BİRLİKTE TEK ÖĞÜN BESLENEREK ZAYIFLAYALIM

Semu-hamus · 4 Temmuz 2021

Merhaba

ben iki öğüne geçtim yalnız öğlen 1 de abartmadan yiyorum ikinci öğünü 4 de salata yoğurt yada çorba salata şeklinde yiyorum.salatama mercimek yada karabulgur falan ekliyorum..iyi geldi bu gün 600gr vermenin mutluluğunu yaşıyorumm. :KK55:

kaç gündür deliye dönmüştüm.

budala123 · 24 Temmuz 2021

Merhaba bende tek öğün ile zayıflamaya başladım bugün 3 günüm şuan iyi gidiyor 90 kg dan 88.5 düştüm umarım bu hızla devam eder

Sizler Nasıl devam edebiliyormusunuz

Jasminium84 · 25 Temmuz 2021

budala123 .!.:
Merhaba bende tek öğün ile zayıflamaya başladım bugün 3 günüm şuan iyi gidiyor 90 kg dan 88.5 düştüm umarım bu hızla devam eder Sizler Nasıl devam edebiliyormusunuz

Ben bugün baştan başladım
Hangi öğünde yiyorsunuz siz acaba

budala123 · 25 Temmuz 2021

ben öğleden sonra 16.00 gibi yemek yiyorum ve daha sonra ertesi gün 16.00 kadar birşey yiyip içmiyorum tek su içelbiliyorum

ama alıştım acıkma hissim yok birde extra Leslie ile 30 dk günde 2 kez sabah akşam olmak üzere spor yapıyorum onunda çok faydasını görüyorum

budala123 · 25 Temmuz 2021

Jasminium84 .!.:
Ben bugün baştan başladım
Hangi öğ

Jasminium84 · 25 Temmuz 2021

budala123 .!.:
ben öğleden sonra 16.00 gibi yemek yiyorum ve daha sonra ertesi gün 16.00 kadar birşey yiyip içmiyorum tek su içelbiliyorum ama alıştım acıkma hissim yok birde extra Leslie ile 30 dk günde 2 kez sabah akşam olmak üzere spor yapıyorum onunda çok faydasını görüyorum

Evet benim de çok şükür açlık hissim kalmadı
Ben sadece yemiş olmak İçin yiyorum resmen sırf da bu yüzden alıyorum kiloları

Ben de akşam öğünü olarak yapacağım 7-8 arası yiyip bitireceğim ilk ve son öğünümü
Leslie de istiyorum bakalım inşallah

budala123 · 26 Temmuz 2021

Jasminium84 .!.:
Evet benim de çok şükür açlık hissim kalmadı
Ben sadece yemiş olmak İçin yiyorum resmen sırf da bu yüzden alıyorum kiloları
Ben de akşam öğünü olarak yapacağım 7-8 arası yiyip bitireceğim ilk ve son öğünümü
Leslie de istiyorum bakalım inşallah

Nasıl gidiyor kilomkaybın varmı

Jasminium84 · 26 Temmuz 2021

budala123 .!.:
Nasıl gidiyor kilomkaybın varmı

bugün tartılmadım
1 hafta tartılmayacağım haftaya pazartesi bakalım ne olacak

Jasminium84 · 28 Temmuz 2021

ben artık çıldıracağım yaa

inatla tek öğüne devam edip hala kilo alıyorum

bi yerden sonra kırılacak diyorum ama yok olmuyor
akşam yediğim için mi acaba bilmiyorum k

budala123 · 29 Temmuz 2021

Jasminium84 .!.:
ben artık çıldıracağım yaa
inatla tek öğüne devam edip hala kilo alıyorum
bi yerden sonra kırılacak diyorum ama yok olmuyor
akşam yediğim için mi acaba bilmiyorum

Jasminium84 .!.:

ben artık çıldıracağım yaa
inatla tek öğüne devam edip hala kilo alıyorum
bi yerden sonra kırılacak diyorum ama yok olmuyor
akşam yediğim için mi acaba bilmiyorum k

