Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Sulukuleli .!.:

Ayyy yarın tartı günü.
Sevgili basganlar Cemoos ve Chocolita .
Yarınki birinci ödül yiyecegini paylaşabilir değil mi?
Cunku ona yassak yok diye biliyorum

Genişletmek için tıkla...

Simdi benim ödül yiyeceğim belli ama ödül kullandım yazicam avsvsvsv

Kahvaltı
Yumurta,İncir,çay
Öğlen
Kahve çilek
Akşam
Ispanak yogurt.
Bugün hiç ekmek tuketmedim.
2 lt su içtim.
Henüz yürüyüşe çıkamadım.

UcanSupurge çalıcım yarın tartı işini nasıl yapcam sen ise kaçta gidiyon

Cemoos .!.:

Yulaf kepeği almadım bonus bir dahakine alayım.
Yulafi rondadan geçirsem baya kırılır un gibi olur heralde.
Onunla yapayım nette de var bu tarif senin yazdığın.
Birde pankek tarifi var pekmez yada az bal ile yenilebilir
Ben lapa sevmiyorum o yüzden değişik tarif arıyorum.
Çok teşekkürler yarın bunu yapayım ben.

Genişletmek için tıkla...

Onunla da olur ama yanlış bilmiyorsam içeriği farklı cemoş

Bonus .!.:

Onunla da olur ama yanlış bilmiyorsam içeriği farklı cemoş

Genişletmek için tıkla...

Tamam o zaman ilk fırsatta alayım kepek olandan.

Cemoos .!.:

Tamam o zaman ilk fırsatta alayım kepek olandan.

Genişletmek için tıkla...

Kepek sürekli yenecek bir şey değil ama diğerine göre çok lifli çok tok tutuyor. 2 kaşık kahvaltıda kullandın diyelim günlük o kadar almak gerektiği için başka öğünlerde yemene gerek yok.

Doğalsan marka alırdım ben hem yulaf kepeği hem yulaf unu evde hep bulunurdu ey gidi

Sabah
Sade nescafe
2 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
2 dilim beyaz ekmek
Bir dilim ezine peyniri
Çay

Öğle
Yeşilçay

Akşam
Bir tabak yeşil mercimek yemeği
Bir kase yoğurt
İki adet köfte

Su iki litreyi geçti. Cezamla beraber 20 bin adım + 30 dk egzersiz. Uyumadan yoga yapmayı düşünüyorum biraz. Bir de süt kaynattım bir bardak içmeyi düşünüyorum.
Cemoos

Sulukuleli .!.:

Ayyy yarın tartı günü.
Sevgili basganlar Cemoos ve Chocolita .
Yarınki birinci ödül yiyecegini paylaşabilir değil mi?
Cunku ona yassak yok diye biliyorum

Genişletmek için tıkla...

Evettt yarın tartı günü herkes yerini alsın bilir kisiyle cemosun mücadelesini seyredicez derken çok güzel bir yağmur başladı

Cemoos .!.:

UcanSupurge çalıcım yarın tartı işini nasıl yapcam sen ise kaçta gidiyon

Genişletmek için tıkla...

Öğlene kadar dersim canım öğlen eve gelince kahvaltı yapıyorum isterseniz öğlen gelişimde tartılabilirim ya da sabah tartılıp çıkarım

Bonus .!.:

Kepek sürekli yenecek bir şey değil ama diğerine göre çok lifli çok tok tutuyor. 2 kaşık kahvaltıda kullandın diyelim günlük o kadar almak gerektiği için başka öğünlerde yemene gerek yok.

Doğalsan marka alırdım ben hem yulaf kepeği hem yulaf unu evde hep bulunurdu ey gidi

Genişletmek için tıkla...

Sadece kahvaltı için düşünüyorum bende.
Akşamları çorba yemek yoğurt salata idare edebilirim.
Yaaa başla sende artık şu işlere geri dön agzhzhxh

Cemoos karışım yazan var ya ondan alıyordum şimdi sana göstermek için bakınca hatırladım. Direk kepek olanıda alıyodum da krep vs ya da ekmek yapacaksan karışım olanın kıvamı daha iyi tutuyor kepeğe göre.

UcanSupurge .!.:

Öğlene kadar dersim canım öğlen eve gelince kahvaltı yapıyorum isterseniz öğlen gelişimde tartılabilirim ya da sabah tartılıp çıkarım

Genişletmek için tıkla...

Sen bilirsin ben erken gidiyorum 7 de o yüzden öğlene kadar bişey yemeden bekliyorum.
Gerçi benim okul ev yakın 15 dakikalık arada eve geldim geçen hafta.
Kahvaltı yapma öğlen tartilacaksan.

Bonus .!.:

Cemoos karışım yazan var ya ondan alıyordum şimdi sana göstermek için bakınca hatırladım. Direk kepek olanıda alıyodum da krep vs ya da ekmek yapacaksan karışım olanın kıvamı daha iyi tutuyor kepeğe göre.

Genişletmek için tıkla...

Tamam şimdi bakayım sepete atayım o zaman

Cemoos .!.:

Tamam şimdi bakayım sepete atayım o zaman

Genişletmek için tıkla...

Resimleri eklemeyi unutmuşum eklerken alıntı yaptın hemen

Bonus .!.:

Resimleri eklemeyi unutmuşum eklerken alıntı yaptın hemen

Genişletmek için tıkla...

Tamam tam buldum 400 gram

Bu arada kızlar yarın herkes kilo yüzdesini alıp tartiyla beraber göndermeyi unutmasın. Önce bu hafta tartıda yazan kilonuzu geçen haftaki kilonuzdan çıkarıp kaç kilo vermişsiniz onu bulup, ilk sayfada yazdığım gibi basit bir işlemle yüzdesini aliyorsunuz.

Bunu unutmazsaniz işimiz çok daha hızlı olur. Sabah aç karnina tartilmayi unutmayalim. Öğlen de olur ama aç olmak önemli olduğu için sabah diye belirtiyorum.

Ve cemos yarışacak iki kişiden biri sen olduğun için sonucu ben belirleyeyim. Senin içinde heyecanlı olsun

Özelden mi yazayım chocum
Yaaa kızım bak zaten stres oldum yüreğime indirme

Cemoos .!.:

Özelden mi yazayım chocum
Yaaa kızım bak zaten stres oldum yüreğime indirme

Genişletmek için tıkla...

Birinizi gizleyip buradan sürpriz yapalım diyorum mesela bilir kişi tartisini ve yüzdesini bana özelden göndersin. Sonuç çıkınca buraya da göndersin

Bonus .!.:

Eki Görüntüle 1908467

Yulaf kepegi krebimi kucuk bi tavada pisirdim gunluk cokmu bilmiyorum ama 3 kasiktan yaptim. Ustune keten tohumu corek otu attim arkali onlu pisirdim.
Normalde 2 yumurta yedigim icin biri krepte biri tabakta.
Ilham veren guzel kisilik @cydnz_1 hanima sevgiler saygilar ve daha bir cok sey.

Genişletmek için tıkla...

Cemoos yıllar önce burda ilk kullanmıştım keten tohumu çok yakışmıştı üstüne. 3 kaşık anca yetmiş bana.
O arkadaşım ful dukancıydı ilham olmuştu dukan.
Sonra karataya yöresel bir geçiş yaptım ama yulafı bırakmadım

Yaaa ikimizde sana atalım sonuç belli olunca da buraya atalım herkes aynı anda öğrensin o zaman ahzhxgxg