Benim dee tartı sonucu 68.9:) beni yakaladın ya :) ben haftaya asılacagım artık.bu hafta hc canm istemedi resmen sporu zorla yaptım. Ama senn sonuc muhtesem ya 69u gormeden hoop 68e :)
Bu hafta asılcam gercekten biraz da saldım farkındyım bi bahar yorgunluğu çöktü üzerime.ama boyle giderse mart sonu hedefıme ulaşamam.o yüzden biraz sıkmam lazım. Ya benim de korkum duraklama ne zamn hızlı versem ertesi hafta giriyor duraklamaya.65e bi gelsek şöyle biOoo komik olmus.kusuratina kadar ayni:)ben gecen haftaki vicdan azabiyla bayaa ustune dustum.65 e gelene kadar boyle.65 e gelince kiyafetlerim yavas yavas olmaya baslayacak.simdi cok arada kaldi kilom.sasirdim senin kilona.en azindsn 68 in baslari olur diyordum.neyse gelwcek hafta 67 leri gorursun.duraklamaya girmeden ne koparsam derdindeyim ben de.
Bu hafta asılcam gercekten biraz da saldım farkındyım bi bahar yorgunluğu çöktü üzerime.ama boyle giderse mart sonu hedefıme ulaşamam.o yüzden biraz sıkmam lazım. Ya benim de korkum duraklama ne zamn hızlı versem ertesi hafta giriyor duraklamaya.65e bi gelsek şöyle bi
İnşallah canım ya. Ama sakın yanlış anlama beni bence uzun süre devam ettrme bu sekilde. Akşamları yogurt işini. Vücut birsüre sonra alışıyor yanı normal yemekmiş gibi kabul ediyor direk kilo vermeyi kesiyor sakın canm sakın.zaten birsüre sonra ondan da sıkıldığında yemeğe dondugunde hem kabzlk cekp hem duraklama hatta kilo bile alırsın.haftada 2 gün yap bence.yine sen bilirsin aklına sakın kötü birşey gelmesin.zaten diyetisyen bile 1 haftalık veriyor vucudu şaşrtmk için yoksa hep yap der.ama dediğim gibi yine sen bilirsin canm.Zaten insan saldiktan sonra daha iyi toparliyor.daha azimli oluyor.ben inaniyorum sana.birkac gune yine buyuk bir sevkle baslayacaksin.arada oluyor boyle salmalar.ben bu cmt.yi kendime odul verecegim.ama pazar tekrardan baslayacagim.bu hafta bir gida takviyesi de yazacak diyetisyen bakalim o neymis.onu da kullanip aksam yemeklerini bu haftaki gibi yapacagim.yogurt yulaf olayini sevdim ben.diyette hicbir sey bana bu kadar tokluk hissi vermemisti.
İnşallah canım ya. Ama sakın yanlış anlama beni bence uzun süre devam ettrme bu sekilde. Akşamları yogurt işini. Vücut birsüre sonra alışıyor yanı normal yemekmiş gibi kabul ediyor direk kilo vermeyi kesiyor sakın canm sakın.zaten birsüre sonra ondan da sıkıldığında yemeğe dondugunde hem kabzlk cekp hem duraklama hatta kilo bile alırsın.haftada 2 gün yap bence.yine sen bilirsin aklına sakın kötü birşey gelmesin.zaten diyetisyen bile 1 haftalık veriyor vucudu şaşrtmk için yoksa hep yap der.ama dediğim gibi yine sen bilirsin canm.
Aynen oyle canım o yuzden diyorum ya sürekli yapma dye. Kilo durdu mu yontemi biliyosun artık 1 hafta bu sekilde devam edersın. Ama dger turlu çaresi yok az yesen de gitmeyecek.arttrsan kilo alrsın kısır döngüye döner.bak bn bu hafta saldım ama 1kg gtms. Gecen hafta 69.9du sımdi 68.9 ondan öncekı hafta 400 gr. Bu hafta sıkmadıgm halde gtti 1 kg. Eger haftaya duraklama yaşarsam senn diyeti uygulayacagım.Yok canim niye yanlis anlayayim.benim icin soyluyorsun sonucta.mantikli gercekten.iyi bari haftada 2 gun yapayim.zaten 61-62 oldum mu boyle diyet yapmayacagim.yediklerimin miktarina dikkat edecegim sadece.simdiki gibi haftada 1 kilo degil de 2-3 haftada bir 1 kilo vereyim.ama normallesmeye baslamali yediklerim.ben surekli boyle beslenemem.birden de eski haline donsem kilo alirim herhalde.su 7-8 kilo daha gitse ondan sonra diyetisyeni de birakacagim.zaten sporla zayifladigim icin eskinin 59-60 i gibi olur.bahar icin yeterli bir kilo.yazin zaten zayiflaniyor hicbirsey yapmadan da.2 aydan az kaldi.60 li kilolar bile hayal gibi geliyordu.insallah sabrimiz 2 ay daha idare eder.
