Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Chocolita .!.:

Menü göndermeyenler Pandora27 G Goklerce D ddmcrs Migrenben

Genişletmek için tıkla...

Canım ben iki gün muaf değil mıydım bildirimden

Chocolita .!.:

İndirimde görüp pantolon almıştım kaç ay önce. Paça yapılacak diye ayırmıştm. Şimdi bayram için tam o renk pantolona ihtiyacım oldu gittim pacasini yaptırdım.
Pantolon olmadi arkadaşlar nasıl emindim ama kumaşı falan esnek ya

Genişletmek için tıkla...

Ya ben de bu yaz için iki tane pantolon aldım küçük beden mutlaka zayiflamam lazım

iyi geceler kızlar,
Sahur 1d.recelli ekmek
Aksam corba , 2yk bulgur pilavı ,roka salatası
su 750ml
adım yazdıgıma degmez
Chocolita

Goklerce .!.:

Canım ben iki gün muaf değil mıydım bildirimden

Ya ben de bu yaz için iki tane pantolon aldım küçük beden mutlaka zayiflamam lazım

Genişletmek için tıkla...

Evet canım. Bu hakkı genelde haftasonu kullandiklari için bekledim bende. Zaten izin aldın dönünce görüşürüz artık

İyi geceler kızlar bugünki menüm
Sahur:1bardak sut 1hurma
İftar: 1 kase çorba
2 YK pilav
4 tane et köfte
4 YK salata
Ara:2 bardak çay
1 tane maden suyu
Chocolita A Arrietty_

Chocolita .!.:

Odemmis demek. Yine de beklemekte fayda var canım 1 haftadan önce tartilmak yanıltıcı olur

Genişletmek için tıkla...

Evet canım daha da fark olur İnşaAllah bi haftaya
Böyle tartı koymam da sorun olur mu karışıklık olur mu ?

Gonulmeyvesi .!.:

Evet canım daha da fark olur İnşaAllah bi haftaya
Böyle tartı koymam da sorun olur mu karışıklık olur mu ?

Genişletmek için tıkla...

Tartı günü koyman daha iyi olur canım

İyi geceler, ben de bugün evi süpürdüm, banyoları temizledim, iftardan sonra alışverişe gittik, dönüşte buzdolabını sildim yıkadım aldıklarımızı yerleştirdim. Yarına iftara misafirim var. Bugünkü menümü de yazayım.

Kahvaltı; 1 kase yoğurt, yulaf ezmesi, keten tohumu

İftar; kumpir, limonata
Lahana

Su 1 litre
Ekstra spor yapmadım.

Chocolita .!.:

Tartı günü koyman daha iyi olur canım

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

12.30
Kaşarlı domatesli tost

15.00
Activia shot ,elma


19.00
Kuru fasulye, biraz pilav,cacık

23.00
Armut
2 lt su

Sabah 4 çeri domates 1 salatalık
1 dilim peynir

Akşam peynirli hamur işi ince orta büyüklükte
Su tamam
Egzersizi atmıştım 10.000 adım

Menü gelmedi kızlar
Gonulmeyvesi Fateb asliogretmen

İyi Sahurlar

3 Nisan Menü ve Spor Bildirimi

Sahur: Yok

İftar : 1 kase kıymalı tarhana çorbası, 3 köfte, 2 yk makarna, 3 hurma

00.00 1 portakal, 1 dilim kadar ramazan pidesi

2,5 litre su

6735 adım Chocolita

Günaydın
Uykusuzlukdan basim donuyor.
Tansiyonumda dusuk cikti . Zaten normalde cokda yuksek degildir

Chocolita .!.:

Menü gelmedi kızlar
Gonulmeyvesi Fateb asliogretmen

Genişletmek için tıkla...

Ben yazdığımi sanıyordum

3 Nisan menüm

Sabah kahvaltı yok

14 40
1.hurma 1 bardak su

Akşam
5 6 y.k bulgur pilavı
5 köfte biraz patates
Havuç salatası

Çay zamani 1 fincan yesilcay
2 çay bardak siyah çay
Su az oldu malesef

Chocolita

Kızlar hayırlı sabahlarrr
Şuan leslie mi yapıyorum

Günaydın

Chocolita 4 Nisan menü;
İlk öğün;
Bir adet tb ekmeğinden kaşarlı tost
6 çiğ badem
Salatslkk
Akşam menü;
1 dilim somon(fırında)
Ispanak kavurma 4 kaşık
Yeşil salata
2 litre su tamamlanır yatasıya kadar

Nerelerdesiniz hu hu
Ay sonunda arkadasimin nisani var. Ne giycem derdine dustum

Chocolita .!.:

Menü gelmedi kızlar
Gonulmeyvesi Fateb asliogretmen

Genişletmek için tıkla...

3 Nisan menüm
Sahur yok
İftarda zeytin peynir bal kaymak az ekmek yedim bir bardak çay içtim