Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Chocolita .!.:

B12 çok önemli. Ben iğne yerine hap kullanmıştım

Genişletmek için tıkla...

hapta kullandim uzun sure yükselme olmayinca enjeksiyona başladık daha once 3er aylık periyotlarla ilerlemistik ,simdi yine düşmüş hemşireyi bekliyorum program icin. Hangi marka kullanmıştın? receteli miydi

tavsannesi .!.:

hapta kullandim uzun sure yükselme olmayinca enjeksiyona başladık daha once 3er aylık periyotlarla ilerlemistik ,simdi yine düşmüş hemşireyi bekliyorum program icin. Hangi marka kullanmıştın? receteli miydi

Genişletmek için tıkla...

Receteliydi. Adi benexol du galiba çok emin değilim

labellevie .!.:

Çok geçmiş olsun, tansiyonun düşük mü? Benim ne zaman ölçsem düşük 10-6, 9-6 ama bir rahatsızlık hissetmiyorum. Düşük tansiyon da iyi değilmiş.

Genişletmek için tıkla...

Küçük tansiyon degerin sanırım düşük olan bas dönmesi yapmıyor mu? doktorla konuştuğumuzda belirli rakamlar olsada herkesin vücudunun belli bir sınırı var bizim icin asıl onemli olan kendi vücut tansiyonumuzun dengesi demisti.
Benimki 14/15 -11 en sık ,son fenalaştıgımda 10/7 cıkmıstı

labellevie .!.:

İlaç kullanıyor musun? Mutlaka doktora görün. Tansiyon çok önemli. Bir de her şeye olduğu gibi yürüyüş tansiyona da iyi geliyor.

Genişletmek için tıkla...

Yok ilaç başlamadilar bana. Dikkat ettim taşkınlık yaptigim zaman ya da geç yediğim zaman oluyor bu. Bir de bir şeye gerildiysem bu ufak bir şeyde olsa tansiyonum fırlıyor

Chocolita .!.:

Receteliydi. Adi benexol du galiba çok emin değilim

Genişletmek için tıkla...

Tr deyken onu kullanmıstım ,meshur markanınkini denemek aklımda enjeksiyonlardan sonra

Chocolita .!.:

Nasıl rahatsızlık hissetmiyorsun kız başı dönmüyor mu? Tansiyon insanın bütün dengesini bozuyor ya. Bende de yükselir. 16 yı bulur

Genişletmek için tıkla...

seninkide yüksekmiş ,biraz gerilince yorgunluk olunca hemen bas agrısından hissettirmeye başlıyor kendini ,gecmis olsun sanada

19 mart
Sahur 1b.süt,1h.yumurta
Akşam 1tb ıspanak yemeği, 1d.ekmek, 3hurma
Su 1.5lt
Spor - 3094 adım
A Arrietty_ Chocolita

İyi Geceler

19 Mart Menü ve Spor Bildirimi

Sahur: Yok

19.16 : 1 kase tarhana çorbası, 4 yk nohut yemeği, 2 yk pilav, 1 kase cacık

2,5 litre su

10.088 adım Chocolita

tavsannesi .!.:

seninkide yüksekmiş ,biraz gerilince yorgunluk olunca hemen bas agrısından hissettirmeye başlıyor kendini ,gecmis olsun sanada

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım kimin tansiyonla sorunu varsa geçmiş olsun. Kolay değil gerçekten. Hemen başımın arkasına ağrı saplanır boynuma doğru iner gözlerime ateş basar

19 Mart adım sayım

Chocolita .!.:

Sağol canım kimin tansiyonla sorunu varsa geçmiş olsun. Kolay değil gerçekten. Hemen başımın arkasına ağrı saplanır boynuma doğru iner gözlerime ateş basar

Genişletmek için tıkla...

Dikkat et canım yinede ,cok zor gerçekten saglıgın en önemlisi gecmis olsunn

tavsannesi .!.:

Küçük tansiyon degerin sanırım düşük olan bas dönmesi yapmıyor mu? doktorla konuştuğumuzda belirli rakamlar olsada herkesin vücudunun belli bir sınırı var bizim icin asıl onemli olan kendi vücut tansiyonumuzun dengesi demisti.
Benimki 14/15 -11 en sık ,son fenalaştıgımda 10/7 cıkmıstı

Genişletmek için tıkla...

Şimdi ölçtüm 10-7 çıktı. Hatta 9-5 bile oluyor. Hiç bir fark hissetmiyorum.

