Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

gülsarı .!.:
ebru helal olsun canım karşı grupta olmama rağmen seni örnek alıyorum canım.
birde hergün tartılsak da yazsak daha etkili oluyor bence?????
aa ebru az tutuyor ve veriyor bende öyle yapayım deyip gaza geliriz gibime geliyor????
ne dersinizi kızlar??
olumunekankayizsmile
Genişletmek için tıkla...

Haklısın bende bu hafta 10 altında tutmaya çalışıcam. Yoğurt falan işi bozuyor. 2 haftadır kaldım olduğum yerde , deliricem , veremiyoruuuuuuuuuuuuuuuuuummmmm:KK43:((
 
selintepe .!.:
Kızlar, guruplar tamamlandı, son yarışmacımız da kilo bildirimini yazınca hemencecik iki guruba ayırdım yarışmacıları. Kura çekmedim çünkü kilo dengesi sağlamak adına eşit kilo dağılımını oluşturmaya çalıştım. Toplamda 15 kişi olduk, o yüzden ben tarafsız olarak sizleri yönlendirmeye karar verdim. Rakipleri hırslandırmak serbest :) Hepinize bol şans diliyorum. Kolay gelsin.

1. Gurup- Aysebru, Guide, Küheylan, Aylin90, Darkolive, Shirineee, Aaylin,
2. Gurup- Sutem, Rubi, Gülhatun, Brchngcr, Zara78, Butterfly86, Gülsarı



Bu renk benim olsun, yakıştı bana :)
Genişletmek için tıkla...
heyyyt listeme bak yaa kızlar biz bu işi götürürüz inş hepimize güveniyorum ben sempatiksalakcinni
darkolive .!.:
eline sağlık selincim aaa tülayla karşı karşıyayızz delikafadulden

ooo grubumuz çok güzel inşallah sağlıklı kilolar verip, :eek: biz kazanırızzzzz :dance: :dance:
Genişletmek için tıkla...

Sizin grupta tek korkum aysebru kilosu biraz fazla ve puanlarını 10 da tutuyor hep ..gerinizi ben tek başıma bile geçerim sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni :KK1:

brchngcr .!.:
Haklısın bende bu hafta 10 altında tutmaya çalışıcam. Yoğurt falan işi bozuyor. 2 haftadır kaldım olduğum yerde , deliricem , veremiyoruuuuuuuuuuuuuuuuuummmmm:KK43:((
Genişletmek için tıkla...

İnş bu hafta verirsin canım.bu hem senin hemde bizim için çok önemi kaydirigubbakcemile3

 
aysebru .!.:
kızlar iyi gidiyoruz maşallah.
uzun zamandır başlayıp bıraktığım, başlama girişiminde bulunup başlayamadığım diyetlerden sonra, çok istikrarlı gidiyorum. sizlerle beraber olunca kendimi daha güvenli hissetmeye başladım. eminim kilolar gidecek.
eskiden bu gün diyetin 5. günü, 15.günü vs... diye sayardım.
şu an inanırmısınız kaç gündür bu diyeti yapıyorum saymadım bilmiyorum.
kendimi kasmıyorum, zayıflıyorum.
burası bana iyi geldi. iyi ki varsınız...
Genişletmek için tıkla...

sende iyi ki varsın:)
gülsarı .!.:
değerlerim 47kb gibi arıca rakamları fazla fazla mı tutuyorum yoksa arkadaslar yanlıs mı hesaplıyor? Örneğin ben uno tb ekmeği alıyorum 1 dilimi 10,82kb arkadaslar 1 dilim ekmeği 8kb hesaplıyorlar??? Kim yanlış burda selin ? Doğrusunu bilelim canım
bu arada birde sen hesaplarmısın benim listeyi lütfen?kafamçokkarıştı
Genişletmek için tıkla...

ben uno denge light yiyorum.1 dilimi 8 krbn.

aysebru .!.:
hakikaten birbirimizi böyle motive etmek çok iyi.
ben birazda spor yapabilsem daha hızlı gidecek kilolar ama yapamıyorum pek.
ben her gün tartılmayalım derim çünkü bazen su tutup fazla çıkıyoruz o zaman moralimiz bozulabilir en güzeli haftada 1 ya da 2 kez.
Genişletmek için tıkla...

bu sabah ben 500 gr fazla geldim.2 gün önce öyle değildim mesela.adetim de yaklaştı belki ondan da ağır gelmil olabilirim.yani diyeceğim haftada en fazla 1 kez tartılmak en iyisi
 
ben geldiiiim oku oku ancak bitti.butterfly demek tek rakibin ebruu dünkü kaçamağıma çok pişman oldum şimdi .beni de unutma.
benim adet yaklaştı ödem var vücudumda.umarım atarım haftaya da rezil olmam iddialı konuştum.
bugün yediklerim sabah
2 rafadan yumurta 5-6 zeytin
öğle 4 tavuk burger
4 kiraz
akşamı da yazarııım.
 
