Merhaba kızlar her gün kilo kaybı oluyor mı dikkat ettiğinizde?Ne kadar veriyorsunuz?Ben 1.5aydir yapıyordum ilk zamanlar düzgün yaparsam 400gr gidiyordu kızlar 40-50gr karbonhidrat alıyordum son zamanlar 20yi geçmiyorum çoğu zaman 0 yapmaya çalışıyorum ama son zamanlarda kilo veremiyorum sizin nasıl böyle durma oldu mı oluyorsa uyguladiginiz birşey var mı?
kişiye göre değişir ama bana çok geldi ben 40_50kb yiyorum çoğu zaman 20yi gecirmiyorum öyle kilo verebiliyorum özellikle bir çikolata yiyin bile yemeseniz bence çok daha faydasını gorursunuzMerhaba ben 2 gündür bu diyeti uygulamaya calisiyorum...yapanlar varsa menum hakkinda yorum yapabilir mi?Eki Görüntüle 197196
Merhabalar, kilomuz ayni hemen hemen 30 kiloyu nasil verdiniz acaba, simdiki beslenme listenizi paylasirsaniz cok mutlu olurum. Gunluk kac birim kb aliyorsunuz sebze meyve tuketimi nasil olmali acabaBen bu diyeti yillar once yapmistim ve 30 kiloya yakin vermistim
Tabi araya dogum filan girdi aldim tabi ama simdi cumartesi gununden beri yine yapiyorum ve 87 kilo ile basladim suan 84.6 kiloyum
Ben 3 gundur agzima ekmek dahi hic bor kotu karbonhidrat koymuyorum hedefim ilk olarak 80 sonr 70 en sonunda 65 hadi bakalim
Bana sormak istedoginiz birsey varsa beklerim
Naptiniz diyete devam ediyor musunuz? Kilo verebildiniz mi??Ben bu diyeti yillar once yapmistim ve 30 kiloya yakin vermistim
Tabi araya dogum filan girdi aldim tabi ama simdi cumartesi gununden beri yine yapiyorum ve 87 kilo ile basladim suan 84.6 kiloyum
Ben 3 gundur agzima ekmek dahi hic bor kotu karbonhidrat koymuyorum hedefim ilk olarak 80 sonr 70 en sonunda 65 hadi bakalim
Bana sormak istedoginiz birsey varsa beklerim
Hayatimda 9 gr karbonhidrat iceren yumurta ne gordum ne duydum. Cho dediginiz sey kolestrol ise sayet, kolestrol karbonhidrat degil lipiddir. Ayrica yumurtanin icindeki kolestrol miktari milligramla ifade edilecek boyuttadir. Ama bence dediklerimi sorgulayin, internet elinizin altinda girin bin tane siteden bakin. Bakalim sizin disinizda yumurtada 9 gr karbonhidrat oldugunu iddia eden baska bir kaynak bulabilecek misiniz.Arkadaşlar öncelikle bu bilgileri size kim verdi bilmiyorum ama kesinlikle uygulamamanızı tavsiye ediyorum.şuan stajyer diyetisyenim.vücudunuzun karbonhidrata ne kadar ihtiyacı varsa yağa proteinede o kadar ihtiyacı bulunmakta.Bunu göz ardı ederek yapacağınız tek tip bir diyet size kilodan ziyade sağlığınızı kaybettirecektir.Bir kere verilen bir tablo gördüm besinlerin karbonhidrat değerleri yazıyordu o tablo tam anlamıyla yanlış..Haşlanmış yumurta 0 karbonhidrat değil 9 gr karbonhidrat(cho) içerir ve haşlama yada farklı bir işlemle yumurta içindeki cho miktarı değişmez.Bu verdiğim sadece o listeden bir örnek.Gerçek anlamda sağlınızı koruyarak ve kalıcı bir kilo kaybı yaşamak istiyorsanız bir diyetisyen yardımı almanız size daha yararlı olacaktır...
