Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Arrietty_ .!.:

Nefes ilaci dedigin seyden olabilir. Ismi nedir?

Genişletmek için tıkla...

Cortair nebül

Grup alfa üyeleri sizi Sexual Chocolates yapayım mı ya da Elektra Cat woman falan. Çok afilli fotolar buldum
Grup alfa kurtlu falan Amazon kadını yükselmiyorum derseniz. Evet bayağı işsizim şu an ahahah

Chocolita .!.:

Grup alfa üyeleri sizi Sexual Chocolates yapayım mı ya da Elektra Cat woman falan. Çok afilli fotolar buldum
Grup alfa kurtlu falan Amazon kadını yükselmiyorum derseniz. Evet bayağı işsizim şu an ahahah

Genişletmek için tıkla...

Galiba cok rahatsin
Bence nasil istiyor isen oyle yap

Menu yazayim
Günleri karistirir oldum he. Hatta yediklerimi iyi dusunmem lazim . Onlari da unutuyorum. Kitabim vardi. Ona yazayim ben yine

Neyse 3 Nisan carsamba

Sabah
1,5 kase sarimsakli tavuk corbasi

Ara
Zencefil shot 100 ml kadar

Ogle
1 beyaz peynirli tost
2 ceri domates

Aksam
4 tavuk koftesi

Su 1 L
Daha icerim ama. Vakit baya erken (18:00)

Chocolita

Arrietty_ .!.:

Galiba cok rahatsin
Bence nasil istiyor isen oyle yap

Genişletmek için tıkla...

Totoyu toplamisim anlasilan

İndirimde görüp pantolon almıştım kaç ay önce. Paça yapılacak diye ayırmıştm. Şimdi bayram için tam o renk pantolona ihtiyacım oldu gittim pacasini yaptırdım.
Pantolon olmadi arkadaşlar nasıl emindim ama kumaşı falan esnek ya

Chocolita .!.:

İndirimde görüp pantolon almıştım kaç ay önce. Paça yapılacak diye ayırmıştm. Şimdi bayram için tam o renk pantolona ihtiyacım oldu gittim pacasini yaptırdım.
Pantolon olmadi arkadaşlar nasıl emindim ama kumaşı falan esnek ya

Genişletmek için tıkla...

Aaa tuh

Chocolita .!.:

Grup alfa üyeleri sizi Sexual Chocolates yapayım mı ya da Elektra Cat woman falan. Çok afilli fotolar buldum
Grup alfa kurtlu falan Amazon kadını yükselmiyorum derseniz. Evet bayağı işsizim şu an ahahah

Genişletmek için tıkla...

seksulu olsun

Sarjim az, bugun erkenden offline a geceyim dedim.

Chocolita
Çarşamba
Sabah
Protein shake, meyve

Ogle
Durum
Ayran

Aksam
Nohutlu bulgur pilavi, taze fasulye, az havuc tarator

11 k adim ceza, 15 e tamamlarim daha ev toplucam
Su cok az

Chocolita .!.:

Cezalar

Haftalık sonuçta sabit/+ gelerek
3 gün 10.000 adım veya 45 dk kanıtlı egzersiz cezasına kalanlar
Chocolita
D ddmcrs
Alys
Gonulmeyvesi


Aylık sonuçta sabit/+ gelerek
1 uyarı alanlar
Alys
@Goklerce
Gonulmeyvesi 2. Uyarı
​

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Dünkü cezamı yaptım canım bugün gün içinde bi tane daha yapmaya calisicam inşallah

Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Chocolita

Kızlar dünkü kilom 78.85
Bugün 77.80
Fark 1 kg 50 gram

ddmcrs .!.:

Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Cezam 48 dk tempolu yürüyüş

ddmcrs .!.:

Cezam 48 dk tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır. Kaldi 2. Ayağına sağlık

Gonulmeyvesi .!.:

Kızlar dünkü kilom 78.85
Bugün 77.80
Fark 1 kg 50 gram

Genişletmek için tıkla...

Odemmis demek. Yine de beklemekte fayda var canım 1 haftadan önce tartilmak yanıltıcı olur

Bu da benden

İftaar
1 kare ezogelin
1 tabak makarna 1 bardak limonata
Çay yanı 100 kalori Chocolita adım 6500

3 nisan
Sahur 1b.süt,1h.yumurta
Akşam 1 but, 1k.salata,, 1d.ekmek. 1hurma
Su 1.5lt
Spor - 2933 adım
Chocolita A Arrietty_

Merhabalar
Chocolita
3 Nisan, Çarşamba günü
Menüm:
Kahvaltı
*simit
*1 üçgen krem peynir
*1 bardak süt
Öğle yemeği:
*300 kalorilik ödül hakkımı öğlearasında kullandım.
Ara:
*Türk kahvesi
*1 kare
Akşam yemeği:
*domates çorbası
*etli pazı sarması
*3 y.k. yoğurt
Su: 2 lt.
Adımlarım: 5403
İyi akşamlar.

Iyi aksamlar
Bugünkü menüm
08:30 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, yeşillik
13:00 1 kase mercimek çorbası, et sote
18:00 1 tabak kabak yemeği
Su 2 litre
Spor 6038 adım
Chocolita

Chocolita .!.:

Grup alfa üyeleri sizi Sexual Chocolates yapayım mı ya da Elektra Cat woman falan. Çok afilli fotolar buldum
Grup alfa kurtlu falan Amazon kadını yükselmiyorum derseniz. Evet bayağı işsizim şu an ahahah

Genişletmek için tıkla...

Olmuşuz bile değişiklik iyi olmuş eline sağlık