aynen benim de boyum 162 cm ve 67 kiloyum. ben de 38-40 beden giyiyorum. vücudum sıkı benim de. Kilomu söylediğimde o kadar değilsindir diyorlar. Kalça büyük biraz bende :)
aynen benim de boyum 162 cm ve 67 kiloyum. ben de 38-40 beden giyiyorum. vücudum sıkı benim de. Kilomu söylediğimde o kadar değilsindir diyorlar. Kalça büyük biraz bende :)
Yemeğin salçalısı kadının kalçalısı.
ben de aynı durumdayım. 38 beden giyiyorum. Kilomu tahmin eden 60 filandır diyor. +10 deyince inanmıyorlar.
basenlerim Adapazarı ovası gibi benim de.
Annemin deyimiyle öyle olsaydı kapıda görücüler sırada olurdu.
Yemeğin salçalısı kadının kalçalısı.
Yaa sorma fukara tesellisi işte : ))) Lopez kalçam var benim
Yalnız Canan Karatay'ı TV de izledim hep. kitaplarını okumadım, burada ilk gez gördüm diyetinde neler yapıldığını. TV'de gördüğümde çok asabi biri geldi bana. Bi de öyle konuşuyo ki asla karbonhidrat atmıycan ağzına, meyve bile karbonhidrat onu bile yemiycen falan. Ben de 10 kilo verdim sağlıklı beslenerek.
Ben de hiç light/diyet ürün kullanmadım, kavrulmamış kuruyemişler yedim, kuru meyve yedim, yumurtalı tereyağlı kahvaltılar yaptım, peynirsiz zeytinsiz kahvaltım olmaz mesela. Fark etmeden Karatay diyeti yapmışım. Yalnız ben ara öğün yaptım. O ara öğünlere bayağı karşı.
Ekmek yemiyormuydun. Karatay 2 öğünle ilgili hep İbn-i Sinayı örnek verir. 3 öğün hastalıktır, 2 öğün sağlıklıdır. Peygamberimizde 2 öğün yermiş.
ablası o senin sağlığını düşünerek paylaştı onuama biliyorsun hem uyanamadım işim vardıhem ben ablayım terlik ağız ikilemini hatırlatmayayım sana şimdi:13:
en güzelide bu olduğun kg dan aşağı göstermekyoo 1.62 boyum ama vücudum sıkıdır biraz.sanırım onun etkisi.bilemedim.şu an üzerimde 38 beden pantolonum vee süper oldu .darısı isteyen herkes
Aynı yaştayız.
Pardon ablacığım affet beni.
ne güzel ,,,,şanslısınızaynen benim de boyum 162 cm ve 67 kiloyum. ben de 38-40 beden giyiyorum. vücudum sıkı benim de. Kilomu söylediğimde o kadar değilsindir diyorlar. Kalça büyük biraz bende :)
Yemeğin salçalısı kadının kalçalısı.
karatay karbonhidrata karşı değil yediğimiz kuruyemişler karbonhidrat zaten,,,,Glisemik indeksi düşük karbonhidratlar yeyin diyorYaa sorma fukara tesellisi işte : ))) Lopez kalçam var benim
Yalnız Canan Karatay'ı TV de izledim hep. kitaplarını okumadım, burada ilk gez gördüm diyetinde neler yapıldığını. TV'de gördüğümde çok asabi biri geldi bana. Bi de öyle konuşuyo ki asla karbonhidrat atmıycan ağzına, meyve bile karbonhidrat onu bile yemiycen falan. Ben de 10 kilo verdim sağlıklı beslenerek.
Ben de hiç light/diyet ürün kullanmadım, kavrulmamış kuruyemişler yedim, kuru meyve yedim, yumurtalı tereyağlı kahvaltılar yaptım, peynirsiz zeytinsiz kahvaltım olmaz mesela. Fark etmeden Karatay diyeti yapmışım. Yalnız ben ara öğün yaptım. O ara öğünlere bayağı karşı.
ekmek yedim. Ekmek yerine bazen makarna, bulgur pilavı yedim. tatlı kaçamağı yaptısam sonraki öğünden ekmeği çıkardım. Bak bloğumda anlatmıştım nasıl kilo verdiğimi. Halen devam ediyorum zaten diyete.
Spor saonunda spinning bisikletleri var, hergün bir sabah bir de akşam olmak üzere iki defa yapıyorlar. Onlara katılmaya çalışacağım haftada en az 2 defa. Zumba, plates de var. Elimden geldiğince hepsine katılmaya çalışacağım. Karatay'a da devam tabii ki.Bol cardio calis, yuruyus bandinda tempolu yuru hatta kos. Bisikleti spin bike gibi kullan, yani 2 dk oturarak 1 dk ayakta.
Ayaktayken zorlugu arttir, oturunca seviyeyi dus.
