- 2 Mart 2009
- 2.322
- 7
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ocak 2010
- 2.402
- 28
burda biri sölemişti semiz otu 0 krbn die.duymuştum yani.hala var mı bitmedi demi mevsimi
- 24 Mayıs 2007
- 154
- 1
Haklısın bende bu hafta 10 altında tutmaya çalışıcam. Yoğurt falan işi bozuyor. 2 haftadır kaldım olduğum yerde , deliricem , veremiyoruuuuuuuuuuuuuuuuuummmmm((
valla doğru kaldı mı kalıyor sonra
- 28 Aralık 2009
- 582
- 1
- 24 Mayıs 2007
- 154
- 1
- 28 Aralık 2009
- 582
- 1
- 18 Nisan 2008
- 1.228
- 2
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Canım, kusura bakma arada kaçmışsın pazartesi kilo bildirimi yapmadığın için. Dünkü kilon ile yarışmaya seni de dahil ediyorum o halde, birinci guruptasın. Akşama evdeki listeye eklerim, ben de o halde ikinci guruptayım arkadaşlar, bittinizzzzzz hehehhe
Canım, burda birisi yazmıştı ama besinler.net'de baktım karbonhidrat değeri vardı az bişey. Bi göz at istersen o siteye.
Canım, bu kez menün çok iyi, hep böyle devam etmeni istiyorum, yalnız çileği yemeğin arkasından yeme hemen, aradan 3 saat geçsin sonra ye. Yemekte tıka basa yiyeceğin için acıkmazsın hemen zaten. Meyve yiyeceksen yemekle aynı anda sakın yeme veya hemen sonrasında. Meyveyi tek çeşit ye ve arada epey zaman bulunsun.
Venharcım, gi değerlerini google'a yazıp bulabilirsin, ya da burda kk'de yani bununla ilgili bir topic var, montignac diyeti diye, ordan bakabilirsin, meyveden vazgeçemeyenler için ideal bir diyet, biraz karışık ama gi değerleriyle ilgili. Yapan tanıdığım yok o yüzden sonucu hakkında birşey bilmiyorum.
- 24 Mayıs 2010
- 413
- 3
29.06.2010 yaptıklarım , yediklerim
Sabah:yarım pors 1 yumurta ile acı biberden menemen (5,5p) + 50 gr lor peyniri (0.5p)
Öğlen:100 gr döner (0p) + 2 kaşık yoğurt (5p)
Akşam:4 yaprak marul (4p) + 150 gr sucuklu 1 yumurta (2p) + 50 gr lor peyniri (1p)
Toplam:18p
2 litre su + yarım saat hızlı tempo yürüyüş + 1wc
Sabah:yarım pors 1 yumurta ile acı biberden menemen (5,5p) + 50 gr lor peyniri (0.5p)
Öğlen:100 gr döner (0p) + 2 kaşık yoğurt (5p)
Akşam:4 yaprak marul (4p) + 150 gr sucuklu 1 yumurta (2p) + 50 gr lor peyniri (1p)
Toplam:18p
2 litre su + yarım saat hızlı tempo yürüyüş + 1wc
- 2 Mart 2009
- 2.322
- 7
valla markette gördüm aldım bende ..meysimi hemen hemen geçmek üzeredir heralde bilmiyorumkismile
besinler . comdan başka heryerde sıfır k.h yazıyor .bende kararsız kalmak yerine en iyisi 2 sinin oratsı bişey yani 2 k. yazıyım diyorum siz ne dersiniz bilmiyorumkismile
yani şyle doya doya sebze yemek için bahane arıyorum kendime sempatiksalakcinni
ben tartımı bile kaldırdım gözümün önünden valla .tartılca psikolojik olarak kilo veremiyorum ben sanki :umursamaz: boshayallersmile
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Canım, hemen özetleyeyim sana. Listedeki yiyeceklerden 0 puanlılar ve az karbonhidrat içeren besinlerden gün içerisinde çok tüketiyorsun. Ve toplam puanın kilondan en az 20 puan düşük olmalı ki kilo verebilesin.
Örnek: Sabah:1 dilim ekmek: 8 puan
1 Adet domates: 6 puan
100 gr peynir:1 puan
1 Adet Salatalık: 4 puan
Sabah kahvaltısında yediklerinin toplam puanı = 19 ediyor.
Öğle: Haşlanmış tavuk (sınırsız) 0 puan
1 kase yoğurt: 12 puan
1 porsiyon salata: 7 puan
Öğlen yediklerinin toplamı= 19 puan ediyor.
Sabah ve öğleni topluyoruz= 19+19=38 sabah ve öğlen aldığın toplam değer.
Akşam: Izgara balık (sınırsız) 0 puan
Salata= 7 puan
Akşam yediklerinle gündüzü toplayalım 38+7=45
Kilon diyelim ki 70, o gün aldığın 45 değer ile rahatlıkla kilo vermeye başlarsın. Yani kilon 70 ise 70 değer karbonhidrat miktarını aşmayacaksın. Ama ben daha hızlı vereceğim dersen bu 45 değeri daha aşağılara çekeceksin o zaman, bizim kızların listelerine alıcı gözle bak, ne yediklerine falan daha iyi anlayacağına eminim o zaman.
