-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo almak için eşleşip yarış etmeye varmısınız herşey güzel olacak kızlar
- Konu Sahibi mirwa
- Başlangıç Tarihi
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
kızlar ben de kendimi bildim bileli yiyorum yiyorum kılo alamıyorum. boyum 175 cm kılom 48 hep 45-50 arası oldum bi kerecik bi 55e cıktım sonra gene dustum aksam mantı yıyıp yattım balık yagları ıctım yok anacım doktora gittim tıroıdler de temiz. metabolizma hızlı calısıomuş. diyetisyene gittim kılo almak icin bir diyet listesi verdi baktım doktora dedim ki yahu ben bunların 2 katını yıyorum. sonra artık kabullendım. kendımı. dedim boyle devam iyi böyle
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- 25 Mart 2010
- 6.843
- 421
- 113
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
- 25 Mart 2010
- 6.843
- 421
- 113
kizlar size inanmiyorummmm aynen benim de tek rakibim gozde yani
ki biz burda degil bi de mesajla da birbirimizi yenmek icin laf atiyoruz birbirimize:)
oyun bozanlik yapmayin aaaa ama olmaz ki boyle zevki cikmiyor hic cik cik cik
haklısın hiç dikkat etmedim ben kahvaltı yapmadığım günler çooook
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
haklısın hiç dikkat etmedim ben kahvaltı yapmadığım günler çooook
boyle olur mu hic benim de haftada bir iki yapmadigim gun oluyor kahvalti, orda alamadigim kalorileri baska ogunlere daha da ekleyerek aliyorum.
zero azim zero hirs diyorum sana da nute icin de...
artik biz gozdeyle etlenip butlanip salinirken siz bi deri kemik dolasirsiniz yani bizden soylemesi
bu aralar aldigimiz kilolar daha degerli, kisin esofmanlar biraz daha kalindi haliyle daha agir cekiyorduk, simdi bi sort bi atlet tartiliyoruz asil daha cok kilo almis oluyoruz:)
- 25 Mart 2010
- 6.843
- 421
- 113
boyle olur mu hic benim de haftada bir iki yapmadigim gun oluyor kahvalti, orda alamadigim kalorileri baska ogunlere daha da ekleyerek aliyorum.
zero azim zero hirs diyorum sana da nute icin de...
artik biz gozdeyle etlenip butlanip salinirken siz bi deri kemik dolasirsiniz yani bizden soylemesi
bu aralar aldigimiz kilolar daha degerli, kisin esofmanlar biraz daha kalindi haliyle daha agir cekiyorduk, simdi bi sort bi atlet tartiliyoruz asil daha cok kilo almis oluyoruz:)
aynen aynen valla öyle
önemsemedim hiç
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
Kızlar biraz motivasyon lutfeeeeeen
Pelincigimi tebrik ediyorum birincimiz o yine sanırım
beraber olduk diyelim canimcim 100 gramin lafini etmeyelim:) tebrik ederim ben de :) benim dijital degil ya tahmini benim dedigim deger:)
- 25 Mart 2010
- 6.843
- 421
- 113
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
52:
- 25 Mart 2010
- 6.843
- 421
- 113
kızlar saglıklı kılo almak istiyorsanız (yanı yag ve kas oranınız orantılı olması için) bence bir diyetisyene gidin. ben gitimştim üniversite hastanesinde bana sporcuların uyguladıgı bır dıyet listesi vermişti hmm gunluk 3500-4000 kcal civarıydı. ve kesinlikle hamurişi,işte abur cubur yasak demişti. cunku onlar sizin yag olarak kılo almanızı ve aldıgınız o yagları da cabuk kaybetmenize sebep oluyormuş kas olarak kılo almak için 3 ana ogun 3 ara ogun dengelı beslenme vermişti. hatırladıgım kadarıyla sabahları pekmez vardı hem ısta acıyor. gerci ben bundan daha cok yoyıdum ama dengrsız yıyodum. uygulayamadım tam lısteyı 
Benzer Konular
- Kilitli
