Pofummm, moryel teşekkür ederim canlarım, alıntı yapamadım bi türlü :)
Pofum sıkma canını haftaya gider o şişkinlik, ben de geçen hafta fazla çıkmıştım anlamadığım şekilde..
Moryel canım tebrik ederim
Alfabetikbulvar harikasıııınnnn!!! Maşallahhhh. Darısı nicesine :)))
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Kahvaltımı da ettimm, artık sınava gitmek üzere hazırlanabilirim
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Kahvaltımı da ettimm, artık sınava gitmek üzere hazırlanabilirim
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
kuzu başarılar :)
afiyet olsuunnn
Offf, süper. Afiyet, bol leptin olsun.
selam bayanlar ben arada girip burayı takip ediyorum.kahvaltı fotosunu atmanız çok güzel oluyr bunu hep yapsanız keşke .... :)))))
Maşallah, kurtuldun tavadan.sevgili arkadaşlarım geldik mübarek cumaya
herkesin cuması mübarek olsun..gelelim tava gününe
bildirimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
rumuz : alfabetikbulvar
başlangıç tarihi : 18 mart 2014
başlangıç kilo : 85,4
geçen hafta ; 83,7
bu hafta ; 80,6
fark :-3,1 (tamıı tamına 2 kere tartıldım..ikinci bir baskulumuz vardı onda 79,4 yazıyordu yok artık dedım 80,6'ü referans alayım diğeri az tartıyor olabılır diye)
beden : valla ÇOK ŞÜKÜR beden konusunda üst 42 alt 44 gıyıyorum şimdi HEDEF : 38-40
spor : hergün sıkı tempoda 1 saat yürüyüş
boy : 1.67
yaş :31
hedef :65
yüzde : - 3,7
Rabbime şükrederek başta gül ablama ve diğer arkadaşlarıma teşekkür ederek yoluma devam edıyorum..KILO VEREN BUTUN ARKADAŞLARIMI TAKDİR VE TEBRIK EDERIM..
Haftaiçi tartılamıyor musun? Unutuyor musun yoksa.günaydın kızlar
beni bugün SABİT KALANLARA yazın gene çünkü tartılamadım :44::44::44::44:
Evet, doğru.Günaydın arkadaşlar...
Hepinize bol eksili bir gün diliyorum
Kkk mı yaptım geldim...
Bildirimimi yapayım:
Rumuz:moryel28
Başlangıç tarihi:11/04/2014
Başlangıç kilo:70.2
Geçen hafta:69.1
Bu hafta:67.8
Fark:-1300
Toplam fark:2.4
Beden:44-42
Spor:haftanın 4 günü yürüyüş 40 dk.
Boy:1.57
Yaş:30
Hedef:ilk hedef:65 ikinci hedef:55
Yüzdesi:% -1.88 (kızlar doğrumu hesaplamışım bi bakın lütfen )
Günaydın.Günaydın çıtır hatunlar... herkese hayırlı cumalar...
Pazartesi katılma şartınız varmış 3 günlük tatilden sonra Pazartesi aranıza katılıp eski kiloma kavuşmak istiyorum Pazartesi görüşürüz :)
☻/
/▌
/ \ "wish me luck.."
arkadaşlar ben sabah karatay kahvaltısı yapmadım..
sevdiceğim ateşlenmiş ona 7:30 da tarhana çorbası yaptım. Annemin mis ev tarhanasından..kendimde 2 küçük kase çorba ve 1 bardak ceviz yedim..2 öğün beslendiğim için ilk defa sabah çorba içmek beni nasıl etkileyecek acıkacak mıyım erken bir saatte merak içerisindeyim
Sabah çorba içip akşam 17:00 kadar dayanan arkadaşımız var mı ?
tbrk ederim ablacımm
(
Ablacım tebrik ederimtoplamda baya vermişsin
sevgili arkadaşlarım geldik mübarek cumaya
herkesin cuması mübarek olsun..gelelim tava gününe
bildirimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
rumuz : alfabetikbulvar
başlangıç tarihi : 18 mart 2014
başlangıç kilo : 85,4
geçen hafta ; 83,7
bu hafta ; 80,6
fark :-3,1 (tamıı tamına 2 kere tartıldım..ikinci bir baskulumuz vardı onda 79,4 yazıyordu yok artık dedım 80,6'ü referans alayım diğeri az tartıyor olabılır diye)
beden : valla ÇOK ŞÜKÜR beden konusunda üst 42 alt 44 gıyıyorum şimdi HEDEF : 38-40
spor : hergün sıkı tempoda 1 saat yürüyüş
boy : 1.67
yaş :31
hedef :65
yüzde : - 3,7
Rabbime şükrederek başta gül ablama ve diğer arkadaşlarıma teşekkür ederek yoluma devam edıyorum..KILO VEREN BUTUN ARKADAŞLARIMI TAKDİR VE TEBRIK EDERIM..
