Herkes kendine uygun diyeti yapıyor. Haftalık adım yarışımız var günlük adımaları biriktirip her pazartesi adım şampiyonluğu ilan ediyoruzilk sayfada kurallar var okursanız daha net anlarsınız
Burada motivasyon oluyor rekabet oluyor
Başlangıcın hayırlı olsunohh ohh tam benim istediğim grup bu işte. Motive olmak için sanırım rekabete ihtiyacım var:) Az önce tartıldım ve 79 kilo çıktım. Böyle yemeye devam edersem haftaya da 80i görürüm gibi duruyor. Bugün diyet fikri dan diye aklıma geldiğinden ondan öncesinde yasaklı yiyecekleri fazlaca tüketmiştim ama saat 16.00 dan itibaren yemeyi sonlandırdım. Şuandan itibaren acıktıkça su içmeyi düşünüyorum. Yarın sabah tartı fotoğrafı, spor ve diyet proğramı hazırlamış olurum :)
Tamamdır. Tartı fotoğrafı yanında boy ve hedef kiloyu da eklersinizohh ohh tam benim istediğim grup bu işte. Motive olmak için sanırım rekabete ihtiyacım var:) Az önce tartıldım ve 79 kilo çıktım. Böyle yemeye devam edersem haftaya da 80i görürüm gibi duruyor. Bugün diyet fikri dan diye aklıma geldiğinden ondan öncesinde yasaklı yiyecekleri fazlaca tüketmiştim ama saat 16.00 dan itibaren yemeyi sonlandırdım. Şuandan itibaren acıktıkça su içmeyi düşünüyorum. Yarın sabah tartı fotoğrafı, spor ve diyet proğramı hazırlamış olurum :)
Hatayli olarak dondurucuda duran künefe bana dokundu şuanAma şimdi ben desem ki 2 çatal künefe yedim, diyet sınırları içinde kalmış oluyorum. Diyeti bozmamis oluyorum evet. Ama künefe yazmayi yasaklamissak buna tatlı der geçerim. Burada bulunup künefe demek istiyorsam cezayı kabul ediyorumdur
Geçmiş olsun kevsoHatayli olarak dondurucuda duran künefe bana dokundu şuan
Bende dokundu deyince mideme dokundu anladım
Ula kanıma dokundu hösBende dokundu deyince mideme dokundu anladımşimdi anladım tamam
Kızım hastayken oğlum durmuyorken ben kalkıp o arada 8 km kardiyo yapabilmişim. Evet güzel bir nasip oldu.
Valla olduğu yerde duruyor bakmadım bile bakarsam fena olurGeçmiş olsun kevsone kadar yedin
Yok çok şükür elhamdülillah yemedim
Geçmiş olsun. Çocuk hasta olduğu için atamamis olsaydın mazeretli sayar yarın beklerdim. Ama kardiyo yapılmış. 7.000 de bilerek yapılmadığını bildiğimden 1 uyarı daha gelip 2. Uyarı olduBende bugün söylediğiniz 7000 bin adımı atmadım. Ama kendim için 8 km kardio bisiklet yaptım, foto çekemedim kızım uyanmıştı onunla ilgilenip geri gelip çekerim dedim unutmuşum geldiğimde de sıfırlanmıştı.