- 30 Ekim 2013
- 20.229
- 56.885
Akşam eve erken geliyorsan, dediğin gibi 2 öğün yaparsın, o zaman az yemen iyi olmuş.
Selam canlarım;
Dr.geldim..çok telaşlı ve heyecanlıyım...Bebek doğum kanalına girmiş ve bekliyor..her an gelebilir dedi dr.İnşallah bir hafta daha bekler dedi..39 haftalık bebek gelişminde dedi..nasıl büyüdü anlamadım..geçen hafta minnak bişeydi..bu hafta ne yediysem artık..şuan 38.haftaya girdik..Kordonu,suyu herşeyi çok normal ,çok kolay olucak doğumun dedi..Kongreye gidiyormuş doktorum pazar günü gelicekmiş,inşallah yetişir :) Bu arada 1 parmak yani yaklaşık 1 ,1.5 cm.açılmam varmış..
Sizlerin duasına ihtiyacım var...ara ara gelirmiyim bilmiyorum ama dr.yat kalkma biraz daha dursun bari dedi..kediciğe mesaj mutlaka atarım...o sizlere haber verir..resimler çekip paylaşmak istiyorum,1-2 gün içinde inşallah halledebilirim onları..hakkınızı helal edin canlarım..çok paylaşımda bulunduk..Hepiniz için ben de dua edicem..Boğa burcu olacağından inatçılık yapıp haftasınıda bekleyebilir..
Görüşürüz ,hoşcakalın canlarım..
bu arada geç oldu ama kahvaltı resmimi paylaşayım
domatesli kaşarlı omlet, zeytin, çay ve kikirik. bu arada kikiriklerin anca yarısını yiyebildim
şimdi form çayımı içiyorum
Eki Görüntüle 1091123
şu anki halinle şişkosun ama hamilelik önceside kg nu göstermiyordun,,,,sen fazla almazsın gibime geliyor,,,,,karatay olduğu sürece korkma o kg lar fazlasıyla gider
mneün iyi ama az olmuş doydunmu
tartı aldın galiba...
Eki Görüntüle 1091209
Sabah kahvaltım 8 de yaptım
Tartı almak için evden çıktım 2,5 saat yürüyüş yapmış oldum 13.30 da öğle yemeğim Eki Görüntüle 1091210
☻/
/▌
/ \ "wish me luck.."
bol kg vererek kullan canımEvet kahvaltıdan sonra ilk işim bu oldu :))
☻/
/▌
/ \ "wish me luck.."
Eki Görüntüle 1091209
Sabah kahvaltım 8 de yaptım
Tartı almak için evden çıktım 2,5 saat yürüyüş yapmış oldum 13.30 da öğle yemeğim Eki Görüntüle 1091210
☻/
/▌
/ \ "wish me luck.."
yok cnm kabuklu fıstıkCuma günleri bildirim yapıyoruz canım.cumaya dahada vermiş olursun
kikirik dediğin rokamı canım
omletin içine rendeledim abla peyniriafiyet olsun ,,peynir yememişsin
Sağlıklı Olmanın İlk Şartı... açık havada dışarıda yürüyüş yapmaktır!
Yapılan bilimsel çalışmalar göstermişti ki;
Günde 20 dakika yürüyen bir yılda 3 kilo vücut yağı yakar.
Günde 45 dakika yürüyen soğuk algınlığına yakalanma riskini yarı yarıya indirir.
Günde 1 dakika açık havada yürüyerek ömrünüzü 1,5-2 dakika kadar uzatabilirsiniz.
Haftada 20-25 dakika açık havada yürüyerek ömrünüzü birkaç yıl uzatabilirsiniz.
Her gün 30 dakika, haftanın 7 günü yapılan düzenli yürüyüşler, sağlıklı beslenme ve mutfak düzenlemesi ile birlikte, şeker hastalığı tip 2 diyabet riskini ve kalp hastalığı riskini yarı yarıya düşürebilir.
Her gün 30 dakika yapılan yürüyüşün, depresyon, stres ve kan basıncını, ve ağrıları azalttığı yıllardır bilinmektedir.
Her gün 30 dakika yapılan yürüyüşlerin morali ve hayat kalitesini arttırdığı bilimsel çalışmalarda gösterilmiştir.
Her gün Yılın 365 günü yaz demeden kış demeden, yağmur yağdı evimi su bastı bilgisayarım çöktü arabam bozuldu...demeden, her gün yapılan düzenli yürüyüşler sağlıklı olmanın ve de hastalanmadan sağlık dolu kaliteli bir hayat sürmenin ilk şartıdır
yok cnm kabuklu fıstık
omletin içine rendeledim abla peyniri
bol kg vererek kullan canım
afiyet olsun canım
hatalarını yazayım
sarı kayısı yemiyoruz gün kurusu olacak
sallama çay içmiyoruz paketlenmemiş olacak
zeytin yağın içinde ve en az 10 tane olmalı
yumurta 2 olacak
yok cnm kabuklu fıstık
omletin içine rendeledim abla peyniri
Gün kurusunu arayıp bulmam lazım not aldım. Kahvaltı için de dün 2 yumurta ve 10 zeytin çok fazla geldi bugün saat 1 e kadar bu yediklerim de tok tuttu bu arada omega 3 ve folik asit de kullanıyorum
☻/
/▌
/ \ "wish me luck.."
Selam canlarım;
Dr.geldim..çok telaşlı ve heyecanlıyım...Bebek doğum kanalına girmiş ve bekliyor..her an gelebilir dedi dr.İnşallah bir hafta daha bekler dedi..39 haftalık bebek gelişminde dedi..nasıl büyüdü anlamadım..geçen hafta minnak bişeydi..bu hafta ne yediysem artık..şuan 38.haftaya girdik..Kordonu,suyu herşeyi çok normal ,çok kolay olucak doğumun dedi..Kongreye gidiyormuş doktorum pazar günü gelicekmiş,inşallah yetişir :) Bu arada 1 parmak yani yaklaşık 1 ,1.5 cm.açılmam varmış..
Sizlerin duasına ihtiyacım var...ara ara gelirmiyim bilmiyorum ama dr.yat kalkma biraz daha dursun bari dedi..kediciğe mesaj mutlaka atarım...o sizlere haber verir..resimler çekip paylaşmak istiyorum,1-2 gün içinde inşallah halledebilirim onları..hakkınızı helal edin canlarım..çok paylaşımda bulunduk..Hepiniz için ben de dua edicem..Boğa burcu olacağından inatçılık yapıp haftasınıda bekleyebilir..
Görüşürüz ,hoşcakalın canlarım..
:) günaydın
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
aşkabat'a 3 sene önce gelmiştim, uluslararası toplantı vardı,,o gün cumhurbaşkanı nın doğum günüymüş her yer bayram gibiydi bayanlar kadife giysilerini giymişler dikkatimi çekmişti özel günlerde giyerler demişlerdi...
Kedime afiyet olsun, ohh mis. Kizima yapiyorum aynisini bazen kahvaltida, fazla istip citirlastiriyorum, cips gibi yiyo essek.
Dunde at bayramiydi
Herkese selam
Sabah
Kkk 1 elma
Ara
beyaz cay
Aksam
Dun alisveris isimi yapamadim, pazara da gidemedim
Bu aksam disarida yicez o yuzden ama
Corba ve salata yiycem sadece