Sabah ;kkk
Akşam ;(5teyedim ) 1pors hindi sote
1kase yoğurt
Salata ,pırasa yemeği
Spor;2mil leslie ,2litre su
Bol su tükettin mi? Aslında en önemli olan bol su tüketmekmiş. Yeşil kahve içincede bol su tüketmek önemliymiş.
Çok çok iyi gidiyorsun tebrikler:)
Sen tartıl ama bildirimi haftaya yap, bu haftaki kilonla karşılaştırmak için, yenilere eklerim seni.Ben simdi ne yapayim, kilo bildirimini? Bugun 2. Gunum. Yarin sabah yazayim mi bende?
Sen tartıl ama bildirimi haftaya yap, bu haftaki kilonla karşılaştırmak için, yenilere eklerim seni.
örnek bildirim
YÜZDE HESAPLAMA
500*100=50000
50000/45200=1.106 gibi
500 fark yazan kısımdır
100 yazan kısımda yüzde
çıkan çarpımı geçen haftaki kilona böl
ÖRNEK BİLDİRİM
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 45.2
bu hafta:44.7
fark: -500 gr
toplam fark: -5.3 kg
beden: 36
spor:
Hergün 5 tibet egzersizi
Jillian Michaels programı
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: -1.106
Sen tartıl ama bildirimi haftaya yap, bu haftaki kilonla karşılaştırmak için, yenilere eklerim seni.
örnek bildirim
YÜZDE HESAPLAMA
500*100=50000
50000/45200=1.106 gibi
500 fark yazan kısımdır
100 yazan kısımda yüzde
çıkan çarpımı geçen haftaki kilona böl
ÖRNEK BİLDİRİM
rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 45.2
bu hafta:44.7
fark: -500 gr
toplam fark: -5.3 kg
beden: 36
spor:
Hergün 5 tibet egzersizi
Jillian Michaels programı
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: -1.106
gel tatlım sana daha iyilerini yaparımcanım Nıluferım.. teşekkür ederım güzel dıleklerın ıcın.. amin..
teşekkür ederım Sonayım.. ıyıyım ıyıyım.. arada ınsanlık ıste.. dağılıyorsun.. toplanıyorsun.
sana mısafır olayım.. leptınım çalışmaktan yorgun dussun.. sen de mola vereyim.. boğulayım bu mamaların arasında yumulayım..
helal olsun.. harıkasın yaa.. canım arkadaşım benım.. cok mutlu oluyorum cabalarının karşılığını görünce.
afıyet olsun minnoş..
bana da ayırsaydın cıgerım..
afıyet olsun yavrus..
bu kaz yumurtası olmasın gul abla.. bu neıdr yaawww
afiyet olmuş zatenMerhabalar kızlar akşam yediklerimi yazayım
Akşam 18:50 1 kase paça,4 adet kuşbaşı,salata,2 süs biberi turşusu
Spor 1 saat yürüyüş
güzel olmuş,,,sen zaten hatanı biliyorsun tekrar yazmamam gerek yokMerhabaa bugün ilk karatay günümdü insallah olmustur
6.15 kkk
13.00 bir kase kadar salata
18.30 1 lahmacun ve yarım kase salata bide bir küçük muz
Su:3 litre
Spor: 9 km yürüyüş ve 40 mekik
Inşallah olmuştur :) aslinda muzu yemicektim ama bugün yolculuk yaptım ankaradan bursaya aksamda nisanlimin ailesi aileme oturmaya geldi kendimi cok zor tutup bi muz yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
inşallah canımAnlık girdiğim için forumu takip edemiyom. Yarın karatay düzenime devam edicem ama buraya giremeyebilirim memleketten dönünce kaldığım yerden devam edicem inşallah. Bildirimler dahil
adam tahlilleri bile yapıldı yumurta kokusunu kırınca anlarsın dedi ,,,artık kime inanacağımızı şaşırdıkAynen ,ben de balık tavası oluyor ya kapaklı. onda pişiriyorum kabak ve pırasa mücveri..
Isırgan çok faydalı sen de sık sık tüketiyorsun ne güzel...
Serbest gezen tavuk yumurtası bu kadar büyük olmuyor aslında yanılıyorda olabilirim...
Yediğin de anlarsın
afiyet olsun şifa olsun..