Chocolita .!.:

Yok ilaç başlamadilar bana. Dikkat ettim taşkınlık yaptigim zaman ya da geç yediğim zaman oluyor bu. Bir de bir şeye gerildiysem bu ufak bir şeyde olsa tansiyonum fırlıyor

Genişletmek için tıkla...

Canım benim annem genç yaşında ablam yüzünden tansiyon hastası oldu, 40 lı yaşların başlarındaydı. Hiçbir şeyi içinde tutma, açık açık konuş. İlaç başlatmamaları iyi demek ki hayat tarzınla yenebilirsin. Ama yüksek tansiyon çok önemli lütfen dikkat et.
Bir de kilo vermek almak çok önemli değil, akşam belli bir saatten sonra asla hamur işi yeme yatmadan önce en az 3-4 saat önce. 12 gibi yatıyorsan 9’dan sonra. Damar tıkanıklığı, kolestrol, tansiyon, şeker bütün hastalıkların nedeni.

Chocolita .!.:

Çok geçmiş olsun. İnşallah sonuçların iyi çıkar canım sıkma kendini daha cok strese girme. Her şeyin çözümü var çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canım, ben güya rahat bir insan olduğumu düşünüyordum ama her zaman öyle olmuyormuş, dışarıya karşı rahatım yok ya diyorum, yanlış ölcmustur büyümez rahatım takmıyorum diyorum ama içten içe öyle değilim demek ki

Chocolita .!.:

Haftalık sonuçta +/sabit gelerek 3 gün 10.000 adım cezasına kalanlar
@Alys G Goklerce @Pandora27 @delfinia

Aylık sonuçta 70 kilo üstü arkadaşlar için beklediğimiz eksi -1.5,
70 altı kilo arkadaşlar için -1 kilo
Kilo vermeye engel rahatsızlığı olan arkadaşlardan beklediğimiz eksi 800 gram
yiitee -1.20 kilo
tavsannesi -0.9 kilo

Genişletmek için tıkla...

Aslında ceza iyi oldu canım, akşam akşam spor yaparım biraz

tavsannesi .!.:

hapta kullandim uzun sure yükselme olmayinca enjeksiyona başladık daha once 3er aylık periyotlarla ilerlemistik ,simdi yine düşmüş hemşireyi bekliyorum program icin. Hangi marka kullanmıştın? receteli miydi

Genişletmek için tıkla...

Canım B12 için solgarin B12 vitamini var çok güzel yukseltiyor, dil altinda eritiyorsun ama ücretli, istersen Dr a sor

19.03
12.30
2 yumurta ile salata,2 dilim ekmek,bal

18.30
Az sulu köfte, 2 çiğ köfte marul ile, 3 kuru dolma

Cay ile küçük diyet dışı

Şu: 1.5 lt Chocolita
Çok şükür yarın oruca başlıyorum

Iyi aksamlar kizlar
Bugunku menum
09:00 1 elma
12:00 et doner ekmeksiz
18:00 1 tabak kuru fasulye
Su 2 litre
Spor:4971 adim
Chocolita

19 mart menüm

Sahur
Peynirli yumurta
2 zeytin
Krem peynir
Beyaz peynir
Çeri Domates

İftar
1 kase şehriye çorbası
5 kaşık makarna
2 kaşık karnabahar
Salata
1 kaşık yoğurt

Ödülüm olduğunu görünce çok sevindim
Çünkü bu akşam arkadaşlarımla diyet dışı yedim ve bu ödül hakkımı kullanmış oldum

asliogretmen çok tebrik ederim maşallah tam ucu ucuna gidiyoruz Ayni kilodayiz gramla oynuyor
İnşallah haftaya 76 görmek nasip olsun amin

Chocolita

Günaydın

Günaydın

Chocolita .!.:

Istenmeyentuyy artık şekerli şeyler istemiyormus biliyor musun
Kız gelsene şurayaa

Genişletmek için tıkla...

Günaydın
Canım benim emeğine saglik.
Dün erkenden uyumuşum
Neler yaptım.
Uzun süre tek öğün beslendim.
Meyveyi hiç eksik etmedim bunun yanında b12 ve d vitaminlerimi de aldım.
Eğer 2 öğün besleneceksen kahvaltımı saat birden önce yapmadım Böylelikle akşam az yemiş oldum.
Şekerin tadını unuttum artık şekerli hiçbir şey yemedim ve içmedim Ekim ayından beridir
4 aydır reformer'a gidiyorum
2 haftadır da mat pilatese başladım.
Yani bol hareket.
En önemlisi takıntı olarak düşünmedim.
Ben yaparım dedim ve başladım.
Sabahları limonlu yeşil çayımı içip haydi birtanem başlıyoruz dedim kendime.