Ouwww süpeeerrrr :) zumbaya devam et kiloda da degısıklıgı gorrsun bak :) bende bugun yogrt zerdecal ve zencefıl karısımı yogrtla aksam yemegnı kapatmıs bulunmaktayım :) subat sonunda en azından 69u gormeliyim
Direk arttırma vucudun alıssın daha sonra kendn arttorıyosun zaten yetmıyor :) tartılmadın daha dimi.sakın tartılma persembe gunu bomba gun senn ıcın :) benm hala adet suruyor.sanırım fazla cıkarım karnım hala şiş.Ayy evet ya benim hedef de subat sonu 69.9 bile olsa 6 li rakamlara dusmek.zumbanin suresini arttirirsam belki gorebilirim.yuruyusten cok daha fazla kalori yaktiriyor cunku.sadece ilk gunun sonunda diz kapagim agridi.sakatlanirim diye korktum.o yuzden baslarda sureyi kisa tutuyorum.
Direk arttırma vucudun alıssın daha sonra kendn arttorıyosun zaten yetmıyor :) tartılmadın daha dimi.sakın tartılma persembe gunu bomba gun senn ıcın :) benm hala adet suruyor.sanırım fazla cıkarım karnım hala şiş.
Aynen canım ama işte bu hafta gercek kilomu goremicem ona canm skkn.adet de olsam tam gaz devam tabıkı 70ler yeterince bıkkınlık verdi 69u gordukten sonra daha cok hırslancagımı biliyorum.kendımı daha iyi hissedicem.kendime söz verdim hayatımda 5li rakamları hc gormedm yanı en son gelişme cagındayken.58i de gorucem bırakmıcam.sonunda kazanacagımı biliyorum niye cabalamayayım kı.Bugun sadece zumba yaptim.hedefim yarim saat 40 dak.falandi.40 dak.oldugunda hala yapmak istoyordum.1 saat yaptim.simdi dinleniyorum.cok zevkli gercekten.tartilmadim.zaten 2 gun kaldi.zumba bu sure icerisinde yeni yeni etkisini gosteriyordur diye umit ediyorum.persembe surpriz olacak bana bakalim.fazla cikarsan nasil olsa adetten.yapilmasi gereken herseyi yaptiktan sonra yaglar gider nasil olsa.arada durmus gibi yapsa da bir anda hizli bir sekilde gidiyor.gecen hafta bak ne guzel verdin.ben simdi su 74 den bir kurtulup 73 lu kilolari gorursem super olacak.
Aynen canım ama işte bu hafta gercek kilomu goremicem ona canm skkn.adet de olsam tam gaz devam tabıkı 70ler yeterince bıkkınlık verdi 69u gordukten sonra daha cok hırslancagımı biliyorum.kendımı daha iyi hissedicem.kendime söz verdim hayatımda 5li rakamları hc gormedm yanı en son gelişme cagındayken.58i de gorucem bırakmıcam.sonunda kazanacagımı biliyorum niye cabalamayayım kı.
Bence cok iyi vermişssin bıde kabızlık olmasına rağmen.bağırsaklar boşalsa daha az cıkardı.Sabah hemen tartiya kostum resmen.ama cok bekledigim gibi olmadi yine.700 gr.gitmis.ama 73 leri gormeye basladigim icin mutluyum tabii.73.7 olmusum.gecen hafta 74.4 tum.bakalim belki cmt.gunune kadar hizlanir.nerdeyse 1 hafta olacak o zaman zumbaya baslayali.
Bence cok iyi vermişssin bıde kabızlık olmasına rağmen.bağırsaklar boşalsa daha az cıkardı.