İstediğin mücver olsun...
dün resmini gördüm baya farketmişsinİyi akşamlar herkese... dün piknikteydik tüm gün akşam gelince pert olmuştumyürüdüm . İp atladım top oynadım çocukyar gibi eğlendim bide misafirlerim var yine şu an mutfakta yemediğim şeyleri yapmakla meşgulüm malesef... kardeşim kuzenim bide eşim, 3 erkek oldular bana dinlenmek haram oldu
Kuzenim de gözlerine inanamadı beni görünce yarın afyona gidicem bakalım kardeşimle annem ne tepki vereceker... bu arada 2. kez teyze oldum, prensesimi görmeye gidicem inşallah...
Selensu canım tebrik ederim hedefin altına inmişsin... darısı bizlere inşallah...
Gül ablam şu an için maratonunu bitmiş gibi görünüyorgeçmiş olsun...
bu hafta inmişsindirAiiyyyy yaaaa ben heyecanlı hissediyorum kendimi tartı gününden dolayııı... Geçen hafta + çıkmıştım, iki haftadır 63te takıldım, artık inmek istiyorum
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
sabah peynir yemeyi unutmuşsunbugünki menüm,
sabah 2 yum.
zeytin
Beyaz lahana, mor lahana, salatalık ve domatesten oluşan salata.
10 fındık, 4 ceviz
akşam
bir kase yoğurt
piyaz
kıymalı karnabahar
çok oldu sanki :26:
birde bol su, yeşil ve beyaz çay. kefire vakit yetmedi
onuda içmeyeyim zaten.
Spor 1 saat tenis, haftada 2 gun yapicam.
Kalan gunler insanity dusunuyorum.
buralarda dikkatimi çekmedi,,,pazara gidince bakayım varmıEvet kuruyemiş yemedim ama hepsi hazır yenmeyi bekliyo :))
Bu arada alabaş bu ben laptoptan yazarken ş ğ gibi harfler yazamıyorum klavye türkce değil.. Eki Görüntüle 1086260
İşte bu alabaş turpgillerden canım alırken sapını almıyorsun ve kabuğunu soyup normal dilimliyorum.. Tadı da güzel kıtır kıtır domates salatalık yerine tercih ettim bugun onu..
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
cok tesekkurlerr
600 tl nedir kactanesi 600tl
saol canim benim eksik olma
ne zaman isterseniz katılabilirsiniz ....Pazartesi katılma şartınız varmış 3 günlük tatilden sonra Pazartesi aranıza katılıp eski kiloma kavuşmak istiyorum Pazartesi görüşürüz :)
☻/
/▌
/ \ "wish me luck.."
uyaninca limonlu su
10.30 kkk+beyaz yesil cay karisimi
16.30 1 kase sebzeli mercimek corba+ 1parca balik+ barbunyali salata+tahin
19.00 2kuru kayisi+1 hurma+beyaz yesil cay karisimi
spor 21li tbet
hurmayi adet sancima iyi gelsin diye yedim
afiyet olsun canımSabah ;kkk
Akşam ;(5teyedim ) 1pors hindi sote
1kase yoğurt
Salata ,pırasa yemeği
Spor;2mil leslie ,2litre su
karatay sayesinde inşallah isteyen herkesin olacak,,,bugün zahide de marankide aynı şeyleri söyledi yanlış beslenme yüzünden çoğu kişinin çocuğu olmuyor diyeSağol canımmverelim şu kiloları yav ,ne çocuk var ne bişiy ,ama yeni doğum yapmış gibi kiloluyum .. bebek olmuyor bari fit olayım diyorum
kedi sen örnek bildirim yapmasan
allahtan bende veriorum bu ara iyi. yoksa uçardım buradan yanına
gel tatlım sana daha iyilerini yaparım
afiyet olmuş zatensporda gzel
güzel olmuş,,,sen zaten hatanı biliyorsun tekrar yazmamam gerek yok
inşallah canım
adam tahlilleri bile yapıldı yumurta kokusunu kırınca anlarsın dedi ,,,artık kime inanacağımızı şaşırdık
dün resmini gördüm baya farketmişsin
facede ki bebek afyondaki kardeşinin mı oğlu olanın,,oğlan daha yeni 1 yaşına girdi ya onun değildir diye düşündüm
bu hafta inmişsindir
sabah peynir yemeyi unutmuşsun
doyduysan çok değildir,,,aç kalınmayacağı için ne kadarla doyarsan o kadar yemen lazım başkasınınki ile kıyaslama canım
buralarda dikkatimi çekmedi,,,pazara gidince bakayım varmı
tanesi 60 kuruş yazacaktım
kedi sen örnek bildirim yapmasan
allahtan bende veriorum bu ara iyi. yoksa uçardım buradan yanına
Günaydın, bugün pastayla ilgili sınavımı geçtim. :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi