- 10 Mart 2011
- 1.510
- 1.066
ne güzel bende bir haftadan beri ekmek yemedim .yarim tabak pilav haricinde 3,5 aydir kac kilo verdin .
19.20 de yemişsin iyi yapmışsınAblacım 19:30 yerine 19:00'da mı yiyeyim, yoksa 19:30 da mı? Leptini mi çalıştırayım yoksa akşamı erken mi yiyeyim? Hangisi daha iyi?
teşekkürlerVuhuugul abla enerjinize hayran kaldim. yirmilerde otuzlarda gibi hissettiriyor.
Menum:
Sabah kkk
Oglen 15.30: dort dilim pastirma bol ceviz badem bir su bardagi sut uc kayisi kurusu
Aksam balik yesillik ceviz yiyecegim insallah.
Ogleni sut ve kuruyemisle gecistirip aksam yemek yemem karataya uygun olur mu peki.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
beyne format atarsan yaparsın ben bunsuz duramam dersen duramazsın,,,,sabah kkk yı eksiksiz yap o zaman ekmek aramazsın, diğer öğünlerde de doyana kadar ye aç kalırsan ekmek aklına gelir, ben 1 senedir yemiyorum, karatay ramazan da avuç içi kadar pide yiyebilirsiniz dedi onu bile yemedim arife günü komşu pide almıştı ucundan avcumdan az kopardım bol tereyağ ile yiyeyim diye o kadarcık şeyi hem iftarda hem sahurda zor bitirdimslm arkadaslar bir haftadir karatay diyeti yapiyorum uc kilo gitti.ama dünden beri direncim kirilmak uzere sanki ekmeksiz yapamiycagim gibi geliyoooo.siz nasil idare ediyosunuz..
canımcım bu şekerli leblebi nerden çıktı hemde şekerliMenum
Uyanınca limonlu su
11.00 kkk yapmadım CEVİZ VE zeytini yoktu. Çilek erik muz peynir ve karışık kuruyemisten yedim.
4 e doğru çık acıktım daha bile erken. Şekerli beyaz leblebi+ ceviz+5 gün kurusu yedim
16.30 gibi 1 kase Yoğurtlu tarhana çorbası+1 kase zyagli barbunya+yoğurt+sütlü Türk kahvesi
18.00 yeşil çay
Spor yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ah başak ah bi düzgün yapmaya çalışmıyorsun şu karatayısabah 07.00
yarım kkk
öğle 12.00
iki kaşık makarna(zorunluluktan)
saat16.00
1 kayısı
yarım porsiyon kabak yemeği
salata
1 kase yoğurt
1.30 saat yürüyüş
gün bitti
Eki Görüntüle 1112874
Aksamki yuruyusum ^_^ gun boyu 7.31 km yurudum. Eve simdi girdim baska sey yapmaya mecalim kalmadi.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
19.20 de yemişsin iyi yapmışsın
leptini çalıştır saat yaklaşınca hafif şeyler ye
ben her öğlen 1 saat 40 dkk yürüyorum 7 km yakın oluyor demekki,,,dizlerden dolayı 10 dkk da 1 km yürüyorum
adım ölçerime pil taktırmam lazım çantama koyuyorum unutuyorum aklıma gelince başka çanta oluyor yanımda aylardır taktıramadım
Günaydın.
Helalinden ekmek parası kazanmak için güneş yüzü görmeyen maden işçilerimizi kaybetmenin üzüntüsünü yaşıyorum.
99 depremzedesiyim ve enkazda kalmanın ne demek olduğunu iyi bilirim.
Rabbim yardım bekleyenlerin yardımcısı olsun, O'na yürüyenlere de rahmet eylesin. Ailesine ve tüm Türkiye'ye sabırlar versin.
07:45
1 pastırmalı yumurta + 1 muz + 1 çay bardağı karışık kuruyemişli KKK
limonlu su
beyaz çay
Günaydın.
Helalinden ekmek parası kazanmak için güneş yüzü görmeyen maden işçilerimizi kaybetmenin üzüntüsünü yaşıyorum.
99 depremzedesiyim ve enkazda kalmanın ne demek olduğunu iyi bilirim.
Rabbim yardım bekleyenlerin yardımcısı olsun, O'na yürüyenlere de rahmet eylesin. Ailesine ve tüm Türkiye'ye sabırlar versin.
07:45
1 pastırmalı yumurta + 1 muz + 1 çay bardağı karışık kuruyemişli KKK
limonlu su
beyaz çay
Çok etkilendim ben..
toparlıyamıyorum bir türlü...