Guide .!.:
ben geldiiiim oku oku ancak bitti.butterfly demek tek rakibin ebruu dünkü kaçamağıma çok pişman oldum şimdi .beni de unutma.
benim adet yaklaştı ödem var vücudumda.umarım atarım haftaya da rezil olmam iddialı konuştum.
bugün yediklerim sabah
2 rafadan yumurta 5-6 zeytin
öğle 4 tavuk burger
4 kiraz
akşamı da yazarııım.
Genişletmek için tıkla...

amacıma ulaşıp rakibi hırslandırdım ama kötümü yaptım acaba sempatiksalakcinni

 
selintepe .!.:
Aylincim, senin menüleri her gün özel olarak inceleyip yememen gerekenleri yazmak istiyorum izninle. Ama kırılmaca darılmaca yok önceden anlaşalım olur mu hayatım. Ve söylediklerime tam olarak uyacaksın ki çok daha kilo veresin. Sadece yanlışlarını düzeltmek ve ayın 17'sine daha ince bir kız olarak buralara gelmeni istiyorum, lütfen söylediklerime harfiyen uy tatlım. Yarın sabah erkenden kalk kahvaltını yap, (Saat 8'den sonra uyumamaya çalış) kahvaltıda ne yemen, ne yememen gerektiğini daha önce yazmıştım. Arada acıkırsan yumurta haşla kendine yanında hiçbir şey yeme. Öğlen yemeğinde bugün tavuk almıştın onları ya ızgarada yap ya da haşla, doyana kadar ye. Yanında yine hiçbirşey yeme. Sadece ve sadece ayran iç, az yağlı, az tuzlu. İki bardağı geçmesin ayran. Canın ayran istemezse diyet cola iç, ama diyet limonata, diyet meyve suları, şekersiz meyve suları içme. Ayran ve diyet cola haricinde hiçbişey içme. Öğlen ve akşam arası acıkırsan yine, az yağlı peynir ye doyana kadar. Yanında şekersiz çay ya da diyet cola iç. Akşam da yine haşlama ya da ızgara et (bir çeşit olsun) ye doyana kadar, yine yanında hiçbir şey yeme. Regl dönemin olduğu için akşam yemeğinden sonra acıkırsan yine bugünkü yaptığın gibi salam yoğurt, ya da peynir diyet cola, ya da buna benzer iki çeşit protein ve kalsiyum guruplarından ye az birşey. Canın çok tatlı çekerse bunların yerine 10 tane kiraz ye. Gün boyu başka birşey yememeni istiyorum canım senden. Yarınki listende yazdıklarıma uyarsan ve gelecek hafta Pazartesine kadar hiç ama hiç tartılmazsan (kilo verdiğini hissedip sevinçten bile tartılmayacaksın ama) pazartesine kadar çok güzel kilo vereceğine garanti veriyorum.
Genişletmek için tıkla...

ablamm ellerine saglikk parmaklarini tek tek öpüyorumm kaydirigubbakcemile3 sagolasin ilgin icin. dün gece malesef sayisi belli olmayan cilek yedim, öyle tatliydikii, dayanamadimm... regl yüzünden ufak tefek kacamaklarim olduu nazar deydiii... ama kendime geldimm, regl halen gelmedii deli olucammm...


selintepe .!.:
Kızlar, guruplar tamamlandı, son yarışmacımız da kilo bildirimini yazınca hemencecik iki guruba ayırdım yarışmacıları. Kura çekmedim çünkü kilo dengesi sağlamak adına eşit kilo dağılımını oluşturmaya çalıştım. Toplamda 15 kişi olduk, o yüzden ben tarafsız olarak sizleri yönlendirmeye karar verdim. Rakipleri hırslandırmak serbest :) Hepinize bol şans diliyorum. Kolay gelsin.

1. Gurup- Aysebru, Guide, Küheylan, Aylin90, Darkolive, Shirineee, Aaylin,
2. Gurup- Sutem, Rubi, Gülhatun, Brchngcr, Zara78, Butterfly86, Gülsarı

Bu renk benim olsun, yakıştı bana :)
Genişletmek için tıkla...


IZLEMM ablaa, adasimm, kazanicazzz hehe



Selin abla ben sana menümü yazayim incele bakiyimm


sabah 9 da:

1 yumurta 0p
2 tavuk burger 1p

ara:

cola light 0p

öglen:

3 kücük köfte (ekmekli) 3p?
2,5 tavuk burger 1,5p diyim
az peynir 0,5


aksam:

tavuk bacak izgara 0p
10 cilek 8p

=14 puan ooh süperr
 
beni yarisma ya almammissin selintepe .ben varim yarisma da dün tartildim 85 gecen cumadan bu yana 2,5 kilo gitti. 89 kiloydum.vaktim olmadigi icin yazamiyorum ama devamli takip edip okuyorum
 
kızlar semiz otunda 0 karbonhidrat varmış yaa inanasım gemedi sizcede doğrumudur .ebru akında bulamadım semizotunu .
 
gülsarı .!.:
selincim tam buğday ekmeği tok tutuyor ama bence kb si ebrunun söylediği gibi kepek ekmeğin daha da düşük??? napcaz?
Genişletmek için tıkla...

