Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Müsade senin canim hayırdır? Eski ödül senin için geçerli olduğu için zaten bildirim beklemiyorum aslında. Salidan sonra yenisi geçerli olacak
tamam canım, sağ ol. canım epey sıkkın, önce kafamı sonra kendimi toplayıp geri enerjimle dönmek istiyorum
 
Merhabalar Chocolita
22 Şubat, Perşembe günü
Menüm:
Kahvaltı:
*1 haşlanmış yumurta
*1 ince dilim kaşar peyniri
*6 yeşil zeytin
*domates, biber
*1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği:
*1 lahmacun (orta boy)
Ara öğün:
*Türk kahvesi
*1 kare
Akşam yemeği:
*incik haşlama
*z.yağlı havuç yemeği
*2 kaşık yoğurt
Ara öğün:
*3 kuru kayısı
Su:1,5 lt.
Dukan birası: 800 ml
Adımımı gün sonunda paylaşacağım.
 
Son düzenleme:
İyi akşamlar hanımlar bugün adım sayım fazla olsun dedim parka götürdüm bebeleri Allah'ıma kavusuyodum yetti mi yetmedi az öncede 17 dk Leslie yaptim ayağa kalkacak halim kalmadı menüm de şöyle efenim
Kahvaltı : 1 yağsız yumurta
3 tane sucuk
2 dilim ekmek
1 kk peynir
1 domates
11.00: 1 kupa filtre kahve
16.00: 1 kupa kiraz saplı cay
Akşam : 200 Gr tavuk sote
Maden suyu
Su:2 litre
Spor: 17 dk Leslie
Chocolita Fit mutlu anne A Arrietty_
 

Eklentiler

  • IMG-20240222-WA0009.jpg
    54,5 KB · Görüntüleme: 29
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…