Genişletmek için tıkla...

haraket etmiyor olabilmisin çünkü bu diyetin amacı tek öğün ye geri kalan Zaman'da hızlı haraket et birde akşam değilde 4 gibi yemek yemeyi dene ben yemekten sonra mutlaka 1 saate yakın yürüyorum birde Leslie yapıyorum

budala123 · 29 Temmuz 2021

sabah kalktığım da spor bir saat sonra da sade bir kahve içiyorum 3 gibi yemek yiyor daha sonra tekrar spor ve yürüyüş sakın kola içme şeker ekmek bunlarıda kes onlar vücutta şekeri yükseltiyor hem erken acıkıyorsun hemde vücutta kilo fazlalaşıyor

Jasminium84 · 29 Temmuz 2021

budala123 .!.:
sabah kalktığım da spor bir saat sonra da sade bir kahve içiyorum 3 gibi yemek yiyor daha sonra tekrar spor ve yürüyüş sakın kola içme şeker ekmek bunlarıda kes onlar vücutta şekeri yükseltiyor hem erken acıkıyorsun hemde vücutta kilo fazlalaşıyor

Sabahları 40 dk yürüyüş yapıyorum ve asla o öğünüm dışında kalorili bişe tüketmiyorum şekerli kahve çay vs gibi
ketojenik beslenmeye geçiş yapacağım sanırım
belki vücudumun şaşırmaya ihtiyacı vardır

budala123 · 1 Ağustos 2021

Jasminium84 .!.:
Sabahları 40 dk yürüyüş yapıyorum ve asla o öğünüm dışında kalorili bişe tüketmiyorum şekerli kahve çay vs gibi
ketojenik beslenmeye geçiş yapacağım sanırım
belki vücudumun şaşırmaya ihtiyacı vardır

Geç oldu biraz ama ben 9 günde 5.5 kg verdim dediğin gibi belki vücudu şaşırtmak gerekiyor ama bu diyet ile zayıflamayan yok vücudun ödem tutuyor olabilirimi o da kilo gitmiyor yada kilo alıyor gibi görünür

budala123 · 1 Ağustos 2021

Şuan 85,800

Jasminium84 · 1 Ağustos 2021

budala123 .!.:
Geç oldu biraz ama ben 9 günde 5.5 kg verdim dediğin gibi belki vücudu şaşırtmak gerekiyor ama bu diyet ile zayıflamayan yok vücudun ödem tutuyor olabilirimi o da kilo gitmiyor yada kilo alıyor gibi görünür

Haşimatodan dolayı karbonhidrat yaramıyor sanırım o da ödem yapıyor muhtemelen
Ben de tek öğün yapıyorum nasılsa diye ne bulsam yiyorum
Şimdi keto+if yapacağım haftanın iki günü de keto+omad bakalım nasıl sonuç alacağım

RUJLU KIZ · 20 Ağustos 2021

bu grupta kimse yok galiba omad a devam eden

suspushanimcim · 24 Ağustos 2021

Devam eden yapan var mi?
Beraber yapabiliriz?

britneyyyyy · 13 Haziran 2022

merhaba omad a devam eden vaarmi?

aseton44 · 14 Haziran 2022

yannik .!.:
merhaba omad a devam eden vaarmi?

Ben 3 gündür yapıyorum henuz tartılmadım ama faydasını görüyorum sanki

britneyyyyy · 14 Haziran 2022

aseton44 .!.:
Ben 3 gündür yapıyorum henuz tartılmadım ama faydasını görüyorum sanki

benimde 2. gunum ilk gunden -800 gordum ama odemdir buyuk ihtimalle omad icin bir kac grup var ama katilmak istersen bir tane biz acalim her gun yazalim

BİRLİKTE TEK ÖĞÜN BESLENEREK ZAYIFLAYALIM

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Nirvana

Aktif Üye

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Nirvana

Guru

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Popüler Üye

sosyolog

Popüler Üye

Benzer Konular