çok isteksiz yapıyorum bu bildirimiii
rumuz: pofu
başlangıç tarihi: 15 mart 2014
başlangıç kilosu: 75,9
geçen hafta: 70,2
bu hafta:71
fark: +800 gr
toplam fark: 4,9
spor:mekik ve scquat programı +yürüyüş
boy:1.61
yaş:28
hedef: 52(şimdilik)
yüzde: +1.13
bu hafta hep şiştim,tartı çok oynadı neden bilmiyorum
Merhabalar..Hayırlı cumalar..
Rumuz: prenscim
Gebeliğimin başlangıç tarihi: 14.08.2013
Başlangıç kilom: 54
Geçen hafta: 65,5
Bu hafta: 67
Fark:1,5
Toplam fark :13,5 kg.(37.haftamı bitirdim)
Spor: 2 gün 30 dk.yürüyüş..
Yaş: 31
Boy: 1.67 cm.
Hedef: 69
Yüzde : +2,29
Bu hafta 1,5 kilo artıda çıktım,2 gün önce 66 dım...çok dengesiz gidiyor malum
Ben iyiyim,oğlumla 2-3 gündür evdeyiz..dışardayız..canımız ne isterse yaptık,arada tartıştık....
Artık son haftalarım,daha önce de yazmıştım..son haftalarımda ısırgan çayı içicem diye..ısırgan çayına başladım (vücudu temizlemek için) hurma yemeye başladım..bunların artılarını doğumdan sonra inşallah görürüm..
Saraçoğlunun maydonoz kürünü yapmak istiyorum,kedicikle paylaşmıştım o dün akşam hemencik yaptı ,içti..Ben de şimdi mi yapsam lohusaykenmi yapsam karar veremedim..lohusayken yaparsam belki vücuddaki doğumdan kalan toksinler v.s.gitmesi daha kolay olur diye düşünüyorum..Saraçoğluna mail atıcam,yada zahidenin programındayken arıcam..
15-16 dal maydonoz,1 limon suyu,1 bardak su rondodan çekip içiyoruz..yılda 3 kez 15 gün olarak yapılıyor,aç karna içilmesi tavsiye ediliyor..
Ben mesajları okuyayım :)
selamselam bayanlar ben arada girip burayı takip ediyorum.kahvaltı fotosunu atmanız çok güzel oluyr bunu hep yapsanız keşke .... :)))))
wawwwwwwwwwwwwwwwwwsevgili arkadaşlarım geldik mübarek cumaya
herkesin cuması mübarek olsun..gelelim tava gününe
bildirimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
rumuz : alfabetikbulvar
başlangıç tarihi : 18 mart 2014
başlangıç kilo : 85,4
geçen hafta ; 83,7
bu hafta ; 80,6
fark :-3,1 (tamıı tamına 2 kere tartıldım..ikinci bir baskulumuz vardı onda 79,4 yazıyordu yok artık dedım 80,6'ü referans alayım diğeri az tartıyor olabılır diye)
beden : valla ÇOK ŞÜKÜR beden konusunda üst 42 alt 44 gıyıyorum şimdi HEDEF : 38-40
spor : hergün sıkı tempoda 1 saat yürüyüş
boy : 1.67
yaş :31
hedef :65
yüzde : - 3,7
Rabbime şükrederek başta gül ablama ve diğer arkadaşlarıma teşekkür ederek yoluma devam edıyorum..KILO VEREN BUTUN ARKADAŞLARIMI TAKDİR VE TEBRIK EDERIM..
Doğru tahmin ablacım yeni bebişimizin üstüne bi bebiş daha geldikuzum hemen abi oldu... bizde öyle durup durup bi kereden patlak veriyorus bakalım ben bi açılsam kaç yapıcam
Bu arada teşekkür ederim ablacım... bi ara sana eylül sonu gibi çekilen bi fotomu yollayım da bi bak nerden nereye gelmişim
bu hafta hastaydım sporda yok 1 günlük kaçamak sonrası böyle oldu
Maşallah, kurtuldun tavadan.
