- 6 Mayıs 2013
- 319
- 174
Canım öncelikle sende hoşgeldin benim gibi
Bugun ku menumu yazayım
Kahvaltı
Sabah light sutle kahve 6
10 tane siyah zeytin 1
2 dilim kepek ekmegi 20
Öglen
1 porsiyon bezelyeli tavuk 5
1 dilim kepek ekmegi 10
50 gr beyaz peynir 1
43 puan oldu sanırım puanlardan emin degilim yardımcı olursanız sev inirim
Öncelikle hoşgeldin csnım aramızaBugun ku menumu yazayım
Kahvaltı
Sabah light sutle kahve 6
10 tane siyah zeytin 1
2 dilim kepek ekmegi 20
Öglen
1 porsiyon bezelyeli tavuk 5
1 dilim kepek ekmegi 10
50 gr beyaz peynir 1
43 puan oldu sanırım puanlardan emin degilim yardımcı olursanız sev inirim
Dağılın canım binadageçmişolsun tatlım gözümüz seni arıyodu ,cok üzüldüm ,dikkat kendine
hosgeldin aramıza salis, hadi bakalım kolay gelsin sana da. Bu arada bezelyenin kb degeri 50 civarı benim bildigim. Neyse başlangıç olarak güzel menü tekrar hosgeldin aramıza benim bugünkü menüm;Bugun ku menumu yazayım
Kahvaltı
Sabah light sutle kahve 6
10 tane siyah zeytin 1
2 dilim kepek ekmegi 20
Öglen
1 porsiyon bezelyeli tavuk 5
1 dilim kepek ekmegi 10
50 gr beyaz peynir 1
43 puan oldu sanırım puanlardan emin degilim yardımcı olursanız sev inirim
merhabalar hoşgeldin aramıza :)Merhabalarrr benide aranıza alırmısınız az yiyerek ve sporla 2,1 kg verdim bu diyetle devam edicem bana çok mantıklı geldi sonuçta kan şekeri hızlı yükselten karbonhidratlar buda bizi doyumsuzluk noktasına getiriyor malesefuyanınca:elma sirkeli su 1p. Kahvaltı: kıymalı 1 yumurta 1p,beyaz peynir 1p,5 yeşil zeytin 1p,2 dilim etimek 8p (etimek normal 1 dilim ekmek gramajından daha düşük oldugu için 8 aldım ) şimdilik 12 puandayım hadi hayırlısı
tatlım sende hoşgeldin aramıza kızlar çoğalıyoruz bu beni mutlu ve daha umutlu yapıyor , değişik menuler yaratırız umarım hepberaberMerhaba arkadaslar sırf bu topige mek icin uye oldum bugun bismillah dedim ve dıyete basladım eski yazılanlardan 100 sayfa kadar okudum
Kısaca zayıflama maceramı anlatayım 95 kiloyla basladım nisan ayında (eger bir hafta daha baslamasam 100 olmustum cok hızlı kilo alıyordum).9 gun isvec diyetıyle 87 ye dustum.sonra onu korumaya calısırken 84 oldum.yazın tatilde yazlık temizligi ve yuzme derken 80 kilo oldum.sonra bu diyetin benzeri dukan diyetine basladım 15 gunde 74.9 u gordum ama bazı nedenlerden dolayı bırakmak zorunda kaldım ve 79 oldum yeniden burada suc tamamen benimdir cunku daha seyir evresını bile tamamlamadan bıraktım daha koruması vardı yapamayınca gerı aldım tabi.bu diyet tıpkı ona benziyor daha tolere gıdalar var yapabilecegime inanıyorum insallah
canım puanlar normal gibi bezelye daha fazlaydı gibi geldi bana da ,neyse puanlara zamanla alışırsın ama tavsiyem 40 puanı geçmemen günlük hatta yapabiliyorsan daha az yap :) tekrar hoşgeldinBugun ku menumu yazayım
Kahvaltı
Sabah light sutle kahve 6
