Eki Görüntüle 1112874
Aksamki yuruyusum ^_^ gun boyu 7.31 km yurudum. Eve simdi girdim baska sey yapmaya mecalim kalmadi.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Seni gönülden tebrik ediyorum azmin müthiş :)
Öğle 13:00 yarım tabak kıyma sote+yoğurt+yarım domates
Akşam 18:10 1 bardak soğan suyu
18:30 1 tabak nohutlu kabak+yoğurt+yarım avokado
Spor : 50 squat
Tibet e başladım sayı 5
Bende sütlü türk kahvesi yapardım, içine tarçında eklerdim güzel olurdu. :)07:30
Limonlu + zencefilli su
08:25
Yarım yumurtalı KKK
Beyaz çay
14:30
1 tabak kıymalı taze fasulye
1 kase salata (domates + salatalık + 3 yeşil zeytin + 1 kibrit kutusu tuzsuz peynir + bol zeytinyağlı)
10 adet yer fıstığı içi (5 adet * 2'lik yani)
19:20
1 kase yoğurt ve az kıymalı yumurta
1 kupa sutlu ve tarcinli turk kahvesi
Kizlar sutlu kahveye tarcin ilave edince yag yaktiriyormus, tadi benim hosuma gitti.
19:40 da dukkani kapattim biraz gec oldu bu defa. Simdi kendimi sahile atip yuruyecegim moda, kalamis, feneryolu...
İyi aksamlar.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bende sütlü türk kahvesi yapardım, içine tarçında eklerdim güzel olurdu. :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ozellikle karin yaglari icin iyiymis ^_^ afiyet olsun
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
hepimize gunaydin vede millet olarak basimiz sagolsun..icerideki iscilerimizinde sagsalim kurtarilmasini dilerim. 200 rahmetli demek enaz 300 cocugun babasiz kalmasi demek. Allah ailelerine sabir versin ve yardim etsin
günaydın canlar ben iyiyim herkeste iyidir inşaallah
Günaydın herkese..
hepimize gunaydin vede millet olarak basimiz sagolsun..icerideki iscilerimizinde sagsalim kurtarilmasini dilerim. 200 rahmetli demek enaz 300 cocugun babasiz kalmasi demek. Allah ailelerine sabir versin ve yardim etsin
gece saat 1de yine dayanamadim yaptim sporumu. camasir makinasinin bitmesini bekliyordum bos durmayayim bari dedim :)) plates+8dklik plank +karin hareketleri
süpersin ^_^
gece yarisina kadar camamsir bekledim kadin gelicekti utulennsin diye oda hastalanmis gelmedi ama onemli degil bu hafta ben yapmistim ev okadar daginik ve kirli degil .. su eve kendi elim degmezse mutlu olamiyorum ben. hernekadar evrim narsisitsin desede :)) acaba bende mi problem var ..sizdede oluyormu
tarcinli sutlu turk kahvesi ictim .. cok guzelmis tadi cok begendim. gerci ben herzaman sutlu kahve icmiyorum genelde kizlarin kalan sutu varsa ziyan olmasin diye sutlu kahveye ceviriyorum :)) tavsiye ederim..
ben tarçınlı süt ve sütlü kahve içiyordum canım. bilirsin ben deli gibi kahve içerdim. dünya kahvelerine bayılırım. diyette beni en çok zorlayan şey de kahve oldu başlangıçta ama alıştım şimdi. sadece Türk kahvesi içiyorum onu da sütlü ya da sade yapıyorum... Ablam söyledi (ki kendisi 48 kg - 167cm olduğu halde kilolu olduğunu düşünür) tarçın + süt + türk kahvesi göbek yağlarını eritiyor, tarçınsız içme dedi...
birde keciboynuzu pekmezi iciyorum bugun 5.gunum balgam bitti sayilir yani o sokturuyor kurutmuyor bu sekilde kurtuluyorsunuz. herkese tavsiye ederim. sabah icmiycektim cunku oksuruk hissetmedim koruma amacli icmeme ragmen yine sokturdu..bebeklerevede kendinize ihmal etmeyiniz. yine bir hastaligi ilacsiz atlatmanin mutlulugu icindeyim . herkese tavsiye ediyorum
7km supersin canim.. ins cabalarinin karsiligini gorursun.. hadi bakalim bu diyet insana mutluluk veriyor.
herkese günaydınlar
umarım kötü haberleri daha da fazla duymayacağımız bir gün olur...
sabah 07:50 1 yumurtalı kk+1 kivi
Gayette güzel oluyor:)ilk baslarda zorlanman normal zamanla canin hic istemeyecek ekmek yemeden cok daha güzel doyacaksin ben 3,5 aydır agzima lokma almadim mesela
Walla ekmeksiz yaparimda makarnasiz yapamam diyordum bende.
Bikac gun zorlandim, kizima azicik yapiyorum illa iki gunde bir.
Hep bir iki catal alsammi diye elim gitti.
Inat ettim yemedim. Simdide canim hic istemiyor.
Azicik sabret bence..
aynen bende üzüntüsü nü yasiyorum.daha bir sürü enkaz altinda olan insanlar varmis allah onlara kolaylik versin .dualarimizi eksik etmeyelim .benim de enistem soma da medenden emekli yillarca cok zor sartlar calisiyorlar altinda calisiliyor derdii .Günaydın.
Helalinden ekmek parası kazanmak için güneş yüzü görmeyen maden işçilerimizi kaybetmenin üzüntüsünü yaşıyorum.
99 depremzedesiyim ve enkazda kalmanın ne demek olduğunu iyi bilirim.
Rabbim yardım bekleyenlerin yardımcısı olsun, O'na yürüyenlere de rahmet eylesin. Ailesine ve tüm Türkiye'ye sabırlar versin.
07:45
1 pastırmalı yumurta + 1 muz + 1 çay bardağı karışık kuruyemişli KKK
limonlu su
beyaz çay