Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Chocolita .!.:

Ne çabuk haftasonu geldi ya. Salıya bir şey kalmamış

Genişletmek için tıkla...

Ben sanıyordum bir tek bana öyle geldi gerçekten de öyle zaman çok hızlı geçti ve benim tartı beni hala aynı gösteriyor

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
3 yeşil zeytin
Azıcık peynr
Yeşillik

Ara öğün
1 dilim adi lazım değil
Soğuk kahvE

Akşam fırında sebze
1 kase yoğurt


Spor 20 dk.zumba

Migrenben Chocolita

Ilkaskimm .!.:

Ayy üzüldüm kız ben 5 ay dır adet olmadım Buda kötü hep bir şişlik var

Genişletmek için tıkla...

Zamanla geçecek ve çok rahatlayacaksın.

Kızlar iyi akşamlar
09:00 1 şeftali
14:00 tavuk sote
18:00 ton balıklı salata
Su 2 litre
Spor 5216 adım
Chocolita Migrenben

İyi akşamlar
Sabah bir dilim tost zeytin
Akşam ızgara tavuk 2 adet salata ayran
Kuruyemiş yedim biraz çayın yanında
Suyumu ictim
Cezamı da yaptım Chocolita Migrenben

İyi Geceler

26 Temmuz Menü ve Spor Bildirimi

11.00 1 yumurta, 1 domates, yarım Kk kadar peynir, 3 zeytin, 3 biber, 2 kayısı

15.00 1 şeftali

18.30 1 kase şehriye çorbası, 5 yk yoğurtlu köz patlıcan salatası, 2 yk makarna, 2 dilim karpuz

3 litre su

10.065 adım

Ceza 3.gün tamamlandı. Chocolita

Chocolita .!.:

Bugün hep düşük tansiyonla gezdim. Buna rağmen nasıl yaptıysam iş yaptım kaloriyle cezayı kanitlicam. 6 ya 4 tansiyon mu olur

Genişletmek için tıkla...

Canım çok çok geçmiş olsun. Tansiyon çok önemli ne olur dikkat et. Rabbim acil şifalar versin

Selamlar cuma günü raporunu veriyorum.
Sabah 5 adet firin mücver
Aksam 5 köfte 1mücver 1 dilim ekmek ayran
1.5 litre su
Adim sayim 8567 ( 3. Cezam)
Chocolita Migrenben

Chocolita .!.:

Bugün hep düşük tansiyonla gezdim. Buna rağmen nasıl yaptıysam iş yaptım kaloriyle cezayı kanitlicam. 6 ya 4 tansiyon mu olur

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım.

Chocolita .!.:

Bugün hep düşük tansiyonla gezdim. Buna rağmen nasıl yaptıysam iş yaptım kaloriyle cezayı kanitlicam. 6 ya 4 tansiyon mu olur

Genişletmek için tıkla...

Çok düşükmüş gerçekten kaptanım geçmiş olsun

Herkese selam 22 saatlik açlık sonunda kahvaltım ketojenik haşhaş ezmesi ekmeğinin içine tost çay domates zeytin salatalık
Akşam kanat ızgara ve salata ile yine aynı ekmekten.

Merhabalar

Kahvaltım
Patatesli omlet
2 dilim kepek ekmek
Domates salatalik
Yeşillik

Ara öğün orman meyveli smohtie

Akşam yemeği yemedim
Misafirlikte çerez vs gecistirdim

27 temmuz menümü paylasiyorum.
Sabah haşlanmiş yumurta,peynir,domates zeytin 1 dilim ekmek
Aksam 3 köfte 3 kaşik makarna,salata
1 litre su içtim.
Adim sayim 12.084 (4.Cezam ödendi. )
Chocolita Migrenben

İyi akşamlar kinadan geldik anca yazım yatayim hemen
Sabah zeytin salatalık biber bı dilim ekmek
Öğlen mıhlama bı dilim kıymalı ekmek salatalık
Akşam 3 kaşık pilav patlıcan yemeği
Düğünde de hamur işi vardı 100 kalori altı
Suyumu içtim Chocolita Migrenben

İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
09:00 badem sütü ve yulaf
14:00 1 kase etli sebze çorbası
19:00 ton balıklı salata
Su 2 litre
Spor yok
Chocolita Migrenben

İyi Geceler

27 Temmuz Menü ve Spor Bildirimi

11.30 peynirli tost, şekersiz çay, 1 şeftali

18.30 1 kase şehriye çorbası, 3 yk makarna, salata, cacık, 2 dilim kavun

3 litre su

10.125 adım

Yarım saat vacu activde yürüme

Ceza 4.gün tamamlandı. Chocolita

27 temmuz
Sabah 1b.çay, 1h.yumurta, domates, biber, salatalık, 1d.ekmek,1kk b.peynir, 4 zeytin
Ara 2d.meyve
Akşam 1d.ekmek, 1/2tb t.fasülye, 3yk pilav, salata, cacık
Su 3lt
Spor 10037 adım. Bir kısmı diğer güne taştı. Chocolita Migrenben
4.gün cezamı da bitirdim.