonderiyorum.
Insallh ruyanda spor yapip gercekte kalori yakarsin.
Insallh ruyanda ziyafet cekip gercekte doyarsin.
Iyi gecelerrrrr

Pain Killer .!.:

Oy canom cok tesekkur ederim. Gece gece acikladin hepsini.
Sana en guzel duami gonderiyorum.
Insallh ruyanda spor yapip gercekte kalori yakarsin.
Insallh ruyanda ziyafet cekip gercekte doyarsin.
Iyi gecelerrrrr

Genişletmek için tıkla...

Yaaa kurban olduğuum gerçekten en güzel dualar
Rica ederim balım şehirdışına çıkıp geldik günübirlik o yüzden power bank de olmayınca çok giremedim :/
Sen de sen de inşallah
İyi geceler tatlı rüyalarr