Canım, daha önce de yazmıştım, ben kepek ekmeğine güvenmediğimden yemiyorum. Çünkü kepek ekmeği üretiminde normal bildiğimiz beyaz unun içine kepek katarak yapılıyormuş Türkiye'de. Bu da işlem görmüş demek oluyor, yani sonuçta yine içinde beyaz un var. Sadece karbonhidratlarına değil artık gi değerlerine de bakıyorum yediğim herşeyin. İkisini birarada yapmak daha doğru gibime geliyor çünkü gi değerleri direk ensülin salgılanmasıyla ilgili. Beyaz un işlem gördüğü için gi değeri yüksek. Ne kadar kepek katarsan kat, sonuçta yine içinde beyaz un var anlayacağın. Tam buğday ekmeğinin gi değeri daha düşük ama ikisi de olur bence neden diyeceksen, ben verdiğim 30 kilonun çoğu döneminde sabahları simit yedim, simit de beyaz undan yapılıyor biliyorsun ama onda da maya yokmuş, maya olmayınca da kilo aldırma oranı mayalı hamurlara göre daha düşükmüş. Anlayacağın karışık işler şekerim :)) Ben bile yazarken birbirine girdi herşey. En güzeli deneyerek bulma birer haftalık periyotlarla. Bende buğday ekmeği acayip tokluk hissi oluşturuyor. Kepekte aynı hissi yaşamıyorum ve kepeğin tadını da sevmiyorum üstelik. Bir de kepek ekmeğini bu diyete başlamadan önceki diyetlerimde çok denedim, kilo vermemde fazla bir etkisi olmamıştı. Test yaptırmadım ama her insanın bazı gıdalara karşı intoleransı var, bununla bağlantısı olabilir.


gülsarı .!.:
ebru helal olsun canım karşı grupta olmama rağmen seni örnek alıyorum canım.
birde hergün tartılsak da yazsak daha etkili oluyor bence?????
aa ebru az tutuyor ve veriyor bende öyle yapayım deyip gaza geliriz gibime geliyor????
ne dersinizi kızlar??
olumunekankayizsmile
Genişletmek için tıkla...

Canım, hergün tartıldığında çok fazla kilo veremiyorsun, ama bunu ispatlamak lazım bir şekilde. Aranızdan kiloları yakın iki kişi seçelim ve aynı tarzda beslenen, bu iki kişinin biri hergün tartılsın birisi haftada bir, aday arıyorum. Varım diyenler hangisini istiyorsa yazsın hep beraber görelim sonucu.


aylin90 .!.:
ablamm ellerine saglikk parmaklarini tek tek öpüyorumm kaydirigubbakcemile3 sagolasin ilgin icin. dün gece malesef sayisi belli olmayan cilek yedim, öyle tatliydikii, dayanamadimm... regl yüzünden ufak tefek kacamaklarim olduu nazar deydiii... ama kendime geldimm, regl halen gelmedii deli olucammm...





IZLEMM ablaa, adasimm, kazanicazzz hehe



Selin abla ben sana menümü yazayim incele bakiyimm


sabah 9 da:

1 yumurta 0p
2 tavuk burger 1p

ara:

cola light 0p

öglen:

3 kücük köfte (ekmekli) 3p?
2,5 tavuk burger 1,5p diyim
az peynir 0,5


aksam:

tavuk bacak izgara 0p
10 cilek 8p

=14 puan ooh süperr
Genişletmek için tıkla...

Hah, işte bu Aylincim :)) Bi işim çıktı birazdan ayrıntılı yazıcam.
 
Tamam selin abla, bekliyorumm
öptüm seni
basarabildimmi acaba menü iyi oldu busefer sanirim
 
her besin de gi değeri yazmıyoki nasıl bakacaz bilen var mı yani ya da besinlerin arkasında ben hiç görmedin gi değeri.bi de şimdi ben 2 baget yapıyorum teflonda bu 0 krbn demi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

meriunal
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
9K
Toprak07
T
miskinkediii
BİRLİKTE TEK ÖĞÜN BESLENEREK ZAYIFLAYALIM
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
28K
aseton44
A
L
68 kilodan 55 kiloya uzanacak bir yola merhaba!
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
13K
Exraordinary_you
E
isabel
IF Diyeti Günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
isabel
isabel
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
556K
Zolax68
Z
X