Kahvaltımı da ettimm, artık sınava gitmek üzere hazırlanabilirim
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
arkadaşlar ben sabah karatay kahvaltısı yapmadım..
sevdiceğim ateşlenmiş ona 7:30 da tarhana çorbası yaptım. Annemin mis ev tarhanasından..kendimde 2 küçük kase çorba ve 1 bardak ceviz yedim..2 öğün beslendiğim için ilk defa sabah çorba içmek beni nasıl etkileyecek acıkacak mıyım erken bir saatte merak içerisindeyim
Sabah çorba içip akşam 17:00 kadar dayanan arkadaşımız var mı ?
Evet bazen oyle oluyor bnadaçok sinir bozucu ..tekrar yazmayaca üşeniyom
Cnminş hayırlısı ilede doğum yaparsın ...hamilellerin duası kabul olur ..bnm içinde dua etsen bebeğim olmadı daha ,hayırlısı için
Cnm,afiyet olsun ,tükkanı erken kapatmanın faydasını görüyorsundur eminim
Afiyet olsun cnmmenun gayet başarılı
Abartmamak kaydıyla doyana kadar cnmmiktarlar diyette oldumuz için aşırı olmuyor ,zaten iştağın kesiliyor ,eskisi kadar yiyemiyorsun ..menun güzel cnm ..öğleyi belli süre sonra kaldırırsın zaten
Evet cnm ,çiyimsi acayıp bi tadı var ...içine limon yada tarçın atarak içebilirsin ..ama sakın sakın bu yeşil kahveyı içtiğinde suyu az içme ozaman şişiriyor vucudu
Limonu sıkmak yerine içine dilimle cnm ..bildiğim kadarı ile etkilemiyor ..afiyet olsun ,ama çok eksik olmul menun ..yanına kapalı bir kasede ya süt yada yoğurt ve kuruyemiş alsan aç kalmadsın ..
gunaydin.. tartida degisiklik yok sukur :) demekki odemli halim bu :)
500 ....500 dür küçümseme onu benim gibi 7 ay göremeyenlerde varBaşlama tarihi;10.03.2013
Başlangıç kilo;87
Geçen hafta 78.8
Bu hafta ;78,3
Fark ;500gr
Toplam fark,9,300gr
Yaş ;25
Spor ;yürüyüş,leslie ,mari vinsor
Hedef;60
Boy,160
Yüzde ;0,634
Kızlar 500gr cık vermişimben daha fazla belliyordum yav ..en azından 77lere düşeydim iyiydi
günaydın afiyet olsun kedicik
Günaydın, bugün pastayla ilgili sınavımı geçtim. :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
günaydın canım sana da hayırlı cumalarGünaydın çıtır hatunlar... herkese hayırlı cumalar...
rumuz: nnazee
başlangıç tarihi: 23.03.2014
başlangıç kilosu: 64,9
geçen hafta: 63,2
bu hafta: 62,800
fark: -500
toplam fark: -2,100
beden: 40
spor: mari winsor yaptım iki gün
boy: 1.56
yaş: 22
hedef: İlk hedef 60
yüzde: 0,791...
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
günaydın canım
o zaman gözünaydın ödemli buysa haftaya daha düşük olacak demek ki
sana da hayırlı cumalar canım....400 .....400 dür diyorumHayırlı cumalar...
Rumuz.. YENA
Başlama.tarih.. 11,02, 2014
Başlangıç kilo.. 110,3
Geçen hafta.. 98,3
Bu hafta..97,9
Fark.. 0,4
Toplam fark..12,4
Yaş.. 43
Spor.. Yürüyüş+Leslie
Hedef.. Şimdilik 90
Yüzde.. 0,406
kaçamak yapmadıysan artı lar sorun değil vücut bazen şişlik yapıyorçok isteksiz yapıyorum bu bildirimiii
rumuz: pofu
başlangıç tarihi: 15 mart 2014
başlangıç kilosu: 75,9
geçen hafta: 70,2
bu hafta:71
fark: +800 gr
toplam fark: 4,9
spor:mekik ve scquat programı +yürüyüş
boy:1.61
yaş:28
hedef: 52(şimdilik)
yüzde: +1.13
bu hafta hep şiştim,tartı çok oynadı neden bilmiyorum
Günaydın arkadaşlar...
Hepinize bol eksili bir gün diliyorum
Kkk mı yaptım geldim...
Bildirimimi yapayım:
Rumuz:moryel28
Başlangıç tarihi:11/04/2014
Başlangıç kilo:70.2
Geçen hafta:69.1
Bu hafta:67.8
Fark:-1300
Toplam fark:2.4
Beden:44-42
Spor:haftanın 4 günü yürüyüş 40 dk.
Boy:1.57
Yaş:30
Hedef:ilk hedef:65 ikinci hedef:55
Yüzdesi:% -1.88 (kızlar doğrumu hesaplamışım bi bakın lütfen )