hastalığım yok çok şükür. Kilomu da aynı şekilde beslenmeye devam ederek koruyacağım. bunu daha önce yaptım. Şimdi de hamilelik kilolarımı verdim, vermeye devam ediyorum. Canımın istediği her şeyden türüne göre bazen sadece tadına bakarak bazen de başka şeylerle yerini değiştirerek yemeye devam edicem. Glisemik endeksi yüksek olan şeyleri yasaklamadım kendime ama az tüketiyorum zaten. Benim yapım gereği "ömrüm boyunca bunlardan hiç yemeyeceğim" diyecek biri değilim ben. O yüzden benim için sürdürülebilirlik önemli. 2 ay sonra "ayyy bunaldım, yiyorum ben yaaaa" diye isyan edebilirim çünkü. Mühim olan kendini tanıyıp sürdürebileceğin beslenme şeklini benimsemek. Benim sürdürebeliceğim şekil bu.
kızlar ben haftalardır karatay diyetindeyim.kilo vermem tam anlamıyla durmuş durumda canım sıkıldı stresten gittim yasak bişeyler yedim.metabolizmam şaşırsın diye.kilo vermesi duran arkadaşlar var mı benim gibi.durunca canım sıkılıdı sabredip devam etmem gerekli belki de.yardım edin
karatay diyetiyle kilo da verdim çok şükür verdikten sonra durdu yani(((((
ben 7 ay duraksadım hatta 2 kg da aldım hiç kaçamak yapmadığım halde,,,geçen ay sporu artırıp yemeği erkene çektim 3 kg verdim
hımmmm süper spor attırıp yemeği erkene aldım mı bende veririm de işte nasıl yaparım bilmiyrm
ben 1 aydır yemeğimi işe getiriyorum evdeki gibi düzenli olmuyor tabiiki soğuk soğuk yiyorum ısıtacak yer yok..kg vermek uğruna bunlara katlanıyorum,,,,
iş yerinde yemek çıkmıyor mu?maşallah sana
Ben bugün leptini engelledim11.30 gibi kahvaltı ettim; 14.00 gibi hurma yedim bir tane kahveyle çok güzeldi dayanamadım
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
aferin sana
sen leptini engellediysen bende seni engellerimay bende dayanamamış sana yumruk atmışım
kızlar ben haftalardır karatay diyetindeyim.kilo vermem tam anlamıyla durmuş durumda canım sıkıldı stresten gittim yasak bişeyler yedim.metabolizmam şaşırsın diye.kilo vermesi duran arkadaşlar var mı benim gibi.durunca canım sıkılıdı sabredip devam etmem gerekli belki de.yardım edin
Kahvaltı 1 bardak süt, 1 adet terayaglı yumurta, 3-5 zeytınve biraz peynır acele oldu servıse yetısmek ıcın
oglen kıymalı papates yemegı cıktı patatesleri ayıkladım (3-5tanede yedım ama)domastes corbası ve yogurt
aksam eve 8de gittigım için 5:30 portakal elma ve incir kurusu buldum onlarla geciştirmeyi düşünüyorum. günü bu sekılde bıtıreyım dedımarada yesıl cay'ımda oluyo tabi.
teşekkür ederim canım iyiiymslm gül abla nasılsın?
hadi bakalım alışmaya başlayacaksınBen bugun ilk kez leptine uydum.:thumbup::thumbup: sabah cok erken kahvalti yapamiyorum on bucukta bitti. Fotograf eklemek istedim ama basaramadim? Peynir on zeytin, 6 ceri domates, ceviz, 2 tereyagli yumurta, maydonoz, uc kayisi. Bukadardi.
Oglen ucte bir su bardagi sut bir kase yer fistigi ve uc kayisi yedim:))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
zeytinleri yağıniçinde ye canım ne kadar çok yağ yersek o kadar yağ yakarızBasardim gec oldu ama iste bu da benim kahvalti tabagimdi:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
uyaninca karbonatli su+limonlu su+keciboynuzu pekmezi zencefilli
11.00 kkk+ yesil beyaz isvec surubu karisimli cay
18.30 sebze corbasi 1 kase+1 kase zyagli barbunya+1 salatalik
19.00 2 gunkurusu+yesil beyaz isvec surubu karisimli cay
gun icinde limonlu su
spor : 21li Tibet +10 dk Karin egzersizi
aksama halim olursa plates yapmak istiyorum nezamandir yapmiyorum