Valla süper olr cnm ya bnm kilo gtmıyo hala duraklamadayım nedense. Cocuklarla gercekten cok zor benimkiler de kac gundr ateslıydı bnde uykusuzum bıkacgndr ınsallh bu gece uyuyabılırım.
Valla süper olr cnm ya bnm kilo gtmıyo hala duraklamadayım nedense. Cocuklarla gercekten cok zor benimkiler de kac gundr ateslıydı bnde uykusuzum bıkacgndr ınsallh bu gece uyuyabılırım.O zaman ben gittigimde ne yaparsam nasil ise yariyorsa onu paylasirim burda sen de oyle yaparsin.ne ogrenirsem paylasirim seninle.dun aksam ben de plates hareketlerine baktim.bel bacak basen ve bacak icleri icin.yuruyusten sonra onlari da yapacagim.gerci bugun ne yapabilirim bilmiyorum.cocuklarin ikisi de dun gece uyandilar.uyumadilar.2-3 saatlik uykuyla ayaktayim.hicbir sey yapacak gucum yok bugun.evde de bir suru isim var spor yapmaliyim diyet yemegi yapmaliyim nasil olacak bilmiyorum.
İnşallahValla süper olr cnm ya bnm kilo gtmıyo hala duraklamadayım nedense. Cocuklarla gercekten cok zor benimkiler de kac gundr ateslıydı bnde uykusuzum bıkacgndr ınsallh bu gece uyuyabılırım.
Valla süper olr cnm ya bnm kilo gtmıyo hala duraklamadayım nedense. Cocuklarla gercekten cok zor benimkiler de kac gundr ateslıydı bnde uykusuzum bıkacgndr ınsallh bu gece uyuyabılırım.
Canım hıc moralini bozma adetin yaklaştysa ödem topluyor vücut.1 kofteden asla olmaz spor da yapıyorsun. Moralı bozcak olsam ben bozarım haftalardr gram gram gıdıyor bazen hc gitmıyor.sakın pes etme toparla kendını işte dıyorum ya haftadan haftaya tartılalım dye bu yuzden. Insanın motivasyonu cok dusuyor boyle gorunce.sen moralini bozma dur bakalım başlayalı ne kadar oldu 200 gr degl daha ne kilolar gidecek birlikte göreceğiz.aynı sekılde devam et canım günün yaklaştıysa zaten yesende yemesende fazla gosteriyor.Ya ben bu sabah dayanamadim tartildim.cunku haftasonu biraz duzenim bozuldu.bazi ana ve ara ogunleri kacirdim.saatlerine uyamadim.ondan sonra da mesela diyetisyen 3 kofte dediyse 4 kofte yedim.kilomu nasil etkiledigini gormek icin tartildim.76 olmustum 76.2 cikti.sabah ac karnina tartilirim hep.halbuki alacak birsey yemedim.dursa anlarim 200 gr almak ne demek bu kadar sey yaparken.acaba kas yapmaya basladim da ondan mi boyle.ya da adetim yaklasiyor ondan mi.anlayamadim ve canim sıkıldı.
Ayy bnm de çok heyecanlıyım bir kilo gitsin hadiiiiiiiiii 66 yı görimmmYarın tartı günü
Yarın tartı günü
Hadi insallah canım sabah tartılır tartılmaz hemen yazın 100 gr kaybetms bile olsanAyy bnm de çok heyecanlıyım bir kilo gitsin hadiiiiiiiiii 66 yı görimmm
Sonucunu cok merak edyrm :) tabi kendi sonucumu da insallah yıne aynı degildir su direnci kırmışmdır. Ben de 4 km yuruyorm hergun pazar gunu harıc :) bakalım spor işe yarayacak mı?Sabirsizlikla bekliyorum.diyet+spor+pilates aynen devam.
Bugün tartıldım amacıma tam ulaşamadım ama yarın tartı günü olur inşallah bir diil ama 700 gram bi hafta deli gibi çalışmanın sonucu zaten bir haftada bir kilo en ideali ama bir kilo diil işte yarın üç yüz gram veremem ama sabahtan tartılıcam akşam olmuyoHadi insallah canım sabah tartılır tartılmaz hemen yazın 100 gr kaybetms bile olsan
Yarın yedinci günüm bir kilo veririm inşallahTarti gununu sabirsizlikla bekliyordum.o kadar ki sabah 5 te bir ara kalktim hemen aklima geldi tartildim.77.6 ile basladim ve bugun 76.2 ciktim.4 gunde 1.4 kg.cok sevindim.genelde acim ve cok yorgunum ama degdi bu sonucla.bakalim sizlerin nasil?
Nye tartıldın kı canm sen Hem sabah ac karına tartılman gerekir akşam tartılırsan tabıkı oyle cıkar.moralın bozulur motıvasyonun düşer haftada 1 tartıl dye bu yuzdrn diyoruz.aynı hatayı ben yaptım haftalarca gram gtmedı kafaya cok taktm.gitmedı yanı diyeti brakmaya bile niyetlendım.bu yuzden haftada bır tartılıcam dye kendme soz verdm.bence en saglıklısı da bu.Bugün tartıldım amacıma tam ulaşamadım ama yarın tartı günü olur inşallah bir diil ama 700 gram bi hafta deli gibi çalışmanın sonucu zaten bir haftada bir kilo en ideali ama bir kilo diil işte yarın üç yüz gram veremem ama sabahtan tartılıcam akşam olmuyo
Burada da her persembe tartı günü.Başka formda tartı günüm yarın listeye bi kilo eksik yazılmak istiyorum inşallah belki de verdim ama akşam aç karnına olmadı su içmiştim baya da sabah tartılıcam nerdeyse on bardak su içip tartıldıımm için 300 gram fazla bence
Haklısın ama akşam da açtım ki öğlen yediğim yarım tabakla duruyodum ama eve gelirken dört bardak su içmiştim inşallah o dört bardak su beş yüz gramdırNye tartıldın kı canm sen Hem sabah ac karına tartılman gerekir akşam tartılırsan tabıkı oyle cıkar.moralın bozulur motıvasyonun düşer haftada 1 tartıl dye bu yuzdrn diyoruz.aynı hatayı ben yaptım haftalarca gram gtmedı kafaya cok taktm.gitmedı yanı diyeti brakmaya bile niyetlendım.bu yuzden haftada bır tartılıcam dye kendme soz verdm.bence en saglıklısı da bu.
Olsun canm sabah ve tuvaletten sonra tartılmak gerekir en dogru sonucu sabah alırsın.uzerındekı bı kazak bıle 200 gr. Muhtemeln sudan dolayıdır.Yarın sabah mutlaka yazHaklısın ama akşam da açtım ki öğlen yediğim yarım tabakla duruyodum ama eve gelirken dört bardak su içmiştim inşallah o dört bardak su beş yüz gramdır
Kızlar hasta oldmtartılsam mı tartılmasam mı bilemedim off ya hastayken vucut odem tutyo fazla cıkarm kesin napıcam bilemedim