10 tane siyah zeytin 1
2 dilim kepek ekmegi 20
Öglen
1 porsiyon bezelyeli tavuk 5
1 dilim kepek ekmegi 10
50 gr beyaz peynir 1
43 puan oldu sanırım puanlardan emin degilim yardımcı olursanız sev inirim
merhabalar hoşgeldin aramıza :)
hadibakalım o zaman hep beraber zayıflayalım inşallah :)
evet bugün ne yedik
sabah:
sucuk :1
mayonez :1
kızarmış ekmek :8
peynir : 1
5 zeytin :1
Öğle:
1 bardak süt : 6
2 haşlama yumurta :0
Akşam :
Kıymalı pırasa :8
Toplam :26
şuan şekersiz çayımı yudumluyorum ohhhhhhhhhhhhhh
Kendimi tanıtayım o zaman:)Öncelikle hoşgeldin csnım aramıza
Bu diyetle artı sporla 30 kilo verip 2 yılda geri alan biri olarak sana yardımcı olmak istedim
Arkadaşım bu diyette yağdsn kısmıyoruz kaloriden kosmıyoruz bizi sadece karbonhidrat ilgilendiriyor bu yüzden light süt veya light ürünler kesinlikle kullanmıyoruz bir gıda light olduğunda yani yağı azaldığında otamatikmen karbonhidratı yükseliyor değerlerine baktığında gıdaların aradaki farkı gayet net göreceksin
Bu diyet biraz halsizleştiriyor insanı sadece ve bir müddet sonra tiksinebiliyorsun ama önemli değil alternatifleri var.
Eğer evdeysen çalışmıyorsan çok da rahat oluyor ama çalışıyorsan biraz zor
Arkadaşım yaşın kaç ve hedef kilon kaç
Hep birlikte azimle devam ediyoruz allahın izniyle ben bebiş istiyorum sma olmuyor ondan bu diyetteyim
Angel yeniymissin sende hosgeldin:) insallah hep beraber yaza kilolarımızdan kurtulmus olarak girecezCanım öncelikle sende hoşgeldin benim gibiBildiği kadarıyla yanlışlarını söylemek isterim yeşil zeytinin 10 tanesi 2 puan siyah zeytinin bildiğim kadarıyla tanesi 1 puan bezelye yemeğinin 100 gr 45 puan tavuklusu nekadar bilmiyorum :) baklagillerin üniteleri çok yüksek oldugu için önerilmiyor
Hepimiz eşleri aynı galiba benimkide kilolarımı kafaya takmisti bir zamanlar sımdı yeter artık daha fazla zayıflama diyip duruyor diyet kelimesi duysa sinirleniyor hep kıskanclıklarından yapıyolar cok genc gozukmemizi istemiyolar bence: DUyanınca sirkeli su 1puan
Kahvaltıeynirli 1 yumurta-1puan
2 küçük dilim kaşar - 1puan
El kadar tandır lavaşı- 15 puan ( puanını tam bilmediğim için normal ekmekten fazla aldım )
1 fincan sade kahve - 0 puan
Toplam 18 puan
Bende eşimin hallerinden muzdaribimhem kilo vermemi istiyor hem diyet yapınca sabote ediyor dün harika gidiyordum öğlende tavuk sote yogurt yemiştim eşim geldi yemeğe götürcem dedi bende ızgara yerim diye plan yapıyodmki burgerkingin önünde durdu yok desem kırılıyo,yesem ben mutsuz oluyorum evlilik zor zanaat
Hepimiz eşleri aynı galiba benimkide kilolarımı kafaya takmisti bir zamanlar sımdı yeter artık daha fazla zayıflama diyip duruyor diyet kelimesi duysa sinirleniyor hep kıskanclıklarından yapıyolar cok genc gozukmemizi istemiyolar bence: D
teşekkürler :)Menü harika olmuş puanda öyle tebrik ederim gerçekten