QUOTE=paresssss;13996137]kızlar takip ediyorum sizide bileniniz varsa bişey sormak istiyorum. peynirler 100gr 1 puan die hesaplanıyo. lorun paketine baktım 100gr 4karbo yani 4 puanmı olarak alıyosunuz. bide çökelik karbosunu ne sayıyosunuz baktım bulamadım?[/QUOTE]
Canım paketlenmiş peynirlerde üzerinde yazılan karbonhidrat değeri baz alınır. Çünkü paket raf ömrünü korumak amacıyla içine katkı maddeleri ekleniyor ve değeri yükseliyor. Paketlerde yazan doğru. Ancak açık alacağın peynirlerde özellikle de kalıp beyaz peynirlerde değer daha düşük. Çökelekde de 100gr=1 civarıdır diye düşünüyorum. Doğal olduğunda bu değer geçerli çünkü.
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Tamam canım, tavuğun yanında hiçbirşey yeme, acıktıkça git gel tavuk ye. Az yağlı, az tuzlu ayran da içebilirsin koyu olmasın ayran, bu şekilde pazartesiye kadar yemek istediğin planladığın şeyleri bana yaz, ben bi kontrol ediyim ona göre ye.
Hala aday aranıyor, hergün tartılmak isteyen bir gönüllü yok muuuuu? Tartılmayın desem her gün tartılırsınız ha
klava: - 28 Aralık 2009
- 582
- 1
- 28 Aralık 2009
- 582
- 1
evett gelelim benim sisko oglum Kutay a...sabah okula bir dilim salamli ekmek götürdü...okulda süt iciyo ama...eve geldi 12 de patlican yemegi yedi yarim tabak aci diye yemedi yarim kase yogurtla...simdi ise pastirma yedi bir dilim ekmege...cokk özlemiste pastirma ..yok yeme nolursun dedim anlattim o bana ben ona yalvardik...aksam icin kutaya tavuk bud hasladim 7 de yüzmeden gelecegiz ozaman yer gecmi olurki?? 7 bucuk falan...ah yavrum az biraz zayiflasa varya öyle yakisikli olurki...((
(( - 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
evett gelelim benim sisko oglum Kutay a...sabah okula bir dilim salamli ekmek götürdü...okulda süt iciyo ama...eve geldi 12 de patlican yemegi yedi yarim tabak aci diye yemedi yarim kase yogurtla...simdi ise pastirma yedi bir dilim ekmege...cokk özlemiste pastirma ..yok yeme nolursun dedim anlattim o bana ben ona yalvardik...aksam icin kutaya tavuk bud hasladim 7 de yüzmeden gelecegiz ozaman yer gecmi olurki?? 7 bucuk falan...ah yavrum az biraz zayiflasa varya öyle yakisikli olurki...
Canım benim yaa, daha küçücük :) Canım kişisel bir gözlemimi aktarmak istiyorum. Bir çocuğa ne kadar çok yeme dersen o kadar çok acıkıyor ve inadına yiyor. Ama ne zaman ki bu tabak bitecek, hepsini ye dediğin zaman şişman da olsalar zayıf da olsalar tabağı bitirmeden kalkıyorlar. Söyleyeceğim şey riskli senin açından biliyorum ama ben yeğenimi bu tabak bitecek psikolojisiyle zayıflatmıştım biliyor musun? Ama kendi evine döndüğünde annesi yeme diyerek tekrar kilo aldırdı orası ayrı konu. Çünkü sen yeme dediğinde daha çok yeme isteği oluşuyor ve sen görmeden de gizli gizli yiyor haberin bile olmuyor. Sana tavsiyem eşinle de anlaşıp bir süre evde makarna, pilav, hamurişi, patates tarzı yemekleri pişirmeden ve hiçbiriniz öğle ve akşam yemeklerinde ekmek yemeden (ailenin tamamı uymalı buna yoksa kendisini dışlanmış ve aşağılanmış hisseder) sebze ve et türü yağsız yemekler pişirmen ve evdeki hiçbirinizin kilo konusunda çocuğa hiçbirşey söylemeden bir müddet özgür bırakarak "bu tabak bitecek" sistemini uygulaman. Meyve ver mesela hepsi bitecek de, ilk etapta alışmasa da zamanla siz de iyi rol yaparsanız beynini ters yönde etkileyebileceğinizi düşünüyorum. Bütün obez çocuklara 'yeme' denilerek ruhlarında açlık oluşturularak o hale geldiklerini okumuştum bi yerde. Bi tersini dene istersen, zaten yiyor çok bişey kaybetmezsin. [/COLOR
Bir de hayatım, yediklerini illa ki yazmak zorunda değilsin, yaptığı hatayı görmek isteyenler ve örnek teşkil etmek isteyenler yazıyor. Bu konuda seni zorlamayacağım. Dereceye girersen kızlar başına çöreklenir ama haberin olsun laelaelaelaelae
