Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Pandora27 .!.:

İyi geceler kızlar migren atağı geçiriyorum o yüzden hızlıca menümü yazayım
Kahvaltı yok
Öğle 1 kase çorba 2 dilim ekmek
Akşam 2 dilim tam buğday ekmekli sandviç
1 kupa çay
Ara 1 kupa çay 2 kare bitter
Su 1 litre ancak içtim
Chocolita A Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun

Bugünkü menüm
Sabah 2 yumurtalı omlet
3 dilim ekmek
1 dilim peynir ve salata

Az patlamış mısır
Çerez
Süt yine

Akşam bol yoğurtlu mantı
Egzersiz yok.
Yarından itibaren yarışlarda başlıyor A Arrietty_ egzersiz de adımlarda daha düzene girecek. Eski tempoyu yakalarız inşallah. Yaza fit giriyoruz

Pazartesi menü gondermeyenler
Gonulmeyvesi labellevie

Chocolita .!.:

Pazartesi menü gondermeyenler
Gonulmeyvesi labellevie

Genişletmek için tıkla...

Tam da menü yazmaya gelmiştim chocom,

Sabah kahve, biraz badem

1 elma

Akşam ; kuru fasülye, 1 parça ekmek, yoğurt, salata

Yeşil çay

3 litre su
10.800 adım

Tartıları özelden atmayi unutmayalım

Chocolita .!.:

Sadece yarın için değil kızlar genel anlamda egzersiz listesinde olmak istiyorsaniz arriety etiket yapabilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır ben yanlış anladım sanırım .

Chocolita .!.:

23 Nisan Yıldız Savaşçıları

Tank Girl yıldızı asliogretmen
Elektra Natchios yıldızı Gonulmeyvesi ne karşı

Eki Görüntüle 3418213

Black Canary yıldızı teacher_as
Süperwoman yıldızı Fateb e karşı

Eki Görüntüle 3418214

Biliyorsunuz son karşılaşmada Black Canary ve Elektra rakiplerine karşı yenilgiye uğramıştı. Bakalım bu hafta geçtiğimiz haftanın intikamı alınacak mı

Tartıları özelden atmayi unutmayalım

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım hayırlısı

Günaydın
Bugün 23 Nisan
Neşe doluyor insan

Chocolita 1,5 artıdayım
Yüzdem 1,9841

delfinia .!.:

Son olsun inşallah, bir daha olmasın.Acil şifalar dilerim,zor bir durum.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah diyeyim en hafiflerinfen birini geçirdim şükür 1 hafta sureni bile olmuştu kafa yedikten cinsten

Chocolita .!.:

Çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim hepinizden uzak eylesin cok Bi durum

Dutt .!.:

Chocolita 1,5 artıdayım
Yüzdem 1,9841
Eki Görüntüle 3418263

Genişletmek için tıkla...

Vallahi mi kiz

Chocolita tartildim basliyorum bugun olursa

Chocolita ben de artiyim, aksam eve donunce yeniden tartilmak istiyorum ama belki biraz yuzdem insafli olur.
Olur mu, gondereyim mi simdi.
Her turlu ceza yazacaksin bana da

acikcasi tarti bozuk mu diye bile dusundum, hic beklemedigim sekilde artiyim.

Merhabalar Chocolita
23 Nisan kilom 100,2 kg
Yüzdem 0,199
2 Nisan'daki son tartı bildirimime göre 200 gr eksideyim.

Sismaniye .!.:

Eki Görüntüle 3418279
Chocolita tartildim basliyorum bugun olursa

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım

Alys .!.:

Chocolita ben de artiyim, aksam eve donunce yeniden tartilmak istiyorum ama belki biraz yuzdem insafli olur.
Olur mu, gondereyim mi simdi.
Her turlu ceza yazacaksin bana da

acikcasi tarti bozuk mu diye bile dusundum, hic beklemedigim sekilde artiyim.

Genişletmek için tıkla...

Sen şimdi gönder canım. Sabah aç karnına dedik haksızlık olmasın. Yüzde fazla olsun ondan çekinme. Haftaya vereceğin yuzdeyle farkı daha çok açmış olursun. Haftaya yatırım yani. Krizi fırsata çevir

Dutt .!.:

Chocolita 1,5 artıdayım
Yüzdem 1,9841
Eki Görüntüle 3418263

Genişletmek için tıkla...

Olsun dutum. +2 den düştün say. Bayramı bayağı salladik. Tatlı tuzlu karıştı hormonlar fırladı. Moral bozmayalim. Bu hafta çok güzel hareket ettin. Beslenmene de dikkat ettin. Haftaya güzel fark atarsın

Bende artidayim valla bayram ve sonraki hafta mahvetti bizi
bayram öncesi 86 kg geliyordum
+1 kg
Yüzdem +1.14
Chocolita

delfinia .!.:

Merhabalar Chocolita
23 Nisan kilom 100,2 kg
Yüzdem 0,199
2 Nisan'daki son tartı bildirimime göre 200 gr eksideyim.
Eki Görüntüle 3418289

Genişletmek için tıkla...

İlk eksimiz geldi Eksi eksidir delficim tebrik ederim

Chocolita .!.:

Hoş geldin canım

Sen şimdi gönder canım. Sabah aç karnına dedik haksızlık olmasın. Yüzde fazla olsun ondan çekinme. Haftaya vereceğin yuzdeyle farkı daha çok açmış olursun. Haftaya yatırım yani. Krizi fırsata çevir

Genişletmek için tıkla...

onu da soracaktim,
ben cumartesi tatile cikiyorum, aile ziyareti seklinde olacak, 2 hafta yokum.
O yuzden izin isteyecegim, simdiden mi sayalim, direk o gun mu cikayim?

Pandora27 .!.:

Bende artidayim valla bayram ve sonraki hafta mahvetti bizi
bayram öncesi 86 kg geliyordum
+1 kg
Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Olsun haftaya bu düğüm çözülmüş olur. Ödem atarak başlamak lazım