Öncelikle kusura bakmayın yanlış bir yorumda bulunmuşum.Zor zamanlardan geçiyorum 5 gün önce bebeğimi kaybettim.Burda kafam dağılsın ve yardımcı olayım düye düşündüğüm için yazmak istedim.doğrudur yumurtayı biz et değişiminden düşeriz ve tüm et değişimleri 0 gr karbonhidrat 6 gr protein 5 gr yağ içerir...yalnız süt değişimleri cidden hatalı 200 ml sütte 9 gr cho (bu arada cho karbonhidratın kısaltması ) 6 gr protein ve 6 gr yağ içerir...hemen hemen çoğu sebzede 6 gr karbonhidrat içerir yada 7 gr...ilk verdiğim yanlış bilgi için tekrar özür diliyorum okuduğumda farkettim..uyarınız için teşekkürler.Hayatimda 9 gr karbonhidrat iceren yumurta ne gordum ne duydum. Cho dediginiz sey kolestrol ise sayet, kolestrol karbonhidrat degil lipiddir. Ayrica yumurtanin icindeki kolestrol miktari milligramla ifade edilecek boyuttadir. Ama bence dediklerimi sorgulayin, internet elinizin altinda girin bin tane siteden bakin. Bakalim sizin disinizda yumurtada 9 gr karbonhidrat oldugunu iddia eden baska bir kaynak bulabilecek misiniz.
Daha önceki menulerinle benzemiyordur belki memnun canım ? Daha önce nasıl yapiyordun mesela örnek bir menü yazabilir misin ?Daha onceki yillarda yaptığımda cok hizli verirdim haftada 4 kilo bile verdim ama 2 haftadir yapiyorum nerdeyse tumgun ac geziyorum ama verdigim 3 kg yakin bisey ve gobegim hicbisekilde erimiyor aksine gobek daha belirginlesti.Sebebi ne olabilir dusunup duruyorum.3 gündür gram oynamıyor kizlar kafayi yicem ya.Esim de aynı.O da sabirla yapiuor ama 4 gün de o kadar ac gezmeye 1 kg gitti onun.
Mrb et yumurta tavuk balık agirlikli ve salata yiyordum.Buraya yazdigim son yorumdan sonra diyeti biraktim.Cunku vucudum korumaya gecti sanirim gram veremedim.O zamandan beri diyeti yapmiyorum ama biraz dikkat ediyorum geri almadim verdigim 3 kiloyu.Bu hafta yine başlıyorum sonucu yazarı.Suan 64 kg.Hedefim 60 a inmek.Daha önceki menulerinle benzemiyordur belki memnun canım ? Daha önce nasıl yapiyordun mesela örnek bir menü yazabilir misin ?
Ne kadar sürede verdiniz o 3 kiloyu ? Ekmek hiç tuketmediniz mı bir de meyve hiç yemediniz mı acaba ?Mrb et yumurta tavuk balık agirlikli ve salata yiyordum.Buraya yazdigim son yorumdan sonra diyeti biraktim.Cunku vucudum korumaya gecti sanirim gram veremedim.O zamandan beri diyeti yapmiyorum ama biraz dikkat ediyorum geri almadim verdigim 3 kiloyu.Bu hafta yine başlıyorum sonucu yazarı.Suan 64 kg.Hedefim 60 a inmek.
4 haftada verdim sanirim.Normalde daha hizli veriliyor.Ekmek hamur tarzi seyleri kestim kahvalti yumurta zeytin peynir oglen yemegini de kapuska ya da kabak yemegi biraz yogurt ile gecistirdim.Aksam et sote az salata ya da somon salata ya da firinda baget ve salata seklinde yedim.Gunde yarim yesil elma yedim cok sevdigimden o da.Bir de sindirim sorunu olmasin diye aci biber cok yedim.Bu hafta daha farkli yapicam detoks suyu da icicem bir de ben ödem icin hicbisey icmedim daha önce.Ne kadar sürede verdiniz o 3 kiloyu ? Ekmek hiç tuketmediniz mı bir de meyve hiç yemediniz mı acaba ?
Çok iyi gitmissiniz maşallah. Detoks suyu nedir ? Nasıl yapacaksınız bende de ödem var merak ettim de :)4 haftada verdim sanirim.Normalde daha hizli veriliyor.Ekmek hamur tarzi seyleri kestim kahvalti yumurta zeytin peynir oglen yemegini de kapuska ya da kabak yemegi biraz yogurt ile gecistirdim.Aksam et sote az salata ya da somon salata ya da firinda baget ve salata seklinde yedim.Gunde yarim yesil elma yedim cok sevdigimden o da.Bir de sindirim sorunu olmasin diye aci biber cok yedim.Bu hafta daha farkli yapicam detoks suyu da icicem bir de ben ödem icin hicbisey icmedim daha önce.