Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

prensesss016 · 24 Eylül 2023

Selam dunku menumu bildiriyorum
Sabah 10.00
Domates salatalik peynir zeytin
Ekmek yok
Biraz airfryda patates yapmistim ondan yedim yagsiz
Aksam 20.00
5 sarma
1 kase kisir
Sekersiz cay

Egzersiz yapamadim tum gun ev temizligi yaptim çünkü
Aksamda dogun gunu partisindeydik pastadan hic yemedim bu arada

Cemoos

prensesss016 · 24 Eylül 2023

Bugunku menumude paylasayim
Sabah 12.00
1 adet ev yapimi peynirli poğaça avuc ici kadar
15.00 dugundeydik
Etli pilav yarim porsiyon + ayran
18.00
2 salatalik+yarim armut
Bugunu kapattim simdi sade soda iciyorum
45 dk eliptik yaptim sabah
50 sn plank

2 lt suyum var

Cemoos

prensesss016 · 24 Eylül 2023

Yarin sabah sanirim tarti günü
Hepimiz icin bol eksili bir sabah diliyorum kızlar

prensesss016 · 24 Eylül 2023

@chocolinice mutlu yaşlar diliyorum yeni yaşın sana hayallerini yaşatsın

delfinia · 24 Eylül 2023

Merhaba

Cemoos
Sabah kahvaltıda,
*1 haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*1 dilim kaşar peyniri
*1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Öğle yemeğinde,
*1 kaşarlı tost yedim.
(tostu tam buğday ekmeği ile yaptım.)
Ara öğünde,
*1 muz yedim.
Akşam yemeğinde ise,
*5 adet mercimek köftesi
yedim.
**
*2,5 lt. su içtim.
*30 dk. evde egzersiz yaptım.
(Bugün reglim başladı, çok yoğundu, sancım da oldu. Dışarıda yürüyüş yapamadım.)
Birazdan 1 fincan sade Türk kahvesi içeceğim. Gece de 1 fincan yeşil çay içeceğim.
Sevgiler.

Cemoos · 24 Eylül 2023

prensesss016 .!.:
Bugunku menumude paylasayim
Sabah 12.00
1 adet ev yapimi peynirli poğaça avuc ici kadar
15.00 dugundeydik
Etli pilav yarim porsiyon + ayran
18.00
2 salatalik+yarim armut
Bugunu kapattim simdi sade soda iciyorum
45 dk eliptik yaptim sabah
50 sn plank

2 lt suyum var
Cemoos

Prenses benim diyetisyen tartidan bir gün önce soda içmeyi bırak demişti aklında olsun.

Berrfeelinda · 24 Eylül 2023

Iyi ki doğmuşsun choco mutlu sağlıklı yaşların olsun

Chocolita (pasta dagitacakmisin bize)

Berrfeelinda · 24 Eylül 2023

Sabah 2 dilim tb ekmeği
3 yk keçi peyniri
5 zeytin 1 tatlı kaşığı bal
1 kapya biber

Öğlen 2 dilim tb ekmeği lableli

Arada yarım avuç yaban mersini kurusu bade. Kahve yesilcay

Aksam tavuk ızgara ayran

Yine hiç oturmadigim hareketli bir gün geçirdim adımlarım uyuyana kadar 10 bin olur

Cemoos

Istenmeyentuyy · 24 Eylül 2023

Sabah
2 krep arasına krem peynir
Öğlen
Meyve,kahve
Akşam
2 biber dolması,kabak salatası
1 lt su

Cemoos

Devitamini · 24 Eylül 2023

Merhabaaa ,
Öncelikle

Chocolita doğum günün kutlu olsun nice güzel yaşlara

Kahvaltı; omlet, peynir, birkaç çatal patates kızartması az yağlı , iki dilim tam buğday ekmek, salatalık domates ve çay
Öğlen; Türk kahvesi , kuruyemiş badem ceviz
Akşam ; Tavuk şiş, ayran , salata

Adım sayımı 12den önce buraya atmış olurum çünkü hala yürüyorum

Cemoos

Chocolita

accessdenied · 24 Eylül 2023

Cemoos sabah 2 yumurtadan menemen, 3 zeytin, 1 tatli kasigi ricotta. Olm keske bulasmayaydim ricottaya cogzel bisey. Ama bence sisirir yani
Oglen yarim kase sehriye corbasi. Yarim ordek sosisi
Aksam yarim kase sehriye corbasi. Izgara et havuc gobek salata. Aralarda cay topla 3 olur yatana kadar.

Yadee · 24 Eylül 2023

Cemoos
Kahvalti Müsli
ara öğün ton balıklı salata 1 gevrek ekmeği
Akşam 1 kase çorba ,
45 dk Eksersiz yaptım yürüyüşe çıkamadım hep yağmurluydu bugün ,1.5litre su, arada yeşil Çay, Nescafe.
Yarın tartınma günü, kendimi kuş gibi hissediyorum, acaba hiç tartınıp moral bozmasam mi

Chocolita nice sağlıklı hayırlı mutlu huzurlu yaşlara. Neşen daim olsun♡

LADY VEGA · 24 Eylül 2023

Chocolita iyi ki doğmuşsun yeni yaşında güzellikler ve mutluluk hep seninle olsun.