Allah kolaylık versin canım aman kendıne dikkat et yemen gerekıyorsa ye. Hem yorgun hem aç hasta olursun Allah korusun. Bize muhtaç 2 tane kuzu var. Spor dün bende yapamadm babama kan aradık durduk kemoterapi goruyor ya o kanı yıyıp bitiriyor. Cok şükür bulduk.diyet spor yalan oldu benm de.bugun toparlayacagım inşallah.Nasil gidiyor diyet spor?ben 2 gundur spor yapamiyorum.evde cok isim vardi.aksam cocuklar deliksiz uyurlarsa yapmaya calisacagim.azi dislerini cikariyorlar gece bir ona bir digerine kosup duruyoruz.kucaga alinca ses kesiliyor.dun aksam acayip abur cubur yiyesim geldi.cildirmis gibiydim.Allahtan evde o tur hicbir sey yok.olsa affetmezdim.bademle kuru siyah uzum attim agzima 3-5 tane.oyle krizlerde diyet cok zor geliyor.su an bile oyleyim.
Allah kolaylık versin canım aman kendıne dikkat et yemen gerekıyorsa ye. Hem yorgun hem aç hasta olursun Allah korusun. Bize muhtaç 2 tane kuzu var. Spor dün bende yapamadm babama kan aradık durduk kemoterapi goruyor ya o kanı yıyıp bitiriyor. Cok şükür bulduk.diyet spor yalan oldu benm de.bugun toparlayacagım inşallah.
Sagol canım amin. Aynen verıyosun bırsure sonra duruyor motivasyon yerde.hırslanmak azim tabıkı güzel ama sağlığımızdan olcak kadar da değil.haftada 1kg herzamn olmuyor ama ben artık 400 de versem 200 de versem kar sayıyorum. Çok şükür 70ler 80ler btti.68e indik. Hedefe kadar da devam. Ama açlık grevinde olmayacağım verdgm kiloları hemen almamak için. Bünyeyi nasıl alıştırırsan öyle gidiyor. 65lre geldğimde de 64de falan sporu haftada 3e en fazla 4e indireceğim. Cok bişey kalmıyor geriye zaten.58e geldkten sonra hele hele yazın sporun s sini yapamam antalya gibi yerde.yavas yavas kesicem hele 65-64 ü bi göreyim.bugünler geri gelmeyecek cocuklarımla daha kaliteli vakit gecrmek istyrm.Canim Allah acil sifalar versin.Insallah en kisa zamanda atlatir.cocuklardan sonra cok korkar oldum.bana birsey olsa ne olur bu cocuklarin hali.Allah bizleri cocuklarimiza cocuklarimizi da bize bagislasin.annem babam var ama onlar da yaslilar.anne gibi olmaz ki.valla bu haftayi gecireyim cok takmayacagim diyetmis spormus.bazen gina geliyor.cok dikkat edince beklentim artiyor.strese sokuyor bu durumda.2-3gun yapmayinca cok stres oluyorum.takmayacagim bu kadar.dikkat edecegim ama illa her hafta 1 kilo vermek zorunda hissetmeyecegim.yarin serbest gunum.resmen yiyeceklerime odaklandim.her hafta cmt.yi bekliyorum:)
Sagol canım amin. Aynen verıyosun bırsure sonra duruyor motivasyon yerde.hırslanmak azim tabıkı güzel ama sağlığımızdan olcak kadar da değil.haftada 1kg herzamn olmuyor ama ben artık 400 de versem 200 de versem kar sayıyorum. Çok şükür 70ler 80ler btti.68e indik. Hedefe kadar da devam. Ama açlık grevinde olmayacağım verdgm kiloları hemen almamak için. Bünyeyi nasıl alıştırırsan öyle gidiyor. 65lre geldğimde de 64de falan sporu haftada 3e en fazla 4e indireceğim. Cok bişey kalmıyor geriye zaten.58e geldkten sonra hele hele yazın sporun s sini yapamam antalya gibi yerde.yavas yavas kesicem hele 65-64 ü bi göreyim.bugünler geri gelmeyecek cocuklarımla daha kaliteli vakit gecrmek istyrm.
