Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Merhaba
Fit mutlu anne Chocolita
20 Şubat, Salı günü
Menüm:
bugün sabah kahvaltı yapmadım. öğleden evvel izinliydim, işlerim vardı.
Öğle yemeğinde kahvaltılık birşeyler yedim.
*1 haşlanmış yumurta
*6 yeşil zeytin
*1 ince dilim beyaz peynir
*1 simit
Ara öğünde,
*dukan birası (2x500 ml)
Akşam yemeğinde,
*z.yağlı lahana sarma (4 adet)
*3 y.k. kısır
Su: 2 lt.
Adımlarım: 5200 adım
*30 dak. yürüyüş
 

Eklentiler

  • 1000026074.jpg
    51,7 KB · Görüntüleme: 21
20.02.2024
Menüm
Kahvaltı 08.45
Peynir, zeytin, domates, salatalık
Öğle 13.00
Kızım bugün iş yerimde yanımdaydı. Yemekhane yemeğini bölüştük, çok az yemiş oldum. Çorba, tavuk şiş, bulgur pilavı vardı.
Ara 16.30
200 ml süt, 1 elma
Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
400 ml dukan birası

Geçen haftadan kalan 10 bin adım cezam da tamam. Chocolita Fit mutlu anne
 

Eklentiler

  • 20240220_214709.jpg
    102,8 KB · Görüntüleme: 25
Valla ben at gibi kosturuyom evin içinde ne kadar derseniz o kadar atarım yarış da güzel olur hırs ederim hepinizi gecerim
 
20 şubat menüm
Tek öğünden devam
Sabah kahve
Aralarda dukan dukanda 4. Gün
Saat 4 de keten tohumlu yoğurt
1 portakal
1 mate çayı
Akşam 1 kase yoğurtlu çorba 4 sıkım çiğ köfte 1 kase salata 1 bardak ayran
1lt dukan
2,5 lt su
15 dk cardio
Chocolita Fit mutlu anne
Adım yarışında varım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…