KIZLAR aksamda yagsız tavuk sote ıle azıcık salata yemeyı dusunuyorum bır kasık yogurt ılebu arada yokmu benımle baslamak ısteyen kızlar :26::26:[/QUOTE.
Yarin bende basliyorum benimde melekim olur musun:) 72 kiloyum 168 boyum 20aylik oğlum var 4 yillik evliyim sürekli diyete girip 2 gün sonra bozuyorum( artik gitsin kilolarim ilk hedef 64 inş. Peki ben ilk hafta 25puanla kapatirsam kaç kilo veririm tahmini :S birde calismiiyorum evdeyim şimdiden tesekkurler
super olur
canımcım senın boy ve kılo nedır
KIZLAR aksamda yagsız tavuk sote ıle azıcık salata yemeyı dusunuyorum bır kasık yogurt ılebu arada yokmu benımle baslamak ısteyen kızlar :26::26:[/QUOTE.
Yarin bende basliyorum benimde melekim olur musun:) 72 kiloyum 168 boyum 20aylik oğlum var 4 yillik evliyim sürekli diyete girip 2 gün sonra bozuyorum( artik gitsin kilolarim ilk hedef 64 inş. Peki ben ilk hafta 25puanla kapatirsam kaç kilo veririm tahmini :S birde calismiiyorum evdeyim şimdiden tesekkurler
HOSgeldın canımcımmtabıkı senın melekın olurum oldum bıle hatta vercegın kılo cok az yanı bızım ıcın cocuk oyuncagı sen buraya duzenlı gel menulerını paylas 1,5 ay da tamamdır bu ıs canımcım calısmıorsan ısımız dahada kolay 1,5 ayda 64 olursun
164 filan
Diyete basladigimda 95dim simdi 87
tamam canım kılo ne kadar fazlayda vermek okadar kolaylasıyor sen ıstıkrarlı gıdersen 4 ayda 67 lerde olursun canım
İyi gecelerrr:)
Arkadaslar sabah h 10 puanla tamamladıgım öğünümü aksam 27 puanlık yogurtlu pideli dönerle kapattım biraz vicdan azabı ceksemde günü 37 yle kapatmıs olmak rahatlatıyor içimi ama yarın daha dikkatli olucam
canım donerı pıdesız yeseymıssın 5 numara 10 yıldız olurmus
HOSgeldın canımcımmtabıkı senın melekın olurum oldum bıle hatta vercegın kılo cok az yanı bızım ıcın cocuk oyuncagı sen buraya duzenlı gel menulerını paylas 1,5 ay da tamamdır bu ıs canımcım calısmıorsan ısımız dahada kolay 1,5 ayda 64 olursun
tamam canım kılo ne kadar fazlayda vermek okadar kolaylasıyor sen ıstıkrarlı gıdersen 4 ayda 67 lerde olursun canım
canım donerı pıdesız yeseymıssın 5 numara 10 yıldız olurmus
Onu bugün telafi ediyorum bende cok tıkandım zaten hepsini bitiremedim sevindiğim şey midemin küçülmüş olmasıı :)
Günü bu şekilde açtım
1dilm kızarms ekmek 8 p
Beyaz peynir 1 p
Biber 3
Şekersiz çay 0
Sucuklu yumurta 1
Toplam: 13
veeeeeee dunku menum efendımmmmm
sabah
2 dılım ıyıce kızamıs cavdar 14 p
peynır 1 p
7 adet zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ogle
tavuk kanat ızgara 0 p
kozlenmus bıber ve az domates 4 p
yarım bardak lıght kola 0 p
ara
1 yemek yasıgından az yogurt 3 p
aksamda
memenen ve ayrandı planım ama ısten gec gıdınce deıstı
yogurtlu havuc ve lahana salatası kucuk bır kase 3 p
2,5 lt su
26,5 p ıle gunu kapamısım
kızlar 5 gunu doldurdum ve asırı bır rahatlama var mıdemde tartılmadım ama kesın 2 kıloya yakın gıtmıstır hadı kızlarr zayıflık sultanlıktır beklıorum tum zayıflamak ısteyenlerı
Onu bugün telafi ediyorum bende cok tıkandım zaten hepsini bitiremedim sevindiğim şey midemin küçülmüş olmasıı :)
Günü bu şekilde açtım
1dilm kızarms ekmek 8 p
Beyaz peynir 1 p
Biber 3
Şekersiz çay 0
Sucuklu yumurta 1
Toplam: 13
Sende süpersin :)) bugün benim 5. Günüm bende midemin rahatlamıs oldugunu hissediyorum bide sindirim sorunu yasamasan tam olucak
CANIM Sındırım ıcın ara ogunlerde 2-3 kayısı ye yada yogurdun ıcıne corekotu at ye cok ıyı gelıor
kımsecıler yok nerdesınız kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrr :26::26::26:
Arkadasim merhaba bende bu diyeti ve orneklerini takio ettim cok mantikli sen bu konuda cok tecrubelisin 5.5 aylik bebegim var sadece anne sutu aliyor ben de bu diyeti yapsam sutum azalirmi ayrica bana yardim edermisin hayir duacin olurum vakkaha bu arada 28 yasindayin158 boy 74 kiloyum. Bu arada diger sayfaya da takikiyorum bir suredir pek duzenli yapamazamda aksam 5_6 dan birsey yemyorum sadece soda ve sekersiz acik cay iciyorum cok yazdim kususra bakmayin
Simdiden allah razi olsun.mesela dun ku menumu yazayim sabah iki yumurta ve bir parmak sucuklu sadec sucugun yagiyla pisen sucuklu yumurta bir dilim kasar yarim dilim ekmek. Oglen arkadasta misafirlikteydim kucuk bir kase patates salatasi iki tane kurabiye sekersizcsy aksamda az yagda kavrulmuz pancar ustune iki kasik yogurt ve bir tabak enginar yemegi ekmeksiz ve baska bir sey agzima koymadim
Tatlim seni cok mesgul ettim ama ama bu her besinin tam karbonhidrat degerlerini dogru ve tam sekilde nereden bulabilirim hergun sana hessplatmak hazircilik olur sana da gunah zamani calmis olurum
Cevaplarin icicn tesekkurler dogru soyluyorsun yinece emzirdigim halde gram gram veriyorum ama benim kafam allak pullak oldu artik bir yerde karbonhidrati az amak kaslrdaki vir seylerden gider diyo bir yerde akssmlari sadece sebze yenmeli diyor kibu diyette sebzenin karbonhidrat degeri yuksek. Aa ortak olan ve bana matikli gelen alkali diyetini anlatan ayse hanim ve canan karatayin hep soyledigi meyve sandiginiz kadar masum degil gercektene karbonhidrat degerlerine bakarsan meyvelerinki yuksek. Bende elimden geldigince bir hafta denemeye calisacagim gelismeleri ve yediklerimi her gun yazari