Size de geçmiş olsun tekrar..Allah bir daha yaşatmasın..
Tesekkurler ^_^ bugun sahil vok kalabalikti istedigin hiza etisemedim. En yavas yuruyusum 13 dk/ km olurdu. Bugun neredeyse yari hizimda yuruyebildim. Ne pis bilincli sagligini onemseyen insanlar olup cikmisiz)))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
günaydın canımcımgünaydın canlar ben iyiyim herkeste iyidir inşaallah
günaydın nazoşGünaydın herkese..
amin...allah rahmet eylesin, ailelerine sabır versinhepimize gunaydin vede millet olarak basimiz sagolsun..icerideki iscilerimizinde sagsalim kurtarilmasini dilerim. 200 rahmetli demek enaz 300 cocugun babasiz kalmasi demek. Allah ailelerine sabir versin ve yardim etsin
gece saat 1de yine dayanamadim yaptim sporumu. camasir makinasinin bitmesini bekliyordum bos durmayayim bari dedim :)) plates+8dklik plank +karin hareketleri
gece yarisina kadar camamsir bekledim kadin gelicekti utulennsin diye oda hastalanmis gelmedi ama onemli degil bu hafta ben yapmistim ev okadar daginik ve kirli degil .. su eve kendi elim degmezse mutlu olamiyorum ben. hernekadar evrim narsisitsin desede :)) acaba bende mi problem var ..sizdede oluyormu
gözünaydın canım iyileştiğine sevindimtarcinli sutlu turk kahvesi ictim .. cok guzelmis tadi cok begendim. gerci ben herzaman sutlu kahve icmiyorum genelde kizlarin kalan sutu varsa ziyan olmasin diye sutlu kahveye ceviriyorum :)) tavsiye ederim..
birde keciboynuzu pekmezi iciyorum bugun 5.gunum balgam bitti sayilir yani o sokturuyor kurutmuyor bu sekilde kurtuluyorsunuz. herkese tavsiye ederim. sabah icmiycektim cunku oksuruk hissetmedim koruma amacli icmeme ragmen yine sokturdu..bebeklerevede kendinize ihmal etmeyiniz. yine bir hastaligi ilacsiz atlatmanin mutlulugu icindeyim . herkese tavsiye ediyorum
günaydın sarı şekerimherkese günaydınlar
umarım kötü haberleri daha da fazla duymayacağımız bir gün olur...
sabah 07:50 1 yumurtalı kk+1 kivi
günaydın sarı kedim
günaydın canımGünaydın.
Helalinden ekmek parası kazanmak için güneş yüzü görmeyen maden işçilerimizi kaybetmenin üzüntüsünü yaşıyorum.
99 depremzedesiyim ve enkazda kalmanın ne demek olduğunu iyi bilirim.
Rabbim yardım bekleyenlerin yardımcısı olsun, O'na yürüyenlere de rahmet eylesin. Ailesine ve tüm Türkiye'ye sabırlar versin.
07:45
1 pastırmalı yumurta + 1 muz + 1 çay bardağı karışık kuruyemişli KKK
limonlu su
beyaz çay
bende pizza falan yaparim cocuklara kendimi tutacam artikk lahmacuna izin var galiba cok cok kilo vermem lazim ..
Doğru adım atmışım demek ki çok sevindim ^_^ Bu sabah kahvaltıyı erkenden yaptım ki akşam 6 gibi dükkanı kapatayım.
Tempoya göre değişiyor ablacım, ben normalde 2 saatte 10 km yürüyorum. Fakat dün her yer kalabalıktı, yürüyüş yapan yapana, mecbur tempoyu düşürdüm. Normalde terleyen bir yapım yok, fakat yürüyüş yapınca sırılsıklam oluyorum. Sen öğlenleri üzerini değiştirebiliyor musun? Cep telefonumdan takip ediyorum ben, hem unutma derdim yok, hem de takıyorum kulaklığı yokuş, bayır dinlemeden yürüyorum gaza gelip. ^_^ Bugün hedefim 10 km.
Aldim gecen biberiye yagi. Strec almak lazim bolcaSu himbilligimi atip, ebru salli dvd sini de aldimmi tamamdir. Bide babymom victoria secrets mankenlerinin hareketlerine etkili demisti,
Günaydın hanımlar...
Çok üzgünüm, uyandığımdan beri ağlıyorum..
Allah sabır versin yakınlarına demekten başka birşey yapamamak ayrı bir dram...
