ooo afferinn diyetisyeninin gülüüü afiyet olsunn
cnm ben de mezun olunca aldım,kalori filan da saymadım hiçbir kural yoktu işteböyle oldu
bilinçli yersek herşeyden tüketebiliriz dengeleyip diye düşünüyorum canım 
Geldim geldim yetiştim mi bilmiyorum.@Ucmelekannesi @Azimliiii
Yarinki listemiz kızlar lizozom ve Kübraaaccc bu haftada bildirim yapmazlarsa maalesef bildirimsiz 2.hafta olduğu için listeleden çıkarıyoruz
eliya @karabiber01 biidirm yapamazlar ise onların mazeretleri var zaten bekleyelim
fotografsız kilo bildirimlerini listeye eklemiyoruz canlar bilgilerinize eksilerle gelin inşallah
KİLOLAR FİRARDA 2.ETAP
kollontai (54.6/
hedef54kg (62,6/
Goklerce (62.7/
Azimliiii (65/
Ucmelekannesi (65.15/
hadikonusalim(63.9/
pacman(65.8/
Jasminium84 (66,85/
Beyaz leylak (66/
Lizozom55 (?/
hzlsel (68.4/
Cagrihilal1 (69,65/
Sonsuz umut( 69.60/
Pnrrr-20 (?/ * FTsiz bldrm
Breeze96 (76,35/
eceboce (73.2/
nnurc(72,45/
Kubraaaccc (?/
DeryaOnDiet(74.80/
karabiber01 (?/
Calypso95 (76.7/
eliya (?/
Nikinik (?/
bilgem tomris(79.7/
diyetcigeldihanim ( 80,5 /
Fit mutlu anne (82,2/
Tempus(79.3/
kardelelen321 (92.15/
yarimuhendis(
dermabebak (
Kumsal68 (
burdan uzak olmak hiç iyi değil kendime söz verdim mutlaka hergun buraya gelicem size mahcubum zaten 
Söylediklerin için teşekkür ederim
1 ocak hedefim 60 olsun
ve diyetisyenim menü yazmadı ilginç bi şekilde sadece abur cubur yeme dedi işte klasik kızartmalar vs yeme dedi 2 3 saatte bir ye ama porsitonları küçült falan dedi anlamadım ben de ve her füne 10000 adım ödevi verdi gelince kontrol edeceğim dedi
eeee keşke deseydin bunları ben de biliyorum niye size geldim ki o zaman diyeSöylediklerin için teşekkür ederim
Canım sağlık sorunları bitmiştir inşallah. Mazeretin olduğundan böyle. Yoksa çok iyi kilo veriyordun. İnşallah biraz daha aktif olup motivasyon kazanabilirsin canım yine..Geldim geldim yetiştim mi bilmiyorum.
Geçen hafta 80.1
Bu hafta 80.6
Veremedim maalesef
Valla ben de anlamadım ben kendi bildiğim yoldan 4 sene önce nasıl zayıfladıysam yine aynu o şekilde zayıflayıp korumaya almayı düşünüyorum
Canım bu şu demek senin az bi fazlalığın var ve küçük dikkat etmelerle çözülür. Aynı şeyi ben de yaşamıştım bi defa ondan biliyorumSöylediklerin için teşekkür ederim
Hiç az değil ama hayırlısı bakalım yaCanım bu şu demek senin az bi fazlalığın var ve küçük dikkat etmelerle çözülür. Aynı şeyi ben de yaşamıştım bi defa ondan biliyorum
Kilon ve boyun kaç canımHiç az değil ama hayırlısı bakalım ya
Sağol canım 78 i görüp yine 80 i görmek çok kötü
sağlık sorunları azalmış gibi gorunsede tansiyon ve kalp hapina başladı eşim çok halsiz dersi zor anlatıyorum diyor. Ben de hep diken üstündeyim. Bir dikenin başımıza açtıkları bunlar herseyi tetikledi. Nerden ne zaman ne gelecek bilmiyor insan bunda da vardır bi hayır daha kötüsünden korumuştur belki Rabbım. Kuzum yine köyde aldığın 9 kiloyu veremeden izne ayrıldın biliyosun ve bu sefer tam 17 kg, herkes inşallah diyor 3 ayda verirsin diyor ama ben tam 1 yıl veriyorum işine gelirseCanım ben 2 ayda 17kg aldımşu an 72kgyum
Tabii ki de cnmDimi onemli olan az da olsa gitmesi
uuuu neden eksi geldiğin belli cnmm23 eylül menüsü
kahvaltı
1 yum. omlet
peynir zeytin domt. salt
1 dlm tbe
öğle
4 adet küçük erik
akşam
4 yk makarna
2 yk tavuk sote
salata
su 1,5 lt
spor 12700 adım
El_Em @Ucmelekannesi @sabahvesen
BerryShake
afiyet olsuunkuzum kaç yaşında bebiş
Hadi o zaman baslasin yaris
hzlsel bu yil basina rahat girelim zaten bisey yaptigimiz yok yilbasinda falan cekirdegi rahat citleyelim bari 
aynen kilolar çok yakın 
