- 31 Aralık 2010
- 5.225
- 22.498
Dostum orticim nerelerdeydin
Merak ettik
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
Merak ettik
- 31 Aralık 2010
- 5.225
- 22.498
Abbbovvvvvvv24 Eylül Şahane Menüm
Sabah
8 adet limonlu bisküvi
Kahvaltı
1 simit, 1 kaşarlı poğaça, peynir, domates, salatalık, incir reçeli, portakal reçeli, bal
Ara
2 si 1 arada, altın çikolata(60 gr)
Akşam
1 kase şehriye çorbası, 2 tavuk but, 1 tabak pilav, 1 tabak makarna
Ara
Cips(3 paket eşimle beraber yedim ama çoğunu ben yedim)
Pnrrr-12
- 31 Aralık 2010
- 5.225
- 22.498
24 eylül menüsü
Kahvaltı
1 yumurtadan omlet
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 dilim tbe
Akşam
Tavuk sote az bir şey
Domates salatalık
Çubuk kraker
1 elma
Su 1.5 lt
Spor 9200 adım
El_Em 
Ucmelekannesi 
Hedef60kgolmak 
yazarhanim35
Kahvaltı
1 yumurtadan omlet
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 dilim tbe
Akşam
Tavuk sote az bir şey
Domates salatalık
Çubuk kraker
1 elma
Su 1.5 lt
Spor 9200 adım
El_Em Ucmelekannesi Hedef60kgolmak yazarhanim35 - 31 Aralık 2010
- 5.225
- 22.498
25 Eylül menüsü
Kahvaltı
1 adet sucuklu kaşarlı tost
Peynir zeytin
Domates salatalık
Akşam
1 kase
çorbası 
Fırında tavuk patates
Yoğurt
Salata
10 adet fındık
Su 1.5 lt
Spor yok maalesef temizlik yaptım
El_Em Ucmelekannesi Hedef60kgolmak yazarhanim35
Kahvaltı
1 adet sucuklu kaşarlı tost
Peynir zeytin
Domates salatalık
Akşam
1 kase
çorbası Fırında tavuk patates
Yoğurt
Salata
10 adet fındık
Su 1.5 lt
Spor yok maalesef temizlik yaptım
El_Em Ucmelekannesi Hedef60kgolmak yazarhanim35
- 4 Ağustos 2017
- 707
- 1.591
Merhaba iyi akşamlar
Cuma zayıflama yarışmalarının kapandığını gördüm çok üzüldüm. Seneler önce üye idim ve epey kilo vermiştim. Şuan 58 kiloyum ve hedefim 50. Sürekli irademi kaybediyorum. Beni de takımınıza alabilir misiniz gerçekten motivasyona çok ihtiyacım var
çok uğraşıyorum ama veremiyorum şu 8 kiloyu vermek istiyorum artık. Lütfen lütfen lütfen lütfen lütfen beni de alın aranıza mümkün müdür bu?
Cuma zayıflama yarışmalarının kapandığını gördüm çok üzüldüm. Seneler önce üye idim ve epey kilo vermiştim. Şuan 58 kiloyum ve hedefim 50. Sürekli irademi kaybediyorum. Beni de takımınıza alabilir misiniz gerçekten motivasyona çok ihtiyacım var
çok uğraşıyorum ama veremiyorum şu 8 kiloyu vermek istiyorum artık. Lütfen lütfen lütfen lütfen lütfen beni de alın aranıza mümkün müdür bu?- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
25 eylül cumartesi
11.00 : 1yumurta,salatalık domates peynir 1 dilim ekmek
14.30 : 1çb beyaz leblebi,1 orta boy armut
19.30 : ton balıklı salata,1 silim ekmek
El_Em 
Azimliiii Ucmelekannesi
11.00 : 1yumurta,salatalık domates peynir 1 dilim ekmek
14.30 : 1çb beyaz leblebi,1 orta boy armut
19.30 : ton balıklı salata,1 silim ekmek
El_Em Azimliiii Ucmelekannesi - 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Su ve sporu yazmayı unutmuşum25 eylül cumartesi
11.00 : 1yumurta,salatalık domates peynir 1 dilim ekmek
14.30 : 1çb beyaz leblebi,1 orta boy armut
19.30 : ton balıklı salata,1 silim ekmek
Su : 2.5lt
Spor : 30dk cardio , 11200 adım
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
25 eylul Menum:
10:30 kahve, 1 hurma
12:00 2 dilim ekmek, 1 yumurta omlett, 1kk peynir, domates salatalk, 3 dilim hindi salam
16:00 sutlu kahve, lifalif bar (150 kalori)
18:30 2 kepce sehriye corbası, 2 kepce tazr fasulye barbunyalı, cacık, 5ks salata
20:00 yesilcsy ile 2kk cikolata
4.000 Adım
2.5lt Su
Ucmelekannesi 
hzlsel Azimliiii 
10:30 kahve, 1 hurma
12:00 2 dilim ekmek, 1 yumurta omlett, 1kk peynir, domates salatalk, 3 dilim hindi salam
16:00 sutlu kahve, lifalif bar (150 kalori)
18:30 2 kepce sehriye corbası, 2 kepce tazr fasulye barbunyalı, cacık, 5ks salata
20:00 yesilcsy ile 2kk cikolata
4.000 Adım
2.5lt Su
Ucmelekannesi hzlsel Azimliiii 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
25 eylul menum
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir
Ara: sutlu kahve, 1 kase karpuz
Oglen: 1 kase sebze corbasi, yarim pirsiyon tavuklu makarna.
