1 60 keşke daha uzun olsaydım senin ne kadar boyun
ben hani diyorlar ya boy kadar kilo
yada 5 aşağı 5 yukarı gibi
senin boyun kaçtı canım ? sormuşmuydum daha önce bilmiyorum ama :) ben de 73 kiloyum 15 kilo verdim ama 65 olmak istiyorum.60 biraz zor :)
1 60 keşke daha uzun olsaydım senin ne kadar boyun
ben hani diyorlar ya boy kadar kilo
yada 5 aşağı 5 yukarı gibi
selam kızlar ben de başladım dün 32 puanla kapattım ama akşama doğru biraz baş ağrısı yaptı normal midir.
sabah haşlama yumurta=0 beyaz peynir=1 5 zeytin=1 toplam 2 p
heyy pegasus seni gördüm belki beni hatırlarsın kaç kiloya düştün merak ettim
bende menümü yazayım
sabah
sucuklu yumurta 1
3 zeytin 1
birdilim kızarmış ekmek 5
öğle yok
akşam bir kase ama büyükçe tavuk çorbası az unlu 10 diyorum
bir kaşık batates yemeği 2
bir parçada cevizli sucuk pekmezli 3 küçüktü ama
oooo 22 süper demi şimdide şekersiz türk kahve içtim birde gün içinde yeşil çay
kızrmış ekmeğim neden 5 ....im markette layt tost ekmeği var 100 gr de34 kb var ve 500 grlik paket 20 dlim 100 gr 4 dilim bir dilim 9 kb kızarınca neredeyse yarılanıyor kb
Herkese merhaba
Ben de bugün başladım bu diyete
Sayfaları okudum dün, ve bilinçsizce ne kadar çok karbonhidrat aldığı farkettim.
Puanlı olması çok iyi. Kalori hesaplamaktan daha kolay. Karataya göre de daha basit bence..
Sabah, 2 kaynamış yumurta, 2 zeytin, 1 yaprak marul, 1 ufacık cennet hurması, 3 tk aşure =13 dedim ama deneyimli arkadaşlar lütfen düzeltin yanlışsa.
Öğlen, kızarmış ufak ufak tavuk var, az yerim sevmiyorum, 4 zeytinle=6 (zaten hiç acıkmadım şu saat oldu)
Akşam = 1/2 kase ev yoğurdum (mis gibi) 1 adet kivi ya da mandalina olacak = 15 Toplam 34 yapıyor. Doğru mudur?
Herkese merhaba
Ben de bugün başladım bu diyete
Sayfaları okudum dün, ve bilinçsizce ne kadar çok karbonhidrat aldığı farkettim.
Puanlı olması çok iyi. Kalori hesaplamaktan daha kolay. Karataya göre de daha basit bence..
Sabah, 2 kaynamış yumurta, 2 zeytin, 1 yaprak marul, 1 ufacık cennet hurması, 3 tk aşure =13 dedim ama deneyimli arkadaşlar lütfen düzeltin yanlışsa.
Öğlen, kızarmış ufak ufak tavuk var, az yerim sevmiyorum, 4 zeytinle=6 (zaten hiç acıkmadım şu saat oldu)
Akşam = 1/2 kase ev yoğurdum (mis gibi) 1 adet kivi ya da mandalina olacak = 15 Toplam 34 yapıyor. Doğru mudur?
canim ben 92 den 75 e indim iste 1 ayda.sonrasi korumaya aldim.simdilik 75 te devam ediyorum.kilo almadim.devami gelcek tabiki ama simdilik boyle devam ediyorum.devam edince yazarim zaten gunluk yinesizleri takip ediyorum burdan.bazilari hepten gitti artik. devam ettilermi etmedilermi merak ediyorum acikcasi.ama benim bildigim en kolay diyet bu.
Herkese merhaba
Ben de bugün başladım bu diyete
Sayfaları okudum dün, ve bilinçsizce ne kadar çok karbonhidrat aldığı farkettim.
Puanlı olması çok iyi. Kalori hesaplamaktan daha kolay. Karataya göre de daha basit bence..
Sabah, 2 kaynamış yumurta, 2 zeytin, 1 yaprak marul, 1 ufacık cennet hurması, 3 tk aşure =13 dedim ama deneyimli arkadaşlar lütfen düzeltin yanlışsa.
Öğlen, kızarmış ufak ufak tavuk var, az yerim sevmiyorum, 4 zeytinle=6 (zaten hiç acıkmadım şu saat oldu)
Akşam = 1/2 kase ev yoğurdum (mis gibi) 1 adet kivi ya da mandalina olacak = 15 Toplam 34 yapıyor. Doğru mudur?
Ben 55 kiloyum, boy 1,58. Yaş 36 olunca yağlanmalar belli bölgeler de oluyor artık.
Simitlerimden kurtulmak istiyorum, kalıcı olarak.
Sizce bu diyet işe yarar mı?
pegasusssss naptın sen öyle yaaa :) 92 den 75 e nasıl düştün 1 ayda be yavrucağımm :)
Valla süperr..ben 5.ayımdayım 17 kilo veremedim daha :)
canim zor olmadi aslinda.bana gore en kolay diyet bu, meyve sebze sevmedigim icin cok olay geldi.ya bende o donem cok hizli kilo gidiyordu.simdi benimde kilo vermem durdu.gune 500 gr falan verebiliyorum anca.hatta bazen 2 gun 500 gr duruyor ole yerinde kipirdamiyo..eskiden 1 gunde 1 kilo veriyordum.galiba yasla alakali.27 olucam yakinda.senin azmine hayran kaldim zaten.73 e kadar dusmussun.ben 75 ten geriye kipirdayamiyorum, cesaret toplayip tekrar baslayamiyorum.ama burdaki uyeler blir ben cikolata cips falanla zayifladim.kb ye gore yiyrdum, hic biseyden mahrum birakmiyordum kendimi.ve hep 50 puana dayardim, o yuzden diyet cok egleenceli geliyordu,ha bide kizlar lakto fiber denen bisey var.meyve sebze tozu. 2 kb iceriyor.biz bu diyette cok az tuketiyoruzya meyve sebzeyi,o cok yardimci oluyor.benim kabizlik olayimi ortadan kaldrdi.diyet yapanlar icin muthis bisey.her seye kata biliysunuz.ben caya katiyorum tadi falan yok.eriyor hemen.kabizliga birebir.eskiden ilac almadan cikamiyordum tuvalete.simdi bu cok yardimci oluyor.zayiflamaya da yardimci oluyor.vitaminsiz kalmiyosunuz.kullanin derim ben :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?