Eliptikte de gittikce tempoyu ve derceyi arttir. Ben bu seklide cok guzel kilo vermistim 5 ayda, hem sen karatay yapiyorsun,
Walla ebru salli gibi olursun.
karatay karbonhidrata karşı değil yediğimiz kuruyemişler karbonhidrat zaten,,,,Glisemik indeksi düşük karbonhidratlar yeyin diyor
meyve olarak gün kurusu kayısı yada bir porsiyon düşük Gİ meyve yiyebiliyoruz
bunların yeyince olay değişiyor sağlıklı beslenme olmuyor ,,,sadece diyet oluyor...
Bir ay boyunca sıkı yönetim yapmak istiyorum diyetle birlikte. Akşam en geç 5-5.30'da yemek yemeyi düşünüyorum..,,,,
yediklerine ve saatlerine dikkat et yeter canım,,,daha hızlı sonuç almak için aksam 9 dan sonra yapacaksın sporu
ama biliyorsun hem uyanamadım işim vardıhem ben ablayım terlik ağız ikilemini hatırlatmayayım sana şimdi:13:
yoo 1.62 boyum ama vücudum sıkıdır biraz.sanırım onun etkisi.bilemedim.şu an üzerimde 38 beden pantolonum vee süper oldu .darısı isteyen herkes
Spor saonunda spinning bisikletleri var, hergün bir sabah bir de akşam olmak üzere iki defa yapıyorlar. Onlara katılmaya çalışacağım haftada en az 2 defa. Zumba, plates de var. Elimden geldiğince hepsine katılmaya çalışacağım. Karatay'a da devam tabii ki.
Umarım dediğin gibi etkili olur
ben de aynı durumdayım. 38 beden giyiyorum. Kilomu tahmin eden 60 filandır diyor. +10 deyince inanmıyorlar.
basenlerim Adapazarı ovası gibi benim de.
Annemin deyimiyle öyle olsaydı kapıda görücüler sırada olurdu.
Eki Görüntüle 1110683
Hayallerimde ki göbek. :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
GÜNAYDIN
ben geldim daha iyiyim .bazı insanların ölmesini hiç istemezsin ya sonsuza kadar yaşamasını istersin işte öyle biriydi teyzem.yaşlıydı annemin tek kızkardeşiydi hayat dolu insana her daim neşe veren nadir insanlardan biriydi çok üzgünüm ama geçecek hangi acı sonsuza kadar sürüyorki...
başsağlığı dileyen arkadaşlarıma teşekkür ederim sizleri seviyorum
57,5 ta sabitlendim resmen..hafta sonu nerdeyse diyeti (karatay ) bozuyordum ama insanda bağımlılık yapıyor bozamadım.kedicik sen cok zayıf olmana rağmen yine de çok güzel kilo vermişsin özellikle önerdiğin biley varmı
Benden tencere tava isteyenler, ben kendime ne yapayım.Cumartesi sabah, 2 sigara böreği. Pazar günü yarımdan fazla simit. Akşam 1 lahmacun. Hepimize birden hediye ediyorum.
Eki Görüntüle 1110621 Eki Görüntüle 1110621 Eki Görüntüle 1110621 Eki Görüntüle 1110621
sen kg verdin hedefe ulaştın sağlıklı beslenmeye döndün artık,
kaçamak yapanlar yeni başlayanlardaneskiler artık yapmıyorlar,,,onlara gitsin bu tavalar
Kediiii motiveci başım benim... beni tekrar motive etsen ya ne iyi olur yürüyüş etki.etmiyor bana, kesmiyor beni tatmin olmuyorum... evde de bişiler yapmam lazım göbişim sıklaşsın diyetaşnma süresinde yapamayınca şimdide başlayamaz oldum...
yoo 1.62 boyum ama vücudum sıkıdır biraz.sanırım onun etkisi.bilemedim.şu an üzerimde 38 beden pantolonum vee süper oldu .darısı isteyen herkes
Fistiksin zaten.. balli fistik olursun..
tebriklerr benimde 34 beden gomlek kapandi :) daha tam giyilmelik deil ama kapandi sonucta gecen haftalarda arada bayagi bir bosluk vardi.
sonuçta güzeliz ve daha da güzel olucaz.hahayt
Evet ben de onu diyorum. Aslında karbonhidrata karşı değil ama TV'de çıktığında tüh kaka gibi anlatıyor sinirli sinirli. Ben gene de dengeden yanayım. Ona dokunma, buna yüklen mantığı bana göre değilher şeyden makul miktarda ve gerektiği kadar yemek benim yapıma daha uygun. Herkes kendine uyan beslenme şeklini seçiyor işte. Zaten başarılı sonuçlara o şekilde ulaşılır bence.
evet önemli olan kişinin kendine uygun olduğunu anlayıp benimseyerek yapması hepimiz onu yapıyoruz zaten
bloğunuzu okudum...karatay benzeri beslenme yapmışsınız başarıya ulaşmışsınız ama bundan sonrası önemli , verdiğimiz kg ları almamak lazım...
biz karatayı sağlıklı beslenme olarak uygulayarak kg almayacağız ve 2 senede hücreler yenilendiği için sağlığımızı koruyacağız hasta olanlar hastalıklarından kurtulacak,,,,siz glisemik indeksi yüksek şeyler yiyerek kg nuzu nasıl koruyacaksınız , hastalıklardan nasıl kurtulacaksınız:44: