Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

İyi akşamlar
Bugün sabah 2 domats yarım peynir 1 yumurta 2 dilim ekmek
Akşam biraz fırın patates
Cezamı ödedim. Yarın bugün tarihli ekran görüntüsü atarım şimdi saati çıkardım.
Zor bir gündü yatıyorum. Yarın inşallah daha güzel olur

Dün menü gondermeyenler
Pandora27 Sismaniye
Bugün menü gondermeyenler (cumartesi)
I Ilkaskimm Chek Sismaniye Pandora27

Chocolita .!.:

Dün menü gondermeyenler
Pandora27 Sismaniye
Bugün menü gondermeyenler (cumartesi)
I Ilkaskimm Chek Sismaniye Pandora27

Genişletmek için tıkla...

Evde değilim telefon çekmiyor mahrumiyet bolgesindeyim kaptan menüyü yaziyom amma atamıyor inşallah bu gider
26 temmuz menü
Sabah 1 kase yoğurt 3 kaşık yulaf
Öğle taze kabak ayran
Akşam yok
Ara kiraz saplı soğuk çay (1 lt)
27 temmuz menü
Sabah peynir zeytin domates
Öğle yok
Akşam dolma yoğurt
Ara 1lt buzlu yeşil çay
Chocolita

Pandora27 .!.:

Evde değilim telefon çekmiyor mahrumiyet bolgesindeyim kaptan menüyü yaziyom amma atamıyor inşallah bu gider
26 temmuz menü
Sabah 1 kase yoğurt 3 kaşık yulaf
Öğle taze kabak ayran
Akşam yok
Ara kiraz saplı soğuk çay (1 lt)
27 temmuz menü
Sabah peynir zeytin domates
Öğle yok
Akşam dolma yoğurt
Ara 1lt buzlu yeşil çay
Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım
Günaydın

Chocolita .!.:

Tamam canım
Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kaptanım ara ara çekiyor sonra yine yok Akşam eve gidecem insallah

Kızlar Selamlar nasılsınız

Merhaba ben tekrar gruba dönebilir miyim maalesef biraz kg aldım bugün detoksa başladım Chocolita Migrenben

Tünaydın kızlar
Dün çok yoruldum bebeler uyumadı büyün gün gece
Yemeğim iki tane tavuk göğsü kızarttım yanına bol brokoli karnabahar ve 1 havuç akşam da nohut 2 dilim ekmek
Bugün de maydonozlu yumurta brokoli karnabahar 1 de yasaklı küçük birseydi 100 gram altı Chocolita

Kızlar iyi akşamlar
Bugünkü menüm
09:00 yulaf ve badem sütü
13:00 fırında patates ve köfte
19:00 2 kaşık pilav ve et sote
Su 2 litre
Spor yok
Chocolita Migrenben

Gonulmeyvesi .!.:

Kızlar Selamlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Selam canım çok şükür sen nasılsın

cimbomlukiz .!.:

Merhaba ben tekrar gruba dönebilir miyim maalesef biraz kg aldım bugün detoksa başladım Chocolita Migrenben

Genişletmek için tıkla...

Evet zaten izinli yazmıştım. Hoş geldin

Chek .!.:

Herkesler nerede bugün ya.

Genişletmek için tıkla...

Kuzenin mevludu vardı, oradan da anneme geçtim bugün buradayım. Hafta sonları yoğun geçiyor

İyi Geceler

28 Temmuz Menü ve Spor Bildirimi

11.30 1 domates, yarım kk kadar peynir, 1 yumurta, çeyrek simit, 1 salkım çekirdeksiz üzüm

19.00 2 parça tavuk ızgara, 5 yk yoğurtlu köz patlıcan salatası, 1 dilim kavun

3 litre su

10.180 adım

Ceza 5. gün tamamlandı. Chocolita

İyi akşamlar düğünden geldik anca
Sabah yarın susamli ekmek domates salatalık zeytin biber
Yeşilçay galeta
Öğlen şehriye çorbası 3 kaşık pilav üstü et
Suyumu içtim Chocolita Migrenben

28 temmuz menü bildirimi

Sabah 10.30 10 dal maydanoz, 1 bardak su, 1 salatalık, 1 çk zencefil bızt

Kahvaltı 11.30 1 haşlanmış yumurta, 2 salatalık, 1 kuru kayısı, 1 kuru incir
Öğlen 16.00 1 kabak az yağda sote, sarımsak, yoğurt
Akşam 18.00 1 bardak süt, az kakao, az tarçın, az Türk kahvesi, 1 muz, 1.5 yk yulaf, 15 tuzsuz fıstık bızt

3 lt su, 1 kupa yeşilçay
5431 adım

Chocolita Migrenben

Kizlar selam dün günü birlik Edirne seyahatine gittim ve tamamen diyet dışı beslendim inşallah tartıda yarın + görmem seklinde umutsuz bir temenni yaşıyorum

Dün uyuyakalmisim menümü yazayım
Mevlutler bitmiyordu
Kahvaltı etmedim
Mevlüt pilavı, aşure ve yarım kase sarma yedim
Ayran 2 bardak
Antep fıstığı bir avuç kadar
Egzersizi aticam cezam kalmadı

Pazar menüsü gondermeyenler
hln09 diyet dışı cezan var bugün içinde bekliyorum
Pandora27
Tante Rosa Denise
espressoc
yiitee

Chocolita .!.:

Selam canım çok şükür sen nasılsın

Evet zaten izinli yazmıştım. Hoş geldin

Kuzenin mevludu vardı, oradan da anneme geçtim bugün buradayım. Hafta sonları yoğun geçiyor

Genişletmek için tıkla...

Bende iyiyim çok şükür aynı devam ediyorum
Size bi selam vermek istedim