Kızların yediklerimi yazayım
Sabah 09:30 1 yumurta+peynir+maydonoz+4 zeytin+5 fındık+domates+salatalık+1 muz+1 çay
Öğle 14:00 1 kase yoğurt+bir avuç fındık+3 gün kurusu
Akşam 19:10 2 kaşık patlıcanlı etli yemek +avuç içi kadar fırında tepsiye kıyma+3 kaşık kekik salatası+lahana turşusu+1 kase yoğurt
Spor :akşam yemeği sonrası tempolu 50 dk yürüyüş
Eeeee biz bir ara kendimizi titretiyorduk noldu o iş evrim hanımcım :) ben şu an yapıyorum valla :)
Herkese güzel bir haftasonu diliyorum mucx mucx
ben toplantıya gidiyorum
yemeğimiyedim
okula giderken arabayı almayacağım 2 vesait gideceğim,,,,dönüş te yokuş aşağı olduğu için kestirmelerden yürüyerek geleceğim bakalım ne kadar sürecek.... 1 haftadır yürüyüş yapamamıştım bugün acısını çıkarayım
son sporumu yaptımda geldim
50 dakka merdiven inip çıkma :)
biz her zaman yanınızdayız siz yeterki vazgeçmeyinHoşbuldum fakat tartım yok onu yarın alabilme şansım olacak 😔 ve haftasonu ekmekten uzaklaşma kopma çalışmaları yapacağım diyet alışverişi diye bir şey varmış onu da tamamlayıp tam teşekküllü hazır olmak istiyorum teşekkür ediyorum bu arada sizler sayesinde sanırım bu sefer başaracağım :)
☻/
/▌
/ \ "wish me luck.."
afiyet olsun canımKızların yediklerimi yazayım
Sabah 09:30 1 yumurta+peynir+maydonoz+4 zeytin+5 fındık+domates+salatalık+1 muz+1 çay
Öğle 14:00 1 kase yoğurt+bir avuç fındık+3 gün kurusu
Akşam 19:10 2 kaşık patlıcanlı etli yemek +avuç içi kadar fırında tepsiye kıyma+3 kaşık kekik salatası+lahana turşusu+1 kase yoğurt
Spor :akşam yemeği sonrası tempolu 50 dk yürüyüş
Eeeee biz bir ara kendimizi titretiyorduk noldu o iş evrim hanımcım :) ben şu an yapıyorum valla :)
Herkese güzel bir haftasonu diliyorum mucx mucx
İyi akşamlar
Sabah,
Karatay kahvaltı
1 sütlü kahve
Akşam,
yarım tabak etli bezelye
Yarım tabak bulgur
yoğurt
ayy sorma cnm emine emeklemeye başladı çok mızmız bırak resim çekmeyi kahvaltıyı bile nasıl yapıyorum bilmiyorumHoşgeldin, bizde çok özledik. Renkli menü fotolarını da özledik.
ellerine sağlık arkadaşımHEDEFE ULAŞANLAR
Selensu82 % -2,87 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 54
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 45.4
KİLO VERENLER
Eki Görüntüle 1064286
alfabetikbulvar % -3,7 Eki Görüntüle 918027 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
moryel28 % -1.88Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Fmgenc %-1.34 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
ferideei % -1,26 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Babymom %-1.22 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Gul_0663 %-0,90 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
HasibeG % -0.878Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
nnaze % -0,791 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Muzikci %-0.720 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Teoson % -0.62 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
YENA %-0,406 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
EvrimKuzey %-0.158 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
bidikim % -0,153 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
SABİT KALANLAR
Eki Görüntüle 918049
KİLO ALANLAR
Eki Görüntüle 1064285
pofu % +1.13 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019
CiseNaz %+0.260 Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019
Haydi herkes SPORA Eki Görüntüle 918030 Eki Görüntüle 918032
HAMİLELER
Eki Görüntüle 918022 Eki Görüntüle 1052954
Prenscim Başlangıç kilom: 54 Bu hafta: 67 Toplam fark :13 kg.
Mydenizzz Başlangıç kilom: 64 Bu hafta: 62 Toplam fark :-2 kg.
Ekin06 Başlangıç kilom: 75,6 Bu hafta: 80,8 Toplam Fark: +5.2 kg
YENİLER
bluedaisy Eki Görüntüle 918013
eaglec Eki Görüntüle 918013
guleysa Eki Görüntüle 918013
bluedaisy Eki Görüntüle 918013
Sindi564 Eki Görüntüle 918013
tdr Eki Görüntüle 918013
BİLDİRİM YAPMAYANLAR
Eki Görüntüle 918033
Canansu60
nemoo
bbbasakkk
Lastrose6
GLCNBCK
NERİMAN
ayse_jik
Hatce33
Niceerendiz
Kaania
Eksik olan varsa kusura bakmasın, bu hafta iyi okuyamadım topiği.
iyi geceler kızlar
komşular yarım saat önce gittiler
bende sadece alıntılarıma baktım çok yoruldum ama değdi doğrusu
geçmişi yarından itibaren okumaya başlarım
hepiniz iyisinizdir inşallah
ayy sorma cnm emine emeklemeye başladı çok mızmız bırak resim çekmeyi kahvaltıyı bile nasıl yapıyorum bilmiyorum
teşekkür ederim ablacımyoruldun ama değdi yapmasan aklında kalacaktı,,,nice sağlıklı dişlere canım
Sabah 9 da randevum vardı ,hastaneye gittim ..yurudum baya ..kan vereceğim için kahvaltı yapmadım ..daha yeni girdim eve ..soyunup dökünürken tekrar tartıldım iç çamaşırla falan ,77,7geldigiyindim ,78,1geldi
aynı gidiyoruz canım aynen bende iç çamasırıyla 77,7 geliyorum sabah körü bazen 76,500 geliyorum giyinince sanki 1 kilo kıyafet giyiyoruz
Aslında sebzeler için şöyle birşey lazım. :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi