Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

28 temmuz
Sabah 1b.çay, 1yumurtadan omlet, domates, biber, salatalık, 1d.ekmek,1kk b.peynir, 4 zeytin
Akşam 1d.ekmek, 1/2tb t.fasülye, 3yk pilav, 1/2k.çorba
Su 3lt
Spor 10121adım.
Chocolita Chocolita Migrenben Migrenben
Screenshot_20240729_120530.jpg
 
Ya benim yatili misafirim var Hiç biseye yetişemiyorum

Kahvaltı
Omlet
1 dilim hamur işi
Domates salatalık
Azıcık kızartma (cezalar geliyor sanırım)

Ara öğün
Şeftali smothie

Akşam
4 yk pirinç pilavı
1 porsiyon kavurma
Salata
(Çayın yanında yasakli ikramliklar 😔
Yatılı misafirin gidinceye kadar izin al canım spor falan yapamazsın. Ne kadar kalacaklar
 
Pazar gününe kadar pazar günü gidiyorlar yeni başladım diye ayrılmayalım hemen dedim ama heralde izin almak daha iyi şuan 😊
Eğer kalırsan diyet disi cezasını misafirin gidişine kadar ertelerim. Dersen ki motiveyim ara vermek iyi gelmez devam et
O gün diyet dışı yediysek kaç adım ceza oluyordu Chocolita Chocolita
Aşure yedim
Asureye ceza yok yitecim bir kase ye gitsin. Mübarek tatlı senede 1 yapılıyor 😋
 
29 Temmuz Menü

Sabah
Baharatlı şarküterili omlet
Peynir
Domates-Salatalık
1 dilim tb ekmek

Ara
Kahve
Züber Lokma 3 tane

Öğlen
Yarım paket noutos mavi -Süzme yoğurt 2 yemek kaşığı

Akşam
Kıymalı patlıcan yemeği 1 tabak
Cacık
 
İyi akşamlar
Sabah haşlanmış yumurta sarısı salatalık domates zeytin peynir
Öğlen bezelyeli bulgur pilavı salata
Türk kahvesi küçük hindistan cevizli şekerleme 100 kalori altı
Akşam patates haşlama soğan
Yeşilçay
Mısır patlattim 2tane yemisimdir yarına inşallah ekşi çıkmak umuduyla 3.yemedim🤭
Suyumu içiyorum adım spor yok maalesef
Chocolita Chocolita Migrenben Migrenben
 
29 temmuz menü
Sabah uyanınca maydonoz salatalık zencefil şu bızt
Kahvaltı 11.00 1 haşlanmış yumurta, 2 kuru incir, 1 salatalık
Ara soğuk kahve( süt, kakao, tarçın, nescafe, buz)
Öğlen haşlanmış tavuklu yeşil salata

Akşam yoğurtlu sarımsaklı kabak

3 lt su, 1 bardak yeşilçay
6500 adım
 
İyi geceler kızlar menü yazmaya geldim malum yarın da kati bir diyete basliyom moral destek ne varsa toplayacam destek verin bana 😄 neyse efenim velhasıl diyet toplamda 1 ay sürecek amma mis olacaz
Menum de şöyle
Sabah yok
Öğle lor peynirli büyükçe bir kase salata +ayran 2 dilim ekmek
Akşam pilav salata ayran tavuk
Ara 1 bardak çay + 1 maden suyu
Chocolita Chocolita Migrenben Migrenben
 
X