Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Birinciyim aslında grup birincisine yapmamışsıniz bi güzellik yarın birinci olursam grup birincilerine özel indirimler maddesi koycam kurallara
1. Olan ve birinci grup olana var işte sbxbxb
Hadi ikinci oldun grubunda ikinci olmuş agxgdgdh bari biriniz birinci olsaydınız sbxbxbxh
 
Konuya eklendi


Grup üyeliği kapanmıştır.
Üyelerin ideal kilosuna ulaşması, ayrılması, diskalifiye edilmesi gibi durumlarda yeni alım yapılacak, konuya katılım sağlayan arkadaşlara öncelik verilecektir.
 
Unutmadan şu ana kadar olan menümü yazayım.
1 bardak su içtim.
Kahvaltı
1.5 dilim tam b.ekmegi
1 parça beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Yarım salatalık
1 t.k tahin pekmez
Çay

Şimdi kahve içip kuru kayısı yicem 1 tane.

Aksama ıspanak yemeği yoğurt düşünüyorum.
Yada bir kase arpacık çorbası küçük kase, yoğurt olabilir.
 
Bugün 3 mil leslie yaptım. Şimdiye kadar 1.5 lt su içtim yatana kadar 2yi bulur. Akşam yemeğimi de hazırlıyorum birazdan yiyeceğim ama şimdiden listeye ekledim. Uyuyana kadar açlıktan ölmezsem bugünki kalori alımım bu kadar
 

Eklentiler

  • IMG_0813.jpeg
    64,1 KB · Görüntüleme: 23
L LADY VEGA lady bize yulaf tarifi lazım var mı sende.
Kahvaltı için ben arıyorum krep düşündüm ama olur mu?
Birde tatlı yapsak meyveli yoğurtlu nasıl yapalım tarif bulalım
Yulaflı tuzlu bir tarif buldum nefis gözüküyor ama tadı nasıldır bilmiyorum atabilirim yarın a ekşi gelen ödül niyetine yesin
 
L LADY VEGA lady bize yulaf tarifi lazım var mı sende.
Kahvaltı için ben arıyorum krep düşündüm ama olur mu?
Birde tatlı yapsak meyveli yoğurtlu nasıl yapalım tarif bulalım
İyi akşamlar Cemoş akışta gördüm bi bakim dedim. Yulaf kepeği bulundurursan onunla krep yapman da kolay olur. Yulaf ezmesi gibi değil una yakın bi formda.
Dukan diyetinde hep onu kullanıyorduk ben de çok kullandım.
1 yumurta göz kararı süt 2 kaşık yulaf kepeği ile minik tavada biraz koyu hamuru kısık arkalı önlü pişiriyodum krepten çok ekmek gibi oluyodu. Daha yumuşak yaparsan krep gibi olur.
Ekmek de yapan çok.
 
Olan yulafi cekedebiliriz dirt virt olmaz mı öyle
 
Yulaf kepeği almadım bonus bir dahakine alayım.
Yulafi rondadan geçirsem baya kırılır un gibi olur heralde.
Onunla yapayım nette de var bu tarif senin yazdığın.
Birde pankek tarifi var pekmez yada az bal ile yenilebilir
Ben lapa sevmiyorum o yüzden değişik tarif arıyorum.
Çok teşekkürler yarın bunu yapayım ben.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…