Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

kremsokola .!.:

Dusuk karbonhidratli butun diyetlerde (atkins, ketojenik vs.) ilk zamanlarda hizli bir kilo kaybi oluyor karbonhidratlarin vucutta tuttugu odem atildigi icin. Daha sonra kilo vermeye devam edebilmek icin tum diyetler icin gecerli olan sistemi uygulamalisinkiiz: aldiginiz kalori yaktiginiz kaloriden az olmali. Sayet olmazsa kilo vermeniz mumkun degil, fakat yine de uygun bir antreman programiyla kilonuzu koruyarak yag oraninizi azaltabilirsiniz.

Sahsen ben ne zaman kilo alsam dusuk karbonhidratli diyete geri donup birkac ayda istedigim kiloya iniyorum. Bu sene de nisan ayinda ketojenik diyete basladim, dedigim gibi kalori takibi ve duzenli spor da yapiyorum. 4 haftada 4.5 kilo verdim, bi 4 kilo daha verip birakmayi umuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ketojenik diyet nedir. Ben 3 cocuk annesiyim. Öyle sayamam hesaplayamam ikisi ikiz gibi 4_ 5 yasinda cocugum biri 1 yaşında bebeğim var. Sizi karatay diyetine davet ediyorum. Hem sağlığınıza hem formunuza kavusun. Tek hesap yemek arasında 5 saat olması.biz arkadaşlarla yapıyoruz iyi de gidiyor. kilolar.

lalala01 .!.:

Daha onceki yillarda yaptığımda cok hizli verirdim haftada 4 kilo bile verdim ama 2 haftadir yapiyorum nerdeyse tumgun ac geziyorum ama verdigim 3 kg yakin bisey ve gobegim hicbisekilde erimiyor aksine gobek daha belirginlesti.Sebebi ne olabilir dusunup duruyorum.3 gündür gram oynamıyor kizlar kafayi yicem ya.Esim de aynı.O da sabirla yapiuor ama 4 gün de o kadar ac gezmeye 1 kg gitti onun.

Genişletmek için tıkla...

su tüketiminiz nasıl?belki hormonlarla alakalı olabilir guatr ve şeker hastalığı da etkili olabiliyor.ben 3ay kadar yaptım her gün en az 400gr la600 Gr arası kilo veriyordum

hadi hareketlendirelim bu topiği.. yarın başlıyorum var mı bana yarenlik edecek bir kk güzeli

Bu diyeti yapan yok mu ?Ben de baslamak istiyorum .

Günde kaç gr verilir bilen var mi

Merhaba hanimlar, sanirim biraz Karatay diyetine benziyor karbonhidrat açısından tabi farkliliklari var mesela karatay salam, sucuk, sosis gibi urunleri kesinlikle yasakliyor burda puani asmadikca izin var sanirim, ben de karatayla karbonhidrat diyetini birlikte yapmaya karar verdim yani gün icinde 50 puani aşmamaya calısıp karatayin soyledigi 2 ogun kuralina uyarak yapacagim bunu boylece hem karbonhidrattan kisacagim hem de leptin hormonumun salgilanmasina firsat verecegim zaten 4 gundur karatay diyeti yapiyordum 62'den 59'a düstüm tabi bu 62 kiloda regl ve ödemin de etkisi vardir ondan bu kadar hizli dustum, ama ara ogunsuz yasamaya cok alistim
Kilom 59
Hedefim 50 kilo :)

Bugun sabah kahvaltida 3 dilim tam bugday ekmegi 1 salatalik yarim domates, yaklasik 25-30 gram beyaz peynir, 1 haslanmis yumurta yaklasik 1 cay kasigi bal ve yine yaklasik 1 cay kasigi kaymak yedim (aslinda bal sekerli ama ne yapayim ekmekle ve kaymakla harika oluyor vazgecemiyorum :)

Merhaba..bende isvec diyeti yapiyorum 5.gunumdeyim ve 2 kilo verdim yarin birakicam ve bu diyete gecicem haydi hayirlisi

Yapan yok mu? Bende bugun basladim

Ben yapıyordum bu diyeti daha önce. Bırakmıştım uzun bi aradan sonra tekrar başladım bugün

bende diyetisyen mağduruyum yaklaşık 2 aydır listelerle devam ediyor kaçamak da yapmıyorum ilk ay hızla kilo verdim ama metabolizmam şuan durakladı ve kırılmıyor böylece aynı kiloda kaldım 3 haftadır tık yok yani bana verilen liste günlük sadece yarım yemek kaşığı yağ haricinde hiç yağ yok herşey light yoğurttan süte kadar. bunun yüzünden fena halde kabızlık çektim. ilaçlarla filan gidiyorum artık wc ye o da yetersiz düzeyde nerden başlasam bilmiyorum bende bir akıma kapılıp ordan yürümek istiyorum önceden dukan yaptım verdim 2 kat geri aldım o olmadı şimdi buna başlasam karbonhidratı kısıtlasam filan ama nerden başlanır neyenir ne yenmez nasıl hesaplanır hiç bi fikrim yok önericeğiniz bi site örnek listeler hatta doktor var mıdır

KARATAY DİYETİNİN İNCELİKLERİNİ DE BİLMİYORUM KULAKTAN DOLMA YANLIŞ GELİYOR BANA

Hala devam eden yok mudur???
Ben bugün bi deneyeyim dedim acaba yapabilir miyim diye.

Ben devam ediyorum 2 haftada 5 kg verdim.Bu diyeti birebir uygulayinca hizli gidiyor kilolar.Google yazin ebru akin diye bi isim cikiyor o sitedeki listeyi uyguladim ben.Sayiyorum karbonhidrati.

menüleerin nasıl
bende eksiden yaparıdm bu diyeti hiç ekmek türevi,meyve ve sebze tüketmeden

Ben de ptesi başladım tekrardan ve taviz vermeden. 2-2.5 kilo gitti. Ben devam ettirmeyi düşünüyorum. Bana uyan bir diyet bu, geri dönütü hızlı olması motive edici. Sizinle birlikte devam etsek? Günlük kaç ünite/puan yediğimizi yazsak?

Herkese merhaba,

Karbonhidrat diyeti yaparken aldığımız karbonhidrata da dikkat etmeliyiz malesef her karbonhidrat masum değil .


Kaynak:

Araştırırken karşıma atkins diyeti çıkıyor. Karbonhidrat diyeti ile Atkins aynı mı acaba

cgdmk .!.:

Araştırırken karşıma atkins diyeti çıkıyor. Karbonhidrat diyeti ile Atkins aynı mı acaba

Genişletmek için tıkla...

Ben ilk defa duydum ama araştırıcam ilgimi çekti.