Bende bugün ki vukuatlı menümü paylaşayım.
Sabah: 1 yumurta, 1 tutam maydanoz, 1 ufak domates, 1 dlm hellim, 3 zeytin, 1 dlm çavdar ekmeği ve yeşil çay
ara: 2 grissi, 3 badem
öğle: 4 ymk kaşığı patlıcan yemeği, 3 ymk kaşığı yoğurt ve maydanoz-marul-lahana
ara: 40 gr bitter çikolata, 1 paket eti form limonlu, 25 tane fındık, nescafe :26:
akşam: 4 ufak yağsız tavada köfte, 2 ymk kaşığı yoğurt
hahh şöyleee :)
yaza fitt gircezz sahiller bizim
hayatımda hiç şort etek giydiğimi hatırlamıyorum hep bu bacaklarım yüzünden herkes diyo sen 60 göstermiyosunn diyee amaa tartılar ole demiyo iştee . bakalım şimdi 2 kilo gitti sadce 7 kilom kaldıı hayırlısıyla allah ızın verırse onlarda gitçek ve ben her istediğim alıp giycem çünkü böle olmuyo
Yok ama bugün ki kaçamaklarımı mecburiyetten yaptım gerçekten de feci stresliydim. Ve bu kadarla atlatabildiğime seviniyorum ben. 25 fındık 1 avuç içi kadar yapıyor ama. Ufak kavrulmamış fındıklardan. Ama tabi ki de fazla. Yarın umarım daha düzgün bir gün olur benim için. Sanada kocaman geçmişler olsunn. Amman ha dikkat et kendinewwuuuuhhhuuuuuuu 25 TANE FINDIIKKKK wwuuhhhuuuuuuhhiiçç yakışmış mııııı soruyorum sanaaa???
bakk tatlım ana öğünler gerçeekkteenn süperrr tam yerinde
ama benden tavsiye sana şu ara öğünleri kaldırabildiğin kadar kaldır ve ÇİKOLATA YEMEEEEAAyyy çıldırdım baakk yaaaa
Yok ama bugün ki kaçamaklarımı mecburiyetten yaptım gerçekten de feci stresliydim. Ve bu kadarla atlatabildiğime seviniyorum ben. 25 fındık 1 avuç içi kadar yapıyor ama. Ufak kavrulmamış fındıklardan. Ama tabi ki de fazla. Yarın umarım daha düzgün bir gün olur benim için. Sanada kocaman geçmişler olsunn. Amman ha dikkat et kendine
ben giyiyomda erkek ark. diyor çok kalınsınonun yüzünden giyemiyorum bööhhüü
hoş annemde diyorr hele kardeşim geçenlerde ne dese iii poffuuu yaaa sen sanki enine genişledin birazöldürcem yaaa
valla bana karışan olmadgndan rahatım .. :)hihii
benim annemde zayıflama diyo etin kemeğine yapıştı diyo alt tarafı iki kilo verdim 7 kiloyu verince kim bilir neler duyarımbenim ikizim var bide o benden 5 kilo daha zayıf bzmle beraber spor yapıyo ama ne istiyosa yiyooo
valla bana karışan olmadgndan rahatım .. :)hihii
benim annemde zayıflama diyo etin kemeğine yapıştı diyo alt tarafı iki kilo verdim 7 kiloyu verince kim bilir neler duyarımbenim ikizim var bide o benden 5 kilo daha zayıf bzmle beraber spor yapıyo ama ne istiyosa yiyooo
Pofucum senin boyun kaç ?heemm senin 7 kilon varr ya benim??hhoooffff darlanddııımmm
Pofucum senin boyun kaç ?
158-159 arası bir şeyim bende ölçene göre değişiyorİyi boylarımız yakınmış ama sen benden daha iyi durumdasın Ne zamandır diyet yapıyorsun kaç kilo verdin?
kizlar yazdiklarinizi okuyroum ama paylasim yapmiyorum tasinma isim var yarin onu halletmeye calisiyorumama dün tatlilar bisküviler dönerler falan da filan hersey yedum bugun daha dikkatli olcam insallah su düzenimi bi kurabilsem tasinsam son gaz devam edicem insallah o yüzden anca pazartesiye düzelir benim diyet sasirmayin yani noluyo diye
bugünkü menümü yazayım
sabaj 1 bardak su kahvaltı öncesi hazırlık :)
kahvaltı:
2 şekersiz çay
bi parça sahanda yumurta
biraz peynir
4 zeytin
2-3 dilim portakal
öğlen:
1 küçük kepçe çorba
2 kaşık taze fasulye yemeği
az salata
gün boyu çok kötüydüm ondan spor yapmıycam bugün de yarından itibaren spora devam :)
2 tane nescafe içtim biliyorum bugün fazla oldu
ve tabiki su içmeye devam :)