Ara: 1 kase karpuz
Aksam: peynirli sandvic, salata
Su: 2,5 lt
Spor: yok
Azimliiii Ucmelekannesi
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir
Ara: sutlu kahve, 1 kase karpuz
Oglen: 1 kase sebze corbasi, yarim pirsiyon tavuklu makarna.
Ara: 1 kase karpuz
Aksam: peynirli sandvic, salata
Su: 2,5 lt
Spor: yok
Azimliiii Ucmelekannesi
- 18 Ocak 2017
- 1.656
- 5.655
- 34
12:00 tavuk sis, salata, 1 dilim ekmek
15:00 2 kucuk dilim baklava
19:00 1 kase yagsiz mercimek corba
Su 3 litre
Spor yok
SonsuzUmut
15:00 2 kucuk dilim baklava
19:00 1 kase yagsiz mercimek corba
Su 3 litre
Spor yok
SonsuzUmut
- 31 Temmuz 2020
- 20.244
- 60.177
slm nbr25 Eylül Menüm
Sabah 1 türk kahvesi,protein bar
Öğlen bamya çorbası salata tavuk şiş 3 kaşık pirinç pilavı 1 yuvarlak tırnak pide ve sıcak sıcak içine sürdüğüm 1 çorba kaşığı tereyağı
1 dilim fıstıklı katmer, 1 fırın sütlaç
Çok tatlı olduğu için sonra 1 avuç leblebi badem ve 40 gr eti gong
Sonra tuzlu olduğu için 1 top külahta dondurma
Akşam 1 bardak ayran ,limonlu yeşil çay
2 lt su
6 saatlik aralıklı oruç yapayım dedim ama abarttım sanırım ha dostum
yani 6 saat olmadı ama denedim...Neyse ki kaptanlık rozeti yarın verilecek
hzlsel 4 mil leslie, 15 dk bölgesel
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
25 Eylül menüm
Kahvaltı:10.00
2sucukla sucuklu yumurta
Kk peynir
2ck kaymak
2ck bal
3dilim ekmek
Aksam:16.00
4yk mantar sote
1dilim pizza(dunden kalan)
1parca peynir
20.00
2dilim karpuz
4 bisküvi(batırdım
)
Su:1,5
Spor:8000adım
Ucmelekannesi Azimliiii 
Fit mutlu anne El_Em
Menümüm berbat olduğunun farkındayım.Ama yazıp yorumlarla ezilmezsem devam edeceğimi biliyorum.Kırılır falan demeyin hakettim
Kahvaltı:10.00
2sucukla sucuklu yumurta
Kk peynir
2ck kaymak
2ck bal
3dilim ekmek
Aksam:16.00
4yk mantar sote
1dilim pizza(dunden kalan)
1parca peynir
20.00
2dilim karpuz
4 bisküvi(batırdım
)Su:1,5
Spor:8000adım
Ucmelekannesi Azimliiii Fit mutlu anne El_Em Menümüm berbat olduğunun farkındayım.Ama yazıp yorumlarla ezilmezsem devam edeceğimi biliyorum.Kırılır falan demeyin hakettim
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
25 Eylül
Sabah 2 filim tam buğday
1 yumurta
8 yeşil zeytin
Zahter
azıcık z.yag
2 dilim peynir
Akşam
Tavuk sote
1 dilim tam buğday
Peynir zeytin
15 fındık.
Şu 2.5 litre
Spor yok.