Pazar günleri hariç hergün yapıyorum canım ozellikle zıplama yonunde.ayyy aklıma getirdin benim çörekotu yalan oldu ya dun aksam sofrayı hazırlarken masadan düştü fayansın uzerine heryer yağ daha 2 kere icmstm o kadar uzuldm ki anlatamam. Bugün akşam tekrar sipariş vericem. Ben sabahları kahvaltıdan yarım saat önce acken 1 cay kasıgı corekotu yagını ıcıp arkasından yarım bardaktan fazla elma sirkeli suyu ıcıyorum. Belki benim vücut adetliyken ödem tutmuyordur.ama umarm tutuyodur bitince 71i gormek istiyorum.Aaah ahh keske düşsem beraber düşecez inşalah.bızden baska da azimli devam eden yok senın de başaracagına eminim ben yoksa sen de diğerleri gıbı 1 yaz 2 yaz sonra puuff kaybolurdun. Azmin elinden ne kurtulmuş ki.ben100 kilodan 55e düşen ınsanları biliyorum. O kilodan onlar gelebiliyorsa bızde geliriz evelallah.Sen bu sporlari hergun yapiyor musun?bugun canim hic istemiyor.gerci disardan geldim yoruldum bu yuzdendir.hic kimildayacak halim yok.cocuklar da uyudu tembellik yapasim var.bir de disardan corek otu yagi aldim.yarin sabah ac karnina icecegim de sen direk mi iciyorsun yoksa birseyle mi karistiriyorsun.adet olmana ragmen 400 gr eksik bence cok iyi.sen masallah diyeyim de artik bir sure boyle hizla vereceksin.bir an once 60 li kilolara dus de bana da gaz vermis ol.ay hadi darisi benim basima:)
Pazar günleri hariç hergün yapıyorum canım ozellikle zıplama yonunde.ayyy aklıma getirdin benim çörekotu yalan oldu ya dun aksam sofrayı hazırlarken masadan düştü fayansın uzerine heryer yağ daha 2 kere icmstm o kadar uzuldm ki anlatamam. Bugün akşam tekrar sipariş vericem. Ben sabahları kahvaltıdan yarım saat önce acken 1 cay kasıgı corekotu yagını ıcıp arkasından yarım bardaktan fazla elma sirkeli suyu ıcıyorum. Belki benim vücut adetliyken ödem tutmuyordur.ama umarm tutuyodur bitince 71i gormek istiyorum.Aaah ahh keske düşsem beraber düşecez inşalah.bızden baska da azimli devam eden yok senın de başaracagına eminim ben yoksa sen de diğerleri gıbı 1 yaz 2 yaz sonra puuff kaybolurdun. Azmin elinden ne kurtulmuş ki.ben100 kilodan 55e düşen ınsanları biliyorum. O kilodan onlar gelebiliyorsa bızde geliriz evelallah.
Zumbayı bırakma bence cok hızlı iniyor bu tür hareketlerle.suyu ne kadar içiyorsun? Benim 3lt baZen 3.5 litre.su da cok önemli bide aksam yemegınden sonra mutlaka sade soda ıcıyorum bde sade turk kahvesi.valla uçarı kaçarı yok.bak ben 2 aydan fazla ugrasyrm 83ten geldim 1 ay da duraklama yasadım bide beni düşün nasıl bıktım 70lerden.ama pes etmedim etmicem.yazın gobegımı cekmeden cantayla gobek kapatmadan ikizlerimle doya doya fotograf cekılcem.zayıf olan arkadasımın yanında eksiklenmicem.bana da gecen gun kayınvalidem baya zayıflamıssın dedı eşim yuzun cok zayıflafı diyo tabı ben havalarda uctum bi :) ıyıce hırslandım.emeklerimin meyvelerını almaya basladım bide su adetım bitseydı.1 kg ödem mi ayy ıns benm de oyledir. Adetım btsn ertesı gun tartılcam denemiş olurum en azından ne kadar oluyor şişliğim diye.Ben de normalde cuma cmt. 2 gun yapamiyordum.bugun de yapmayinca 3 gun olmus olacak.neyse olmadi yarin yapmaya calisirim.yaginin kirilmasina uzuldum.neyse cana gelmesin de.sirke ben icemiyorum cunku ulserim var ve direk azdiriyor.umarim odem tutuyordur.benim mesela 1 kiloya yakin fazla cikar acayip siserim.insallah canim ellili kilolara kadar boyle devam ederiz.valla ben 70 lerden sıkıldım daha benim 72 var 71 var 70 var...offf...mart basina 69 u gorur muyum acaba.esimin annesi babasi gelecek onlar geldiginde bayaa zayiflamis olursam kaynanam sasirir.
Zumbayı bırakma bence cok hızlı iniyor bu tür hareketlerle.suyu ne kadar içiyorsun? Benim 3lt baZen 3.5 litre.su da cok önemli bide aksam yemegınden sonra mutlaka sade soda ıcıyorum bde sade turk kahvesi.valla uçarı kaçarı yok.bak ben 2 aydan fazla ugrasyrm 83ten geldim 1 ay da duraklama yasadım bide beni düşün nasıl bıktım 70lerden.ama pes etmedim etmicem.yazın gobegımı cekmeden cantayla gobek kapatmadan ikizlerimle doya doya fotograf cekılcem.zayıf olan arkadasımın yanında eksiklenmicem.bana da gecen gun kayınvalidem baya zayıflamıssın dedı eşim yuzun cok zayıflafı diyo tabı ben havalarda uctum bi :) ıyıce hırslandım.emeklerimin meyvelerını almaya basladım bide su adetım bitseydı.1 kg ödem mi ayy ıns benm de oyledir. Adetım btsn ertesı gun tartılcam denemiş olurum en azından ne kadar oluyor şişliğim diye.
