Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Alys .!.:

Kasciklarimla hava atayim mi

Sifirdan büyütüyorum ablalari tatlisler

Eki Görüntüle 3417642

Genişletmek için tıkla...

Taytin ciciymis

Bende yeni ciciler istiyorum

Iyi aksamlar
Pazar menusu

Ilk ogun
2 yumurta
5-6 ahududu
20gr findik

Ara
Kucun kase gevrek

Aksam
1 adet sushimsi sey

Cocuklara uydum yaptim. Yemedi sipalar
1,5 dilim kaldi
Esim kesin yemez yarin.
Israf diye ben yerim kesin

Su 1 L
Spor 1 saat yuruyus
10bin adim

Chocolita
Son cezami dun tamamlamistim

Chocolita
Pazar
Sabah
3 dlm ekmkle kahvalti

Ogle
Protein shake

Aksam
Ezogelin corba, yagsiz salata
Az tavuk sinitzel

30 dak agirlik,
Saati takmadim, adim yok.

2 lt su.

Arrietty_ .!.:

Taytin ciciymis

Bende yeni ciciler istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler.

Bu güzel de oyle bir ozeligi yok.

Yillr once bilmeden bir tayt almistim, o kadar guzel cikmisti ki, simdi ag kismi parcalaniyor artik, daha da onun gibisi denk gelmedi

Ben yeni cici istemiyorum, yazliklara gecis yapsak yetecek

Alys .!.:

Teşekkürler.

Bu güzel de oyle bir ozeligi yok.

Yillr once bilmeden bir tayt almistim, o kadar guzel cikmisti ki, simdi ag kismi parcalaniyor artik, daha da onun gibisi denk gelmedi

Ben yeni cici istemiyorum, yazliklara gecis yapsak yetecek

Genişletmek için tıkla...

Eyda markasi varmi orda bir baksana. Cok ovuluyor.
Acik havada hafif kosuya baslamak istiyorum ama sweatshirt ariyorum. Istedigim gibisine denk gelemedim

Arrietty_ .!.:

Eyda markasi varmi orda bir baksana. Cok ovuluyor.
Acik havada hafif kosuya baslamak istiyorum ama sweatshirt ariyorum. Istedigim gibisine denk gelemedim

Genişletmek için tıkla...

Duymadim bakayim.

acik hava bulursak kosalim

Alys .!.:

Duymadim bakayim.

acik hava bulursak kosalim

Genişletmek için tıkla...

HahJdks
Esim var sanki karsimda.
Havalar isinsin birlikte cikariz dedi bugun. Dedim havalar duzeldi. Dun nasildi sorusu geldi.
Bol yagmurlu Dengesiz hava. Heryer göl olmus zaten. Suyun altinza kalacagiz

Merhabalar
Chocolita
21 Nisan, Pazar günü
Menüm:
Kahvaltı:
*sahanda yumurta (2 yumurta ile)
*1 dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
*1 greyfurt
Akşam yemeği:
*2 etli biber dolma
*4 y.k. barbunya pilaki
*3 y.k. yoğurt
Su:1,5 lt.
Adımlarım:5220 adım (evde Leslie)

Chocolita .!.:

Tünaydın kızlar. Dünden beri acayip karın ağrısı yaşıyorum. Geçmiş mesajları okuyamadim

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun Chocolita
Tez zamanda iyileşmeni diliyorum.

İyi geceler kizlar
Sabah : 1 kupa çay
Peynirli yumurta zeytindrn azar azar yedim
. 3 dilim ekmek
Ara smoothie sütlü muzlu çilekli
aksam tavuk doner +2 dilim ekmek+ ayran
Ara maden suyu Türk kahvesi çay
Su 2 litre
Dukani aldattım yarın ohlanjn gosteriden sonra tekrar basliyom inşallah
Chocolita A Arrietty_

