Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Selamlar

Kahvaltı ; klasik kahvaltı, bir dilim tb ekmek, çay
Ara öğün ; Türk kahvesi kuruyemiş
Akşam yemeği; fırında tavuk az patates, üç kaşık bulgur, ayran

Su 2 litre
Adım şuan 9000lerdeyim dün kaçamak/taşkınlık yapmıştım onun cezasını çekiyorum tamamlanınca buraya görsel atacağım bilginize Cemoos Chocolita
 
Afiyet olsun canım sporlar süper ayağına emeğine sağlık
Sizin menülerin yanında benim ekmeklerin ortama girişini göreceksiniz az sonra

Akşamı sadece tavukla kapamissin ne güzel afiyet olsun menü süper
Afiyet olsun canım havalar sogudukca su içmek banada zor gelmeye başlıyor
Abovvvv hele burda menü yok. Şişkinlik niye var acaba regl mi yakindi
Afiyet olsun canım. Bugün inadına herkesler az yemiş
Afiyet olsun canım
yiitee .!.:
3ekim
Sabah 1b.çay, 1/2tost
Öğle 1,5haşlanmış yumurtalı yoğurt
Ara yarım dilim ekmek
Akşam 1/2tb melemen, 2d.ekmek
Spor 4000adım, 20dk egzersiz
Su 1,5lt
Cemoos
Chocolita
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım
yiitee .!.:
Midem küçüldü sanırım
Genişletmek için tıkla...
Ne güzel ne güzel. Banada amin ins
 
Gözünüz menü görsün ins ceza almam aminnn
Kahvaltı 9.00
2 elma dilim kadar fırında baharatlı patetes
1 yumurta haslama
Domates salatalık
3 carli biber közleme
3 TB ekmek

12.30
2 erik kurusu
Yaş Yarım elma kadar elma kurusu
Sade türk kahvesi
2 kare bitter

14.00
2 sk kısır
Bol salata

19.30
1 tabak yeşil fasulye susuz
2 TB ekmek
Salata
2 kornişon
2 TK tahin pekmez

Şu 2 litre 1 litrede ödem suyu
Chocolita Cemoos
 
Merhabalar Cemoos Chocolita
Sabah kahvaltıda,
*1 haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*1 ince dilim beyaz peynir
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğünde,
*sade Türk kahvesi
Öğle yemeğinde,
*1 kaşarlı tost
*300 ml ayran
Ara öğünde,
*3 kuru kayısı
*beyaz çay
Akşam yemeğinde,
*4 yemek kaşığı erişte yedim.
**
*Su: 2,5 lt
*Egzersiz: 5230 adım
(Son iki gecedir uykusuzum, gece uykum kaçtı, 3'er saat uyuyabildim. Bugün kendimi halsiz ve yorgun hissediyorum. Yürüyüşüm 5230 adımda kaldı. Akşam eve gelince yemeğim yoktu, alışverişe de gidemedim, bu nedenle akşam erişte yapabildim sadece.)
Dilerim bugün erkenden uyuyup yarın dinç olarak güne başlayabilirim.
İyi akşamlar. Sevgiler.
 

Eklentiler

  • 20231003_203337.jpg
    81,3 KB · Görüntüleme: 14
Selam.
Bugün şu hurma olayını yaptım
Sabah ve akşam.
Yoğurda pul biber koymuştum mahvoldum ondan mı acaba?
Bu detoks beni
Kahr-u perişan eyledi.
Bir Allahın kulu da dokunur dikkat et demedi yani.
Normal de akşam yemeğini az yerdim.
2 patetes haşlayıp yedim.
Şu 1.5 lt.
Bugün yürüyemedim.
Birazdan leslie yaparım.
Şu an bu satırları yazarken bacaklarımı da açıp kapatıyorum zaten.
Öptüm
Cemoos
 
MissPeaceful .!.:
Cezam tamam Benim kondisyon resmen sifirrrr, o kadar uzun zaman olmus ki bu kadar yurumeyeli cok zorlandim size anlatamam. Bacaklarim agriyor o derece hamlamisim Bu durum bi tik uzdu ama neyse yurumeye devam

Cemoos
Chocolita
Genişletmek için tıkla...
Alıştır kendini en az 5 binle başla kendine çok faydası olacak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
557K
Zolax68
Z
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
51K
AklinYolu1
A
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
10151 10152 10153
Yorumlar
203K
Görüntüleme
5M
saribaykus
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…