Cemoos
Sabah 4 yk menemen 1 dilim tam buğday ekmeği 2 yk lor peyniri 1 ince dilim süzme peynir domates salatalık biber
Ara türk kahvesi 1 lokum
Ara 1 minicik incir 4 5 tane üzüm
Akşam çoban salata semizotu yemeği 1 dilim ekmek
Reglime 3 gün kaldığı için bir tatlı krizine girdim ve rafine şeker tüketmek yerine yulaf lapası yaptım içine bal ve yarım şeftali ekledim. 100 gram balın 304 kalori olduğunu düşünürsek 1 yemek kaşığı balda 50 kalori ya var ya yok diyebiliriz
Su 2 lt
Spor yok bugün dinlenme günümdeyim

Cemoos · 24 Eylül 2023

Kızlar menü listelerini gece kontrol edicem hala temizlik yapıyorum baya yorgunum.
Bı çay oceyim kendime geleyim gece gelirim.

Chocolita · 24 Eylül 2023

accessdenied .!.:
Chocolita dogumgunun kutlu olsun gecmis olsyn.

delfinia .!.:
Doğumgünün kutlu olsun Chocolita
Ailenle ve tüm sevdiklerinle birlikte sağlıklı, mutlu nice yaşlar dilerim.
Dilerim sağlığın daha iyidir. Acil şifalar diliyorum.

prensesss016 .!.:
@chocolinice mutlu yaşlar diliyorum yeni yaşın sana hayallerini yaşatsın

Bilir kisi .!.:
Iyi ki doğmuşsun choco mutlu sağlıklı yaşların olsun Chocolita (pasta dagitacakmisin bize)

Brokilo .!.:
Merhabaaa ,
Öncelikle Chocolita doğum günün kutlu olsun nice güzel yaşlara

Kahvaltı; omlet, peynir, birkaç çatal patates kızartması az yağlı , iki dilim tam buğday ekmek, salatalık domates ve çay
Öğlen; Türk kahvesi , kuruyemiş badem ceviz
Akşam ; Tavuk şiş, ayran , salata

Adım sayımı 12den önce buraya atmış olurum çünkü hala yürüyorum Cemoos Chocolita

Yadee .!.:
Cemoos
Kahvalti Müsli
ara öğün ton balıklı salata 1 gevrek ekmeği
Akşam 1 kase çorba ,
45 dk Eksersiz yaptım yürüyüşe çıkamadım hep yağmurluydu bugün ,1.5litre su, arada yeşil Çay, Nescafe.
Yarın tartınma günü, kendimi kuş gibi hissediyorum, acaba hiç tartınıp moral bozmasam mi

Chocolita nice sağlıklı hayırlı mutlu huzurlu yaşlara. Neşen daim olsun♡

LADY VEGA .!.:
Chocolita iyi ki doğmuşsun yeni yaşında güzellikler ve mutluluk hep seninle olsun.
Cemoos
Sabah 4 yk menemen 1 dilim tam buğday ekmeği 2 yk lor peyniri 1 ince dilim süzme peynir domates salatalık biber
Ara türk kahvesi 1 lokum
Ara 1 minicik incir 4 5 tane üzüm
Akşam çoban salata semizotu yemeği 1 dilim ekmek
Reglime 3 gün kaldığı için bir tatlı krizine girdim ve rafine şeker tüketmek yerine yulaf lapası yaptım içine bal ve yarım şeftali ekledim. 100 gram balın 304 kalori olduğunu düşünürsek 1 yemek kaşığı balda 50 kalori ya var ya yok diyebiliriz
Su 2 lt
Spor yok bugün dinlenme günümdeyim

Çok teşekkür ederim hepinizi yerim

Tenceresiz kaldim anne · 24 Eylül 2023

@Cemoos bu akşam sıfır ekmek olsun dedim haşlanmış patatesi salataya çevirdim
2.5 litre su .

Istenmeyentuyy ye attığım videonun ilk 7 dakikasını yapabildim hemen terledim bıraktım

Akşam atistirmaligi da aslında ikindi vakti tüketildi inşallah güzel eksiler bildirim yarın

Tenceresiz kaldim anne · 24 Eylül 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Eki Görüntüle 3306688 @Cemoos bu akşam sıfır ekmek olsun dedim haşlanmış patatesi salataya çevirdim
2.5 litre su .
Istenmeyentuyy ye attığım videonun ilk 7 dakikasını yapabildim hemen terledim bıraktım

Akşam atistirmaligi da aslında ikindi vakti tüketildi inşallah güzel eksiler bildirim yarın

Akşam yemeğinde 2-3 kaşık yoğurt vardı onu girmemisim

delfinia · 24 Eylül 2023

Cemoos .!.:
Kızlar menü listelerini gece kontrol edicem hala temizlik yapıyorum baya yorgunum.
Bı çay oceyim kendime geleyim gece gelirim.

Çok kolay gelsin.

sweetgirlcandy · 24 Eylül 2023

Dışardaydım tüm gün yeni eve geldim. Diyet beslendim. Suyumu içtim içiyorum da. 4.800 adım atmışım. Halbuki daha çok atmışımdır kolumu sallamadığım için sanırım saymadı bebek arabası sürerken falan

Cemoos

Chocolita · 24 Eylül 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Eki Görüntüle 3306688 @Cemoos bu akşam sıfır ekmek olsun dedim haşlanmış patatesi salataya çevirdim
2.5 litre su .
Istenmeyentuyy ye attığım videonun ilk 7 dakikasını yapabildim hemen terledim bıraktım

Akşam atistirmaligi da aslında ikindi vakti tüketildi inşallah güzel eksiler bildirim yarın

Sen ve akşam ekmek yememek

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Guru

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Nirvana

3 Erkeğin Kalbinde🖤

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Nirvana

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Kendi farkında değil ama idolu oluyorum 🤘🏻

Guru

Özlerden sweet 😂

Nirvana

Benzer Konular