Haftaiçi tartılamıyor musun? Unutuyor musun yoksa.
Evet, doğru.
Günaydın.
Hoşgeldin, öyle bir şartımız yok. Listeye aldım seni, bugün tartılıp, başlangıç kilonu not edebilirsin, haftaya cuma günüde bildirim yapabilirsin. Örnek bildirim veriyorum şimdi.
YÜZDE HESAPLAMA
500*100=50000
50000/45200=1.106 gibi
500 fark yazan kısımdır
100 yazan kısımda yüzde
çıkan çarpımı geçen haftaki kilona böl
ÖRNEK BİLDİRİM
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 45.2
bu hafta:44.7
fark: -500 gr
toplam fark: -5.3 kg
beden: 36
spor:
Hergün 5 tibet egzersizi
Jillian Michaels programı
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: -1.106
günaydın kızlar ben geldim :)
rumuz: müzikçi
başlangıç tarihi: 10.şubat 2014
başlangıç kilosu:77.6
geçen hafta: 69.4
bu hafta: 68.9
fark:-500
toplam fark: -8.7
beden: 40
spor: bu hafta sadece ev pencere kapı sildim :)
yaş:38 oldum :))
boy:1.62
herkes için kiloların gittiği güzel bir gün olsun sevgiler ...
süper bir kahvaltı olmuş afiyet olsun canım
Kahvaltımı da ettimm, artık sınava gitmek üzere hazırlanabilirim
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
bu hafta hastaydım sporda yok 1 günlük kaçamak sonrası böyle oldu
herkse bol bol -li günler efenimmm :)
benim ders çalışmam gerek öpüyorum sizi
kedi sen örnek bildirim yapmasan
allahtan bende veriorum bu ara iyi. yoksa uçardım buradan yanına
Günaydın, bugün pastayla ilgili sınavımı geçtim. :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Kahvaltımı da ettimm, artık sınava gitmek üzere hazırlanabilirim
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Çok güzel görünüyor.bugünki menüm,
sabah 2 yum.
zeytin
Beyaz lahana, mor lahana, salatalık ve domatesten oluşan salata.
10 fındık, 4 ceviz
akşam
bir kase yoğurt
piyaz
kıymalı karnabahar
çok oldu sanki :26:
birde bol su, yeşil ve beyaz çay. kefire vakit yetmedi
onuda içmeyeyim zaten.
Spor 1 saat tenis, haftada 2 gun yapicam.
Kalan gunler insanity dusunuyorum.
Hoşgeldin.ay ben bugunku menumu sizlerle de paylasayim:
bugunku menum
sabah uyanir uyanmaz su iciyorum bobrekler icin :))
kahvalti (saat 9):
iki yumurtali omlet
1 tane alabas
7 zeytin
2 dilim peynir
bir bardak sekersiz kahve
ben kahvaltida bu kadar cesit yemem hatta midem bulandi biraz fazla yedigim icin ama yedim..hakikaten cok tok tuttu butun gun..
yaklasik sabah 9 dan aksam 5 bucukta anca aksam yemegimi yedim ve nerden baksaniz tam 8 saat bisey yememisim ayyy su haric..supermis insallah ise yarar Allah`im...amin
aksam (saat 17:30):
1 tabak zeytinyagli barbunya
bi kac dilim pancar tursusu
5 tane (kucuk kesilmis kusbasi buyuklugunde) et sote
3 fincan yesilcay
simdiye kadar 1 bucuk litre su ictim yatana kadar 2 yada 2 bucuk olur ...
spor yapamadim bugun..
Kedicanim mozaik pasta istiyorummmmm :125: ilk tatli kacamagimi onunla yapiciiimmm
Basarilar..
Afiyet olsun ablacim.