Sporla zayıfladıgımız için sıkılaşıyoruz aynı zamanda.bugun camasır asıyordum balkonda komsu cok zayıflamssn daha fazla verme diyo tam iyi diyo.dedim ne iyisi daha verilcek 13-14 kilo var. Cocuk gıbi kalrsn falan diyo. Valla hiçte oyle olmayacak. Gayet de guzel olacak.hem saglıgım hem de goruntu acısından.kesinlikle bırakmak yok herkes bırak yeter de dese benm düşüncem onemli aynanın karsısına gecp baktıgımda mutlu olmam lazım. Bugunku sporlarımı tamamladım akşama ekstra 100 mekik daha cekmeyı dusunuyorum. Adetim de bitmek üzere yarın sabah tartılsam mı yoksa daha erken mı? Şişlik bıkacgun daha sürermiş ama bilemedim.yüz varya benm de daha yenı farkettı.senin yuz de incelir. Aman bırakayım deme bu sefer.sonucu herseye değecek.iyiki diyecegimiz bı sonuc olacak.vakit gelip gecıyor subatı yarılayacaz nerdeyse. Small bedene giricez yolu yok başka.Suyu bayaa fazla icerim.normalde de oyleyim.4-5litre oluyordur.1.5 litrelik siseden 3 taneye yakin iciyorum.bu hafta boyle oldu artik.gelecek hafta artik 5 gun yaparim.ben 10 ay once ilk diyete basladigimda 85 kiloydum.9 kilo verdim.sonra tasinma isleri uzerine cocuklar sirayla su cicegi oldular derken benim diyet yalan oldu.sonra tekrar ayni kararliligi yakalamam 10 ay surdu.2.seferde iste 77.6 ile basladim.1 aydir gidiyor ama bu son olsun.ara verip tekrar baslamak istemiyorum.tekrar baslamasi zor oluyor.benim de ailem bayaa farketti kilon diyor.ama yuzumde pek bir degisiklik yok.keske yuzum de biraz zayiflasa.hedefim 20 mayisa en azindan 60 olmak.son hedef 57 diyordum ama 55 de olabilir.sonucta sporla zayiflaniyor hastalikli gibi gorunmem.
Sporla zayıfladıgımız için sıkılaşıyoruz aynı zamanda.bugun camasır asıyordum balkonda komsu cok zayıflamssn daha fazla verme diyo tam iyi diyo.dedim ne iyisi daha verilcek 13-14 kilo var. Cocuk gıbi kalrsn falan diyo. Valla hiçte oyle olmayacak. Gayet de guzel olacak.hem saglıgım hem de goruntu acısından.kesinlikle bırakmak yok herkes bırak yeter de dese benm düşüncem onemli aynanın karsısına gecp baktıgımda mutlu olmam lazım. Bugunku sporlarımı tamamladım akşama ekstra 100 mekik daha cekmeyı dusunuyorum. Adetim de bitmek üzere yarın sabah tartılsam mı yoksa daha erken mı? Şişlik bıkacgun daha sürermiş ama bilemedim.yüz varya benm de daha yenı farkettı.senin yuz de incelir. Aman bırakayım deme bu sefer.sonucu herseye değecek.iyiki diyecegimiz bı sonuc olacak.vakit gelip gecıyor subatı yarılayacaz nerdeyse. Small bedene giricez yolu yok başka.
Öyle yapayım bari.bence aldığın o kilo değil kastır.yag eridikçe kas yapıyor ya.sonucunu yaz mutlaka diyetisyenden sonra ben de merak ettimBence adetin bittikten birkac gun sonra tartil.daha dogru sonuc verir.ben de simdi diyetisyendeyim bekliyorum.bakalim ayni yerde mi saymisim.gecen hafta 400 gr.almistim.
Öyle yapayım bari.bence aldığın o kilo değil kastır.yag eridikçe kas yapıyor ya.sonucunu yaz mutlaka diyetisyenden sonra ben de merak ettim
Ayyyy cok sevindimmmmmm ya 73e indin demek az kaldı 69a. Ben de aynı gercekten bugun ıkızleri yıkadm öldürdüler beni.cok yorgunum spor yapmıcam buhun diyodum ama persembeyı korkarak degıl hevesle beklemek istedgm ıcın kacamak da yapamıyorum :)Diyetisyende kilom bugun 73.3 cikti.neyseki vermisim bu sefer.sabah pantalonumun beli bayaa bol geldi kemer takmam gerekti.taktigim kemer bile olmuyordu kemerin en sonuna takmam gerekse de artik kemer de oldu yani:)bunlar en guzel motivasyon.senle bu sekilde yazismak da oyle.sanki persembeleri sana cmt leri diyetisyenime karsi sorumlulugum varmis gibi oldu.yan cizecek olsam bile aklima tarti gunu ve diyetisyen geliyor:)
Ayyyy cok sevindimmmmmm ya 73e indin demek az kaldı 69a. Ben de aynı gercekten bugun ıkızleri yıkadm öldürdüler beni.cok yorgunum spor yapmıcam buhun diyodum ama persembeyı korkarak degıl hevesle beklemek istedgm ıcın kacamak da yapamıyorum :)