- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
Ellerine sağlık kedi83
işte düşmez kalkmaz bir Allahın canlı örneğiyim..geçen hafta yediğim tava bu hafta 1.olarak döndü .. ortalarda bıryerde olsada olur demiştim ama iyı azmetmişim demek ki
kilo veren vermeyen herkesi tebrık ederım..azimle devam edelim inşallah..
wwuuhuuu süpersin kediciikkk
aayy çok sevindim tek tava yiyen ben değilimcisenazz yanımda olduğun için tşk ederim
Ellerine sağlık kedi83
işte düşmez kalkmaz bir Allahın canlı örneğiyim..geçen hafta yediğim tava bu hafta 1.olarak döndü .. ortalarda bıryerde olsada olur demiştim ama iyı azmetmişim demek ki
kilo veren vermeyen herkesi tebrık ederım..azimle devam edelim inşallah..
Eklerim, tekrar. Ama benim notlarımda yoktun, acaba diğer topiğe yazayım diye yanlışlıkla burayamı yazdın. :)Benim dışarıda şarj bitti yetişemedim mi?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canımcım gitsin de ister mehter marşıyla ister gram gram takma kafaya sağlığın hepsinden önemli, bizler senin uğraşını biliyoruz kaçamak yaparak bu hale gelmiyorsun ki ,,,,sağlıklı beslenme olarak uyguluyorsun en önemlisi de bu,,,havalar ısınınca kg vermek daha kolay oluyor o zamanlar daha fazla verirsin ...damlaya damlaya göl olacak seninkiler de
100gr 100 grdir.. 1 kilo eksigini 0.9 olarak goruncede insan motive oluyor.. aynen gul ablanin dedigi gibi damlaya damlaya gol olacak canimmbenim
:) tbrk ederim ablacım
Tebrikler gul abla
Ya bu yeşil çaylı karışım işe yaramış galibabnd yapıcammm
Cnm olsun bnde geçen havfta 100gr dı ,bu hafta 1kilo vermişim ..oluyor oyle ,zamanla vericen ben şnanıyorum
Alta yazdım cnm ..
Başlama tarihi;10.03.2013
Başlangıç kilo;87
Geçen hafta 78.8
Bu hafta ;77,700
Fark ;500gr
Toplam fark,9,800
Yaş ;25
Spor ;yürüyüş,leslie ,mari vinsor
Hedef;60
Boy,160
Yüzde ;1,26
Kızlar bu yeni bildirimim77ye düşseydim iyiydi diyordum ya oglen hastaneden gelince çıkan yeni kilom. 1kilo vermişim
Aslında sebzeler için şöyle birşey lazım. :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
[EvrimKuzey %-0.158 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 918018 Eki Görüntüle 967394
Eksik olan varsa kusura bakmasın, bu hafta iyi okuyamadım topiği.
[/CENTER]
sen yine + çık bakayım haftaya tencere var hemde çelik
Eki Görüntüle 1087172 Eki Görüntüle 1087172 Eki Görüntüle 1087172
Evde annem katı meyve sıkacağını çıkarttırmıyor çok zor yıkanıyor diye.Sebze suyu içmek aklımdaydı hep, onun için ilerde dedim. Şöyle kolay bir şeyler almalıyım.
son sporumu yaptımda geldim
50 dakka merdiven inip çıkma :)
Benim 15 dk olacak. Cuma ve pazartesi günleri.
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
merdivenmi inip çıkıyon?
Evet, egzersiz programımda merdiven var.
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Maşallah, kurtuldun tavadan.
Haftaiçi tartılamıyor musun? Unutuyor musun yoksa.
Evet, doğru.
Günaydın.
Hoşgeldin, öyle bir şartımız yok. Listeye aldım seni, bugün tartılıp, başlangıç kilonu not edebilirsin, haftaya cuma günüde bildirim yapabilirsin. Örnek bildirim veriyorum şimdi.
YÜZDE HESAPLAMA
500*100=50000
50000/45200=1.106 gibi
500 fark yazan kısımdır
100 yazan kısımda yüzde
çıkan çarpımı geçen haftaki kilona böl
ÖRNEK BİLDİRİM
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 45.2
bu hafta:44.7
fark: -500 gr
toplam fark: -5.3 kg
beden: 36
spor:
Hergün 5 tibet egzersizi
Jillian Michaels programı
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: -1.106