Merhabalar..Hayırlı cumalar..
Rumuz: prenscim
Gebeliğimin başlangıç tarihi: 14.08.2013
Başlangıç kilom: 54
Geçen hafta: 65,5
Bu hafta: 67
Fark:1,5
Toplam fark :13,5 kg.(37.haftamı bitirdim)
Spor: 2 gün 30 dk.yürüyüş..
Yaş: 31
Boy: 1.67 cm.
Hedef: 69
Yüzde : +2,29
Bu hafta 1,5 kilo artıda çıktım,2 gün önce 66 dım...çok dengesiz gidiyor malum
Ben iyiyim,oğlumla 2-3 gündür evdeyiz..dışardayız..canımız ne isterse yaptık,arada tartıştık....
Artık son haftalarım,daha önce de yazmıştım..son haftalarımda ısırgan çayı içicem diye..ısırgan çayına başladım (vücudu temizlemek için) hurma yemeye başladım..bunların artılarını doğumdan sonra inşallah görürüm..
Saraçoğlunun maydonoz kürünü yapmak istiyorum,kedicikle paylaşmıştım o dün akşam hemencik yaptı ,içti..Ben de şimdi mi yapsam lohusaykenmi yapsam karar veremedim..lohusayken yaparsam belki vücuddaki doğumdan kalan toksinler v.s.gitmesi daha kolay olur diye düşünüyorum..Saraçoğluna mail atıcam,yada zahidenin programındayken arıcam..
15-16 dal maydonoz,1 limon suyu,1 bardak su rondodan çekip içiyoruz..yılda 3 kez 15 gün olarak yapılıyor,aç karna içilmesi tavsiye ediliyor..
Ben mesajları okuyayım :)
günaydııınnnnnnnnnnnn
ben geldiiiimmmm
sizden ayrı kalmak ne zormuş kızlar yaaa
eşim bile 'sen şimdi kızlar ne yapıyor diye düşünüyorsundur' diyor
çok şükür dün internetime kavuştum ama pcyi açamadım bile yoğunluktan
bu hafta çok dikkat edemedim bir ara 89.7 oldum ama şimdi 90.3 çıktım
koşturmacadan spor bile yapamadım ama adım sayarım buna rağrem 7binlerin altına düşmedi
cumartesi günü dişimiz geldi kaşığa çıt çıt sesleri gelmeye başladı
pazari kızım ateşlendi 39.1 oldu pazartesi günü antibiyotik başladık (ben dişe bağlamıştım ama diş o kadar ateş yapmazmış boğazı kötü olmuş yine)
çok şükür kızımın durumu iyi hatta bugün diş buğdayı yapcam anneannesi yarın gidecek o gitmeden görsün diye
detayları gece misafirleri uğurladıktan sonra konuşuruz
malum üzere işlerden dolayı geçmişe bakamıyorum (113 sayfa) alıntılara bile bakamadım akşama alıntılardan başlayıp yavaş yavaş bakabildiğim kadar bakarım artık geçmişe
çok özledim sizi hoşgeldiiiiiimmmmmmm
bildirimde yapayım
Rumuz: HasibeG
Başlangıç tarihi: 08/03/2014
Başlangıç kg: 95.6
Geçen hafta: 91.1
Bu hafta: 90.3
Fark: -800
Toplam fark: 5.3
Spor: yok
Boy: 1.68
Yaş: 26
Hedef:ilk hedef 80... ikinci hedef 70
Yüzdesi: -0.878
alfabetikbulvar :) super gidiosun.. 3kg muthis bir rakam.. hadi bakalim kim tutar seni
ferideiii 500 gr diyip gecme 2 haftada zor verdim ben o 500u.. dusunsene vucudundan 2 paket sanayag cikio :)) az degil yani.. cok emek harcadigimiz icin az geliyor aslinda ama 100 gr 100grdir kalici gitmesi sartiyla