21 nisan pazar

Sabah: yarım simit, 1 haşlanmış yumurta,domates,salatalık

Öğlen: biraz kuruyemiş,hurma

Akşam: yayla çorbası

1 lt su

İyi Geceler

21 Nisan Menü ve Spor Bildirimi

10.00 1 yumurta , 1 domates, yarım kk kadar peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek, 2 hurma

13.30 1 kase yayla çorbası, 1 elma

19.00 beş adet ciğer çöp şiş, salata, ayran

3 litre su

4000 adım (yüksek lisans ödevlerinden yürümeye fırsat kalmadı.) Chocolita

iyi geceler bugunun menusu
Ogle 1.d.ekmek ,Kahvalti, salata
Aksam yagsiz sebze
adim 5800

Sabah yolculuk hazırlıyım olucak yarin ugrayamam salı aksam uzeri burda olurum Chocolita yolculuk biraz stresli geciyor ,umarım bu kez rahat geciririm

21 Nisan menüm
Sabah 2 muz az miktarda patates kızartma
Akşam
Zeytinyağlı avokadolu peynirli salata

İyi geceler 21 Nisan Pazar menüm
Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, omlet, domates, salatalık, 2 dilim köy ekmeği, çay

Kahve

1 elma

Akşam; menemen, domatesli biber sote, ekmek

Çay yanında kuru üzüm, ceviz

2 litre su
6 bin adım Chocolita

yiitee .!.:

Chocolita
Bir yakınımın sağlık sorunları ile ilgileneceğim için 1-1,5ay kadar izinli sayılabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım çok geçmiş olsun

Pandora27 .!.:

Iyi geceler kızlar menü yazmasam çok iyi olur bugün yasaklı yedim bayağı liseden arkadaşlarla toplastik ölçüyü kacirdik Chocolita sağlam Bi ceza vermelisin ki salıya kadar sürsün toplamam lazım kötü gitmiyorum ama bugün dağıttım resmen

Genişletmek için tıkla...

Diyet dışı cezasını 10.000 bekledim bugün 7.000 gelmiş. Leslie yle mi yapıldı?

Arrietty_ .!.:

Eger Chocolita ve sizler kabul ederseniz adim yarisi gibi gunluk belirledigimiz Spor icinde tablo yapip kim yapti kim yapmadi takip edebilelim derim

Genişletmek için tıkla...

Olur. Bu tabloyla ilgilenmeye gönüllü olan var mı kızlar? Adım yarisimiz zaten var devam edecek. Buna ek günlük spor bildirimi şartı gelsin mi?

tavsannesi .!.:

Sabah yolculuk hazırlıyım olucak yarin ugrayamam salı aksam uzeri burda olurum Chocolita yolculuk biraz stresli geciyor ,umarım bu kez rahat geciririm

Genişletmek için tıkla...

Ac karnına tartı geldikten sonra sorun yok canım. Hayırlı yolculuklar

Fateb .!.:

21 Nisan menüm
Sabah 2 muz az miktarda patates kızartma
Akşam
Zeytinyağlı avokadolu peynirli salata

Genişletmek için tıkla...

Diyet dışı adı yazmaktan 7.000 yazdım Yarın bekliyorum

Dünkü menüm

Sabah 1 dilim peynir 4-5 zeytin
1 simit
Kahvaltılık sos 1 t.k
Omlet yarım
Süt

Akşam
Etli patates yemeği
Yarım pilav

Bugünkü menüm
Kahvaltı dünle aynı

Akşam hicbir şey yemedim bu ağrı yüzünden
Egzersiz de yapamadım

Gonulmeyvesi cumartesi Pazar menuleri yok. Hatta cumayı da göremedim. Gözden kaçırmışsam tekrar at bana cunku 3 gün menü göndermeyince uyarı gelir. Dün rahatsızdim kontrol edemedim. Menü bekliyorum

labellevie dünün menüsünü bekliyorum

İyi geceler kizlar. Kendimi iyi hissedemedim bugünde. Özellikle geceleri karın ağrısı oluyor. Doktora gidemedim. Yarın hem bedenen hem ruhen daha iyi bir gün olur inşallah