24 Eylül
Sabah
Tam buğday ekmeğiyle kaşarlı tost
Domates kurusu 5 adet
Akşam
Fırın Çupra
1 dilim ekmek
2kornison
Jolepano 1 kaşık kadar
Şu 2.5 litre
Spor 45 dk yürüyüş
El_Em Ucmelekannesi Azimliiii 
kardelelen321
Hepinizi etiketledim bilmiyorum ki kim neye bakiyor.
Sabah 2 filim tam buğday
1 yumurta
8 yeşil zeytin
Zahter
azıcık z.yag
2 dilim peynir
Akşam
Tavuk sote
1 dilim tam buğday
Peynir zeytin
15 fındık.
Şu 2.5 litre
Spor yok.
24 Eylül
Sabah
Tam buğday ekmeğiyle kaşarlı tost
Domates kurusu 5 adet
Akşam
Fırın Çupra
1 dilim ekmek
2kornison
Jolepano 1 kaşık kadar
Şu 2.5 litre
Spor 45 dk yürüyüş
El_Em Ucmelekannesi Azimliiii kardelelen321 Hepinizi etiketledim bilmiyorum ki kim neye bakiyor.
- 12 Şubat 2020
- 1.773
- 4.972
- 29
25 Eylül
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Domates Salatalık
6 tane zeytin
Ara
1 dilim karpuz
1 bardak süt
Öğle
4 kaşık tavuk sote
1 dilim ekmek
Salata
4 kaşık yoğurt
Akşam
6 kaşık kuru fasulye
3 kaşık pilav
Salata
1 kase çorba
4 kaşık yoğurt
Ara
1 tane elma
4 kaşık yoğurt
Su 4 lt
Spor 10000 adım
Pnrrr-12
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Domates Salatalık
6 tane zeytin
Ara
1 dilim karpuz
1 bardak süt
Öğle
4 kaşık tavuk sote
1 dilim ekmek
Salata
4 kaşık yoğurt
Akşam
6 kaşık kuru fasulye
3 kaşık pilav
Salata
1 kase çorba
4 kaşık yoğurt
Ara
1 tane elma
4 kaşık yoğurt
Su 4 lt
Spor 10000 adım
Pnrrr-12 
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 35
25 Eylül menüm
Sabah 10h00 1 küçük kase domates salatası ,6 YK et sote
Öğlen 15h30 1 dlm su böreği 3 YK patates salatası 1 poğaça
Akşam 19:00 yeşil çay
Doğum günü partisi vardı ve malasef bunları yemiş oldum pasta yemedim ama
2 litre su
12 bin adım Azimliiii Ucmelekannesi
Sabah 10h00 1 küçük kase domates salatası ,6 YK et sote
Öğlen 15h30 1 dlm su böreği 3 YK patates salatası 1 poğaça
Akşam 19:00 yeşil çay
Doğum günü partisi vardı ve malasef bunları yemiş oldum pasta yemedim ama
2 litre su
12 bin adım
Azimliiii Ucmelekannesi
- 22 Mart 2019
- 10.427
- 21.672
- 27
Pazar menüm
Sabah sucuklu yumurta
Salata
Peynir
1 kare helva
Ara sütlü kahve
1 kare beyaz çuklata
Ara
1 hurma
5 badem
Akşam
1 lahmacun
Bol salata
Ayran
Hedef60kgolmak
Sabah sucuklu yumurta
Salata
Peynir
1 kare helva
Ara sütlü kahve
1 kare beyaz çuklata
Ara
1 hurma
5 badem
Akşam
1 lahmacun
Bol salata
Ayran
Hedef60kgolmak
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 33
26 Eylül
Kahvaltı
Yarım simit, peynir, domates, salatalık, 1 tk bal, 1 tk incir reçeli, 1 dilim hindi füme, 2 haşlanmış yumurta
Ara
Sütlü filtre kahve, profiterol
Akşam
Adana kebap, 3 yk yoğurt, 6 yk bulgur pilavı, salata
2 LT su, 1 LT yeşil çay
10bin adım, 2 mil Leslie - 145 puan
Pnrrr-12 
yarimuhendis
Kahvaltı
Yarım simit, peynir, domates, salatalık, 1 tk bal, 1 tk incir reçeli, 1 dilim hindi füme, 2 haşlanmış yumurta
Ara
Sütlü filtre kahve, profiterol
Akşam
Adana kebap, 3 yk yoğurt, 6 yk bulgur pilavı, salata
2 LT su, 1 LT yeşil çay
10bin adım, 2 mil Leslie - 145 puan
Pnrrr-12 yarimuhendis