Dünya da ilk 3 arasındayız maden kazaların da..Çİn bizden daha ön de.Yeni yasalar çıkıyor ama iş güvenliği bir türlü rayına oturmuyor,denetimsizlik,kayırma, dönen gizli ve pis hesaplar yüzünden 1200 maaşla haftanın 6 günü yerin en dibin de kazma kürek sallayanlara oluyor...
Herşey gibi buda unutulacak...bir iki gün muşmuş mışmış yapılacak ve yine diziler televoleler dönecek ekranda....
Yok yaa adam olmayız biz...Böylesi bir facia da bile lider bozuntuları laf atıyor birbirine...
bende çayın hertürlüsünün hala gideri var..siyah beyaz yeşilAynen oyle, 4 - 5 tane atiyorum, cubuk tarcinda yakisiyor cok. Hem yesile hemde beyaza atiyorum karanfil.
Beyazin tadi guzel bazen sade iciyorum onu.
Yesile alismisiz iyice, dun arkadas siyah cay demlemis icemedim basim agridi.
günaydın canım
ben dün akşam haberlerde duydum çok üzüldüm...
daha önceki kazalarda da aynı şeyler yaşandı tüh vah tüh vah yapılan bişey yok değişen bişey yok olan garibana oluyor...
masa da oturan işçiler bizlerden çok maaş alıyor yer altındaki biizim yarımız kadar,,,biz kendi içimizde kızıyoruz bizden çok maaş alıyorlar diye yer altında çalışanın 3 katına yakın maaş alıyorlar,,,emekli ikramiyeleri biizm kinin en az 2 katı ....o garibanlarda 3 kuruş paraya yerin altında kazma kürek sallıyorlar....allah yardımcıları olsun,,,ölenlere rahmet eylesin, ailelerine sabırlar versin
bende çayın hertürlüsünün hala gideri var..siyah beyaz yeşil
beyaz çayın portakallısını 1 yıldır kullanıyorum çok memnunum ama karanfılle denememıştım.. hımmm birde öle bakım tadınateşekkür ederim önerin için
Ozellikle karin yaglari icin iyiymis ^_^ afiyet olsun
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
benim dizim ağrımazsa 2 saatte 11 km ağrırsa 9-10 km ancak yürüyorum...
işyerime siyah eşofman altı getirdiim pantolon gibi duruyor, burası bakanlık olduğu için asansör çıkışı bakan la müşteşarla karşılaşabiliyoruz bende protokole baktığım için tanıyorlar ev kıyafeti gibi durmasın...2-3 tanede penye getirdim, spor ayaykkabımda var, öğlen onları giyiyorum gelince tekrar çıkarıyorum iş kostümlerimi giyiyorum...
ben telden hiç bakmadım acaba bende de varmı ki...kronometre var ama bir bakayım
Tam bana göre, karın yağım için. Ama sütü hergün bulamam, sadece salı günleri süt günüm. Dün süte sadece tarçın attım içtim. Günlük süt mü alsam.
canım o pakette satılan beyaz çaylara aroma katıldığı için karışımlıymış...bitince açıklardan al bence
ben almaya gittiğimde aktar öyle söyledi
205 ölü şimdilik verilen bilgi...Tabiii gerçekler daha fazladır....beni bir de mahfeden kaçak ve çocuk işçilerin de varlığııymış söylenmiyormuş..
akşam yapılan yürüyüş en güzeli zaten,,,ben eve girince çıkmam zor oluyor kız okuldan geliyor onunla ilgilen sonraki günün yemeği, ibadetler derken gece 11 i geçiyorAnladım ablacım, kolay gelsin öyleyse. Benim öğlen yürüme imkanım yok maalesef. Hatta yurtdışı seyahatte değilsem ofiste (apartman dairesi) mutfak ve ofis arası yürüyorum en fazla. Yönetici olduğum için de sürekli elamanların başında durmam gerekiyor.Ama Allah'tan evim rıhtımda da, sahil boyu yürüyüş parkurunda yürüyebiliyorum.
Telefonda otomatik olarak olmuyor (en azından benimkinde yok) PEDOMETER ya da PEDOMETRE diye uygulamalara bakıp indirebilirsin.
Ben her gün marketten cam şişede günlük süt alıyorum canım. Kadıköy'ün göbeğinde halis süt bulmam mümkün değil.
ben de açık aldım, içtiğimde portakal tadı gelmedi açıkçası. olsaydı süper olurdu ama