Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Artemissisipi .!.:

Karikatür paylaşımı yasak. Sil istersen vakti dolmadan.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim.Sildim.

delfinia .!.:

Teşekkür ederim.Sildim.

Genişletmek için tıkla...

Telif hakkı sebebiyle mahkemelik olanlar var. İnternetten alıp buraya yüklediğimiz fotolarda da telif hakkı olmamasına dikkat etmemiz gerekiyor.

Artemissisipi .!.:

Telif hakkı sebebiyle mahkemelik olanlar var. İnternetten alıp buraya yüklediğimiz fotolarda da telif hakkı olmamasına dikkat etmemiz gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

Sağolasın @Artemissipi

delfinia .!.:

Sağolasın @Artemissipi

Genişletmek için tıkla...

Sen de sağ ol. ❤

Merhaba kızlar menum paylasayim yarım saat sonra akşam yemeği yiycem
Sabah siyez unundan krep 1 tane (yumurta hakkimi icine kirdim)labne bol yesillik

Öğlen bi avuç meyve 5 ceviz
Sade kahve

Akşam kiymali Menemen salata

Spor
30dk leslie
70 mekik
40 alt karın hareketi
40 squat
1dk plank
Cemoos

Cemoos .!.:

Ben yicem sende ye zggxgxgxh
Yaa ben dünden beri ekmek yemedim bugün bir dilim kahvaltıda yedim ilaç icicem diye agxggxhx
Aksama yerim yemegimi

Genişletmek için tıkla...

tabi ye sen ben sana engel olmayayım ekmekte ye mutlaka karbonhidratsız bırakma vücudunu

Yarın akşam diyetisyen kontrolüm var akşam kiraz sapi kaynatip içeceğim inş 76.5 görürüm ya
2hafta önce 77.9 cikmistim

Pembe Lotus .!.:

Merhaba kızlar menum paylasayim yarım saat sonra akşam yemeği yiycem
Sabah siyez unundan krep 1 tane (yumurta hakkimi icine kirdim)labne bol yesillik

Öğlen bi avuç meyve 5 ceviz
Sade kahve

Akşam kiymali Menemen salata

Spor
30dk leslie
70 mekik
40 alt karın hareketi
40 squat
1dk plank
Cemoos

Genişletmek için tıkla...

menün çok güzel sporlar fevkalade şu plank olayını her eliptik sonrası bende yapmaya çalışıyorum karın için çok güzel bi hareket

Pembe Lotus .!.:

Yarın akşam diyetisyen kontrolüm var akşam kiraz sapi kaynatip içeceğim inş 76.5 görürüm ya
2hafta önce 77.9 cikmistim

Genişletmek için tıkla...

inşallah daha az görürsün sal evrene enerjini kısıtlama kendini

Aslında değişik sporlar yapmak istiyorum ama cocuklarla olmuyor akşamda eşim gelince benim pilim bitmiş oluyor kolumu kaldıracak halim kalmıyor

Bende yazayım menümü
Sabah melemen 3 yk kadar 2 dilim t.b. ekmeği 5 zeytin ince dilim peynir 1 tk bak

Öğlen yayla çorbası
Yeşilçay kahve
Su 2 litreyi gecti

Aksam ızgara tavuk salata


Günüm çok yorucu ve hareketli geçti Buda sporum Cemoos

prensesss016 .!.:

menün çok güzel sporlar fevkalade şu plank olayını her eliptik sonrası bende yapmaya çalışıyorum karın için çok güzel bi hareket

Genişletmek için tıkla...

Tsk ederim evet sirt ve kollarida iyi çalıştırıyor ben 1dk yapıyorum yarından sonra arttircam inş

Evettt gelelim gün sonu dökümüne agzhxhxh
Sabah bir dilim beyaz ekmek
Bir t.k tahin pekmez
Bir dilim beyaz peynir
3-4 su unuttum yeşil zeytin
2 bardak çay

Ara öğün
Türk kahvesi-2 ceviz

Akşam yemeği
Etli nohut yemeği susuz
Yoğurt

Aksama çay belki 1-2 ceviz
Şu zar zor 2 litre icicem.
Yürüyüş pek yok regl oldum yatıyorum

Pembe Lotus .!.:

Aslında değişik sporlar yapmak istiyorum ama cocuklarla olmuyor akşamda eşim gelince benim pilim bitmiş oluyor kolumu kaldıracak halim kalmıyor

Genişletmek için tıkla...

aslında çok iyi sporların hiç yapmamaktan iyidir. çünkü çocuklu bayanlar genelde şikayet ederler hep spora gidememekten yada yürüyüşe çıkamamaktan. ama leslie evde yapılabilecek en güzel spor. ben doğumdan sonra 90 kilodan 1 yılda 58 kiloya inerken leslie yapmıştım hep. çünkü bebeğim vardı ve başka imkanım yoktu. ama pes etmedim. o kilolar gidecek dedim

Size birşey danışacağım.
Spor yaptıktan sonra tartılınca tartıda artı sonuç olabiliyormuş diye okudum. (Örneğin spor salonunda yoğun egzersiz yaptıktan sonra)
Spordan ne kadar süre sonra tartılırsak doğru sonuç alırız?
Bilen varsa, aydınlatabilirse sevinirim.

delfinia .!.:

Size birşey danışacağım.
Spor yaptıktan sonra tartılınca tartıda artı sonuç olabiliyormuş diye okudum. (Örneğin spor salonunda yoğun egzersiz yaptığımız zaman.)
Spordan ne kadar süre sonra tartılırsak doğru sonuç alırız?
Bilen varsa, aydınlatabilirse sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Onu bilmiyorum ama diyetisyen tartıdan 1 gün önce spor yapmayın demişti.

sweetgirlcandy .!.:

Onu bilmiyorum ama diyetisyen tartıdan 1 gün önce spor yapmayın demişti.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim.
Haftasonunda spor salonuna başlayacağım tekrardan, Cumartesi öğlen idi dersim. Onun için sorayım dedim.

Selamm menü yazayım bomboş bir menü

Sütlü kahve kocaman bardak
Yoğurt
Domates peynir

Tavuk kofte kadar

İşte o kadek

Siskinlik var canım hiçbir şey istemedi.

Su tamamlanacak
Ceza olan 10.000 atıldı. Tel çocukta, alınca ekran da atacağım
Cemoos

delfinia .!.:

Çok teşekkür ederim.
Haftasonunda spor salonuna başlayacağım tekrardan, Cumartesi öğlen idi dersim. Onun için sorayım dedim.

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim

Diyet beslendim. Ekmeği bi tık fazla yedim. Su içiyorum hala. Cezamı çekmeye çalışıyorum

Cemoos