Ketojenik diyet nedir. Ben 3 cocuk annesiyim. Öyle sayamam hesaplayamam ikisi ikiz gibi 4_ 5 yasinda cocugum biri 1 yaşında bebeğim var. Sizi karatay diyetine davet ediyorum. Hem sağlığınıza hem formunuza kavusun. Tek hesap yemek arasında 5 saat olması.biz arkadaşlarla yapıyoruz iyi de gidiyor. kilolar.Dusuk karbonhidratli butun diyetlerde (atkins, ketojenik vs.) ilk zamanlarda hizli bir kilo kaybi oluyor karbonhidratlarin vucutta tuttugu odem atildigi icin. Daha sonra kilo vermeye devam edebilmek icin tum diyetler icin gecerli olan sistemi uygulamalisinkiiz: aldiginiz kalori yaktiginiz kaloriden az olmali. Sayet olmazsa kilo vermeniz mumkun degil, fakat yine de uygun bir antreman programiyla kilonuzu koruyarak yag oraninizi azaltabilirsiniz.
Sahsen ben ne zaman kilo alsam dusuk karbonhidratli diyete geri donup birkac ayda istedigim kiloya iniyorum. Bu sene de nisan ayinda ketojenik diyete basladim, dedigim gibi kalori takibi ve duzenli spor da yapiyorum. 4 haftada 4.5 kilo verdim, bi 4 kilo daha verip birakmayi umuyorum.
su tüketiminiz nasıl?belki hormonlarla alakalı olabilir guatr ve şeker hastalığı da etkili olabiliyor.ben 3ay kadar yaptım her gün en az 400gr la600 Gr arası kilo veriyordumDaha onceki yillarda yaptığımda cok hizli verirdim haftada 4 kilo bile verdim ama 2 haftadir yapiyorum nerdeyse tumgun ac geziyorum ama verdigim 3 kg yakin bisey ve gobegim hicbisekilde erimiyor aksine gobek daha belirginlesti.Sebebi ne olabilir dusunup duruyorum.3 gündür gram oynamıyor kizlar kafayi yicem ya.Esim de aynı.O da sabirla yapiuor ama 4 gün de o kadar ac gezmeye 1 kg gitti onun.
karatay diyeti yap canım.bende diyetisyen mağduruyum yaklaşık 2 aydır listelerle devam ediyor kaçamak da yapmıyorum ilk ay hızla kilo verdim ama metabolizmam şuan durakladı ve kırılmıyor böylece aynı kiloda kaldım 3 haftadır tık yok yani bana verilen liste günlük sadece yarım yemek kaşığı yağ haricinde hiç yağ yok herşey light yoğurttan süte kadar. bunun yüzünden fena halde kabızlık çektim. ilaçlarla filan gidiyorum artık wc ye o da yetersiz düzeyde nerden başlasam bilmiyorum bende bir akıma kapılıp ordan yürümek istiyorum önceden dukan yaptım verdim 2 kat geri aldım o olmadı şimdi buna başlasam karbonhidratı kısıtlasam filan ama nerden başlanır neyenir ne yenmez nasıl hesaplanır hiç bi fikrim yok önericeğiniz bi site örnek listeler hatta doktor var mıdır
kitaplarını al netten. fiyatları da çok uygun hem. youtube da canan karatayın videolarını izle. ayrıca sosyal medyada sağlıklı yaşıyoruz diye bir grup var ona da bakıyorum ben. karataycı onlarda çok faydalanırsın. yoksa valla bu kiloları vermek sorunKARATAY DİYETİNİN İNCELİKLERİNİ DE BİLMİYORUM KULAKTAN DOLMA YANLIŞ GELİYOR BANA
Ben ilk defa duydum ama araştırıcam ilgimi çekti.Araştırırken karşıma atkins diyeti çıkıyor. Karbonhidrat diyeti ile Atkins aynı mı acaba