Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Sabah 1 dilim ekmek
1 yumurta
Domates salatalık
Yarım dilim peynir

Ara 50 kalori diyet dışı

Akşam fırınlanmis kabak 1 tabak
3 çatal domatesli makarna
3 çatal yoğurtlu makarna. Toplasan yarım tabak eder herhalde
Bolca su
 
Cuma menü
5 minik şeftali, üç dilim karpuz bir dilim beyaz peynir

18:00 lavaşsız patlıcan kebabı roka cacık
ara öğün yok.
Hala iştahım yok.
Chocolita
 
İyi akşamlar canlar türk kahvesi içtim aç karnına kahvaltıda menemen 2dilim yufkadan diyet dışı ekmek yemedim onu yeyince domates zeytin peynir bol yeşillik ceviz ikindin bulgur pilavı salata bulamaç akşam yok ara öğünde tekrar türk kahvesi bahcedeydik kiraz erik çağla yedim suyu tamamlayacam inşallah Migrenben Chocolita
 
Ben bu hafta hastalıktan iyi verdim diye düşünüyorum ama belli olmaz. Ara verebiliriz. Çok zaman alan bir şey bilgileri topla yüzdelere bak sıralama vs. Haftaya Salı kaldığımız yerden devam edelim. Tartıyı yazabiliriz bence ama hesap kitap olmasın.
 
Selam arkadaşlar. Günün listesini paylasiyorum.
15 haziran / sabah _ 2 yumurta,zeytin, peynir ,domates, yarim simit.
Aksam bamya yemeği basmati pirinç pilavi.
Su az içdim . Adim sayimda az bugün 3446 adim.
Migrenben @ Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240615-213738_Pedometer Step Counter.jpg
    68,4 KB · Görüntüleme: 12
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
115K
Chocolita
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
554K
Zolax68
Z
  • Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
468K
mucizelermumkun
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
51K
AklinYolu1
A
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
185K
sebbo
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…