Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Gayet güzel bir eksi bu arada. Sabah ödemi de olur vücutta hiç moralini bozma
Güzel ve çok az hatayla atlatılmış bir haftada 1kilo fena olmazdı ama sağlıkla temelli gitsin de. her hafta en az 800 gr. Gitse ayda 3.2 kg 6 ayda19.2 kilo yani 53.7 tabii ki her hafta 800 veremem altı ay ile sekiz ay arasında bu iş tamam. Geçen hafta tartıldım ertesi gün adet oldum, o yüzden bu sefer daha fazla eksi çıkar diye bekledim ama kısmet. Önümüzdeki maçlara bakacağız artık
 
Aylık sonuçta;
asliogretmen -1.0
tavsannesi -1.1
Fateb -1.3 ' kilo verdi. Tebrik ederim canlarım

asliogretmen 70 kilo üstündeki arkadaşlar için vermesini beklediğimiz sınır kilo -1.5
Sınırın altında kaldığı için 5 gün 10.000 adım cezan var. Bunun yerine 45 dk Leslie, veya 30 dakika kardiyo yaparak da kanıtlayabilirsin

Haftalık cezalar
+ ve sabit geldiğimiz için Chocolita Fateb (izin aldığın için dönüşe ertelendi) Alys Childdevelopment önümüzdeki tartı gününe kadar tamamlanması gereken 3 gün 10.000 adım cezamız var
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…