Gercekten öyle ama her akşam yoğurt yediğini düşünsene insan yogurttan tiksinir valla :) psikolojik aclık mide aclığından daha kötü.herseyi yiyesi geliyor insanın.ama seni tebrik etmek lazım gerçekten kac gündür akşam ogunu tek ve cok zorlayıcı yine çok iradeliymişsin maşallah :) yarın sonucunu merakla bekliyorum. Bakalım diyetısyen neler ekleyecek 68in başlarında mısın yoksa 67ye indn mi.:) hadı inşallah yarın güzel haberlerini bekliyorum yazmayı unutma :)Benim su anda haftada 4 gun oluyor spor.dedigin her zaman ki gibi mantikli:)65 lere gelince sporu da azaltmak lazim.3 e dusururum ben de.yazin surekli is yapmaktan spor yapmasamda zayifliyordum.gecen sene 2 kiloya yakin diyet ya da spor yapmadan vermistim.yaza 60 la gireyim gerisi gelir zaten.buralarin sicaginda eriyorsun biraz is yapinca.benim bu haftaki yaptigim diyeti ilerde yapacak olursan 2-3 gunden fazla yapma.dun aksam 4.gunumdu zorlamaya baslamisti.bugun de zor gecti.mide acligi degil de sınırlı cesitle beslenince gozun doymuyor.psikolojik aclik yasiyorsun.normal diyette salatasi yogurdu sebze ya da et yemegi cesit bol olunca gozun bu kadar ac kalmiyormus.2-3gun icin cok iyi ama sorun yok ve guzel toparliyorsun bozdugunda.yarin diyetisyene de soyleyecegim.birkac gun bozmanin sonucu oldu bu.bir ogun bozmak sorun olmuyormus.bir sonraki ogunlerde kisaltarak dengelenebiliyormus.ama birkac gun bozunca biraz zor oldu.neyse 3.5-4 kilo sonra cok sıkmayacagim.sonrasinda zaten cok birsey kalmiyor yavas yavas gitsin ne yapayim bezip bozsam daha kotu olacak.
Gercekten öyle ama her akşam yoğurt yediğini düşünsene insan yogurttan tiksinir valla :) psikolojik aclık mide aclığından daha kötü.herseyi yiyesi geliyor insanın.ama seni tebrik etmek lazım gerçekten kac gündür akşam ogunu tek ve cok zorlayıcı yine çok iradeliymişsin maşallah :) yarın sonucunu merakla bekliyorum. Bakalım diyetısyen neler ekleyecek 68in başlarında mısın yoksa 67ye indn mi.:) hadı inşallah yarın güzel haberlerini bekliyorum yazmayı unutma :)
Ya evet aslında bende 2 haftadır detoks suyu ıcmıyorum ödem bn de de var ben başladm artk persembe günu anlayacagm kilomu.e bişey vercekti diyetisyen sana ismini hatrlamıyorum demiştin.o neymiş merak ettim.hem zaten 200 gr farketms bide dedim ya vücut hemen adapte oluyor.az yiyorsun diye surekli kilo kaybı yaptırmıyor.nornal diyetine dön haftada 1 yada 2 gun yap en cok. 1 gün yada 2 gün arayla.hem 71 nerde 69 nerde yanı gayet de güzel verdin bence moralini motivasyonunu düşürme.Diyetisyenden geldim.su odem sokturucu cayi icmiyorum birkac gundur sanirim o yuzden 69.1 cikti maalesef.ama cok iyi dedi.gecen hafta 71 cikmistim o yuzden diyor.tabii 68 den sonra ben cok memnun olmadim.diyetimi normale dondurdu.yani cok bekledigim gibi cikmadi sonucum.bilmiyorum yine odem mi var.vucut savunmaya mi gecti.gelecek hafta sa adetime 2-3gun kala oldugu icin gitmeyecegim.odem oldugu icin net anlasilmiyormus.insallah 2 hafta sonra 67 nin baslarinda cikarim.
Ya evet aslında bende 2 haftadır detoks suyu ıcmıyorum ödem bn de de var ben başladm artk persembe günu anlayacagm kilomu.e bişey vercekti diyetisyen sana ismini hatrlamıyorum demiştin.o neymiş merak ettim.hem zaten 200 gr farketms bide dedim ya vücut hemen adapte oluyor.az yiyorsun diye surekli kilo kaybı yaptırmıyor.nornal diyetine dön haftada 1 yada 2 gun yap en cok. 1 gün yada 2 gün arayla.hem 71 nerde 69 nerde yanı gayet de güzel verdin bence moralini motivasyonunu düşürme.
:) :) ben unutmadım sen nasıl unuttun kız Allah iyiliğini versin :)Ya dogru ben unuttum sormayi.o da unuttu sanirim.sorayim simdi yazarim konusunca.
:) :) ben unutmadım sen nasıl unuttun kız Allah iyiliğini versin :)